منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   منتدى العروس ملابس عروس مسكات عروس تسريحات عروس Bride (http://www.hayah.cc/forum/7/)
-   -   سهولة عمل المساج تعلميه.. لحياة أفضل.. (http://www.hayah.cc/forum/t8527.html)

اشجان الحسن 08-21-2013 12:01 AM

سهولة عمل المساج تعلميه.. لحياة أفضل..
 
المعدات اللازمة لراحة و سهولة عمل المساج:

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23190.png

- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)

او زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه باعلى الموضوع
ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك
ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ
ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه

وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الاسفل الى الاعلى دقق فى وضع اليد
كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه
دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23191.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23192.png

وبعد ذالك استخدم فقط موخرره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر
لمدة ( خمس دقايق) ..


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23193.png
ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23194.png
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطئ من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23195.png


باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23196.png
ضع ساعديك على الظهر وحرك يديك الى الامام والخلف

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23197.png




اذا احس الشخص بالم في نقطة معينه
قم بالضغط عليها باصابع اليد كما هو موضح
وتمهل بالضغط لمدة( 5 ثوان) وكرر المحاولة
مع الزياده بعدد الثوان ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23198.png

في النهاية كرر جميع الحركات السابقه مرة وحدة
بشكل متتالي ..



تدليك القدمين ..

خطوات التحضير :

سرير مريح وزيت مساج خاص بالقدمين
قشطات لازالة الجلد الميت
موسيقى كلاسيكيه لمنح جو من الاسترخاء



نبدأ بخطوات المساج :

1. تمسيد

تنشّط هذه التقنية اوعية الدم في الاقدام و تنشئ حرارة لطيفة.

نمسك الرجل باليد و نبدأ تدليك سطح القدم الأعلى.
نستعمل اصبع الابهام في تمسيد ثابت وبطئ

نبدا باصبع القدم حتى نصل على الكاحل مع التكرار
( خمس مرات ) ..


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23199.png

دورة كاحل


أدر القدم في اتّجاه عقربي الساعة و 3 بعكس عقرب الساعة
أو 4 أوقات حتى ترتخي القدم من الكاحل للمفصل،
ويجب ان تتم ببطئ وتاني ..


3. يدور على محور

بتأنيّ امسك القدم بيد و استعمل اليد الأخرى
بتدليك اعلى الرجل بالابهام .

ابدأ بالمساحة مباشرة تحت أصبع القدم الكبير
و ببطء انتقل من أصبع القدم الأخرى.


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23200.png

عجن


استخدام قبضه اليد بالضغط على اعلى الرجل
بحركات دائرية..


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23201.png

. مشي أصبع


باستخدام اصبع الابهام دلك اليد
بسلاسه وبشكل مائل لتوزيع الدم

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23202.png

تدليك القدمين ..

وهناك نوع آخر من انواع تدليك القدمين ..

نبدأ بخطوات المساج :

حرك باطن القدم حركة دائرية
باستخدام اصبع الابهام ابتداء من الاسفل


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23203.png

حرك اعلى الرجل حركة دائرية خارجيه
من اليمين الى اليسار وهذي الحركة تساعد
على التخلص من التوتر ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23204.png

الصورتين التاليتين تبين حركة ااصابع الرجل
حركة دائرية .. مرة الاصبع الكبيرة .. ومرة باقي الاصابع

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23205.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23206.png

في الصورة التاليه نلاحظ يد تمسك الرجل
واصبع الابهام في اليد الاخرى
تعمل على حني الرجل للامام والخلف
بشكل مرن ..

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23207.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23208.png

في الصورة التالية يتم العمل على قدم الرجل
من الخارج فتعمل اصابع اليد على التدليك
من اسفل الى اعلى

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23209.png
وهنا نلاحظ عمل اصبع الابهام في باطن الرجل
بحركة دائرية

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23210.png

في الصورة التالية نعمل على الحركة السابقه
بعمل اصبع الابهام حركة دائرية في باطن الرجل
ووفي الوقت ذاته نحرك اعلى الرجل حركة دائرية
من اليمين الى اليسار

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23211.png

نوع آخر من انواع تدليك الظهر :

باستخدام راحة كلتا اليدين والاصابع
نضغط على اليد بحركة انزلاقيه من الاعلى للاسفل


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23212.png

باستخدام اليد اليمنى نضغط مع الحركة باتجاه اليمين
وباستخدام اليد الاخرى نضغط مع الحركة باتجاه اليسار

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23213.png

باستخدام اصبع الابهام نحرك حركة دائرية
تارة من اليمين الى اليسار
وتارة من اليسار لليمين
في حركة دائرية بطيئه وفي حيز صغير

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23214.png

نضغط لسواعد اليد على الظهر

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23215.png

مساج الوجه :

تحضير ادوات مساج الوجه ..

جو هادئ .. موسيقى كلاسيك .. كريم مساج خاص بالوجه


خطوات المساج :

نوزع كريم المساج على مساحه الوجه كما هو موضح
نضغط باصابع اليد بخفه اثناء التوزيع

* اولا توزيع كريم المساج من اعلى الانف
حتى اقصى الجبين مع التكرار

* توزيع كريم المساج من جوانب الانف
حتى اقصى الخدين مع التكرار

* توزيع كريم المساج اسفل الفم وحتى
اقصى الفكين ..


انظروا الصورة ..
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23216.png

تحريك كريم المساج حركة دائرية حول العين

انظروا الصورة

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23217.png




تدليك اليدين ..

الادوات :

كريم خاص بمساج الايدي ..

خطوات المساج :

بداية نضغط باصابع اليد من اسفل الرسغ
وحتى اعلى الاصابع


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23218.png

نضغط على اصابع اليد
http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23219.png

نحرك راحة اليد حركة دائرية ببطئ وبالضغط

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23220.png

نكرر الحركة السابقه ولكن في خارج اليد

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23221.png
آتمنـى آن يروق لكمـ
والجميع يستفيـد ..



اشجان الحسن 08-21-2013 12:07 AM

* لاتنسين شراء زيت لعمل المساج لسهولة الحركة ، او كريم و كمثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال.

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23222.png

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23223.png

خطــــــــــــوات عمل المساج بالطريقة الصحيحة :

1_ضعي القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج و عند البدء عليك بجعل أصابعك تتبع حركة التدليك بشكل دائري حتى تضغط و تحرك الدم و يمشي في باقي ارجاء الجسم..


http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23224.png



ايضا عند وضع اليدين على الكتف او الظهر استخدمي اسلوب الصفع او الضرب الخفيف عليه و من فوائدها توزيع الدم بشكل متوازن في الجسم و كل هذه الطرق تشعر الشخص بالارتياح..و الخمول ، وكذلك لاتنسي الضغط على عظام اليدين ، أما من الناحيه الجنسية فهو ينشطه و يجعل الزوج يشعر بشهوة تجاه زوجته أو أي امرأه تقوم بالمساج له (( فتحملي اتخلينه يروح برى علشان يسوي مساج الله اعلم حظه مع من يكون رجل أو امرأه محد يظمن )) لأنه عادي تكون فلبينيه و الا اندونيسيه و الا أي خبيرة في هي السوالف تخطفه لمجرد انه شعر بالراحه بسبب هذا المساج

عن عملك للمساج لاتنسي توزعي لمسات يدك على جسمه و من الأفضل ان ينام الرجل على بطنه في حالة تدليك الظهر و تحت الرأس على رقبته و الأكتاف و اسفل العمود الفقري و الأرجل

http://www.hayah.cc/forum/imgcache/23225.png

كما يمكنك عمل المساج عندما يرقد على ظهره باسترخاء مع وضع رأسه على رجلك و دلكي رأسه بحنان و بحركه دائريه على جوانب الرأس و فوق الأنف ومن بين الحاجبين و من تحت الأذن و كذلك الجبهة

كما يمكنك و هو في هذه الحاله أن تضعي رأسه على الوسادة ثم تتجهي ناحية أسفل القدم و تقومي بالضغط على أسفل الرجل ( القاعدة) مع حركة دائريه و الضغط على اصابع الرجل و من الأفضل ان تكون يدك دافئه فاحتمال ان تكون رجله بارده...و بالتالي سوف يشعر أكثر بقربك و عملك للمساج أسفل قاعدة الرجل.

6_ الضغط على عظام الكتف بشكل رقم ثمانية.

7_ يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري (ولَيسَ عليه! ).
8_ تحريك اليد بشكل دائري و بشكل مُتزايد جداً (بَدْءا في الأكتافِ).

9_الضغط على العضلات و ذلك عن طريق ( دلكها بشكل خطوط طوليه مِنْ الخصرِ إلى الرقبةِ، إلى أكتاف، آباط. . الخ)

10_الضغط بطرفِ إصبعك على ( المنطقة الصدرية ) و كذلك حلمتي الصدر و تحريكه بشكل دائري.


و من مميزات التدليك فهو:

1_ يهدف إلى إطلاقَ الإجهادِ والتقرّحِ العضليِ، بالإضافة إلى تَرْبِية وإرخاءِ الجسمِ والعقلِ.
2_ أما التدليك العميقِ، فهو علاج عصبي عضلي .
3_ وعند دلّكْ المعدةَ تُصبحُ جيدةً بالتدليك الخلفي فهو يقوم على تخفيف عسرَ الهضم.
و يساعد على ذلك قيامك بحركةً دائريه بإتجاه عقرب الساعةَ


طرق على الزوجة أن لاتتبعها عند عمل المساج:

1_التدليك على طول العمود الفقري
2_التدليك على الكدماتِ، أو الجروح ِ، أو عروق دوالية طرية فعند الضغط على هذه الأماكن قد تَجْعلينَها بالمساج أسوأ!
3_و عند دفع الدمّ عليك دفعه بشكل جانبي من القلب و العمل مَعه، لَيسَ ضدّه.


تممممممممممممممممممممم



منور81 11-24-2013 12:45 AM

شكراا للطرح الجميل
الاثنين 6 ذو الحجة 1430

اشجان الحسن 11-24-2013 03:18 PM

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري منور وبالفائده يارب

ام باسل 12-20-2013 06:41 PM

يسلمووووووووووووووووووووو وووووو

اشجان الحسن 12-27-2013 02:03 PM

شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري ..ام با سل

MERO850 12-27-2013 07:56 PM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


الساعة الآن 01:24 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO