طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

[جورى]

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

[CENTER]

[SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين[/COLOR]

[/SIZE]
[FONT=Courier New]

[/FONT][COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204313hayah.jpg[/IMG][/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New]
[/FONT]
[FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG]

[/FONT][FONT=Courier New][B]تعتبر النساء في العشرينات من عمرهنّ أن بشرتهنّ الصافية الخالية من العيوب أمر مفروغ منه. ولكن، عليهنّ الإدراك أن البدء بروتين جيد للعناية بالبشرة قد يساعد على تفادي المشاكل الخطيرة من تجاعيد، آثار للشيخوخة، وحتى سرطان الجلد، في المستقبل. إليك بعض النصائح الذكية للعناية ببشرتك العشرينية.[/B][/FONT]






[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]
[FONT=Courier New]1- [B]ضعي الواقي الشمسي بإخلاص[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]يؤكّد أطباء الجلد أن الواقي الشمسي جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة. فأشعة الشمس فوق البنفسجية قد تتلف الجلد بسرعة، ما يؤدّي إلى النمش والبقع، وتسريع الشيخوخة، بل وحتى السرطان. احرصي على وضع واق شمسي يحتوي على عامل وقاية من الشمس لا يقلّ عن 15 كل يوم،حتى لو كان الجو غائماً، أو إذا كنت تقضين معظم وقتك في الداخل.[/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]


[FONT=Courier New]2- [B]أقلعي عن التدخين الآن[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]أظهرت الدراسات أن النساء في العشرينات من العمر اللواتي يدخّن عرضةً لجفاف البشرة وشحوبها، وللتجاعيد حول الفم والعينين. ستتجنّبين الكثير من المشاكل الصحية إذا أقلعت عن التدخين الآن.[/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]


[FONT=Courier New]3- [B]نامي جيداً[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]يستغلّ جسمك وقت النوم لتجديد وإصلاح نفسه، وينطبق هذا على البشرة أيضاً. احصلي على ما لا يقلّ عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة لمنح جسمك وبشرتك الوقت للراحة.[/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]


[FONT=Courier New]4- [B]مارسي الرياضة بانتظام[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]إن أسلوب الحياة النشط يعود بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة على البشرة. فالرياضة تؤدّي إلى التعرّق، وتخلّص بشرتك من السموم؛ كما تحفّز الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على إيصال المغذيات الضرورية إلى الطبقات الخارجية من الجلد.[/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]


[FONT=Courier New]5- [B]حافظي على ترطيبك[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]حاولي أن تشربي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من المياه أو عصير الفواكه يومياً لضمان أن يحصل كل من جسمك وبشرتك على الترطيب الذي يحتاجه. فالجفاف قد يؤدّي إلى جفاف وشحوب البشرة. طبّقي روتيناً جيداً للعناية بها. اختاري المنتجات المصمّمة لنوع بشرتك واستخدميها حسب التوجيهات. عليك تنظيف بشرتك مرتين يومياً ووضع كريم خفيف في الليل قبل أن تنامي.[/FONT]
[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]


[FONT=Courier New]6- [B]ارتدي النظارات الشمسية[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]لا تحمي النظارات الشمسية الجلد الرقيق حول العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة فقط، بل تساعد أيضاً على منع التحديق في أشعة الشمس الساطعة، ما يساعد على منع التجاعيد.[/FONT]

[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[COLOR=magenta][SIZE=5][FONT=Courier New][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/FONT]

[FONT=Courier New]7- [B]اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً[/B]:[/FONT]


[FONT=Courier New]ليكن نظامك الغذائي مرتكزاً على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وقلّلي استهلاكك من الأطعمة الدهنية الزيتية والكافيين، التي قد تؤدّي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وتسريع الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الفيتامينات المتعدّدة كونها تحتوي على حصتك اليومية من فيتاميني C وE، ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة آثار الشيخوخة.[/FONT]

[/SIZE][/COLOR][FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta]طريقة [/COLOR][COLOR=magenta]العناية [/COLOR][COLOR=magenta]بالبشرة [/COLOR][/SIZE][SIZE=5][COLOR=magenta]في سن العشرين
[/COLOR][/SIZE][/FONT]
[FONT=Courier New][SIZE=5][COLOR=magenta][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/204314hayah.jpg[/IMG][/COLOR][/SIZE][/FONT]

[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:

• العناية بالبشرة - حافظى على بشرتك من الحبوب - طرق الاهتمام بالبشرة
• العناية بالبشرة ,.العناية بالبشرة: قناع الموز لمقاومة التجاعيد..,صحة البشرة
• ابدئي مبكراً العناية ببشرتك فى العشرين
• طريقة العناية بالبشرة , خطوات العناية بالجلد
• العناية بالبشرة - حافظى على بشرتك من الحبوب - طرق الاهتمام بالبشرة

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care