تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > ازياء و تجميل و موضة و ملابس fashion > العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين تعتبر النساء في العشرينات من عمرهنّ أن

العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-07-2013, 11:24 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية جورى
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور جورى  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-2-2013
العضوية: 66529
المشاركات: 1,503
بمعدل : 0.86 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
جورى غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين



طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين




طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204313hayah.jpg


طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg

تعتبر النساء في العشرينات من عمرهنّ أن بشرتهنّ الصافية الخالية من العيوب أمر مفروغ منه. ولكن، عليهنّ الإدراك أن البدء بروتين جيد للعناية بالبشرة قد يساعد على تفادي المشاكل الخطيرة من تجاعيد، آثار للشيخوخة، وحتى سرطان الجلد، في المستقبل. إليك بعض النصائح الذكية للعناية ببشرتك العشرينية.






طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg
1- ضعي الواقي الشمسي بإخلاص:


يؤكّد أطباء الجلد أن الواقي الشمسي جزء أساسي من روتين العناية بالبشرة. فأشعة الشمس فوق البنفسجية قد تتلف الجلد بسرعة، ما يؤدّي إلى النمش والبقع، وتسريع الشيخوخة، بل وحتى السرطان. احرصي على وضع واق شمسي يحتوي على عامل وقاية من الشمس لا يقلّ عن 15 كل يوم،حتى لو كان الجو غائماً، أو إذا كنت تقضين معظم وقتك في الداخل.
طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg


2- أقلعي عن التدخين الآن:


أظهرت الدراسات أن النساء في العشرينات من العمر اللواتي يدخّن عرضةً لجفاف البشرة وشحوبها، وللتجاعيد حول الفم والعينين. ستتجنّبين الكثير من المشاكل الصحية إذا أقلعت عن التدخين الآن.
طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg


3- نامي جيداً:


يستغلّ جسمك وقت النوم لتجديد وإصلاح نفسه، وينطبق هذا على البشرة أيضاً. احصلي على ما لا يقلّ عن ثماني ساعات من النوم كل ليلة لمنح جسمك وبشرتك الوقت للراحة.
طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg


4- مارسي الرياضة بانتظام:


إن أسلوب الحياة النشط يعود بالكثير من الفوائد الصحية، خاصة على البشرة. فالرياضة تؤدّي إلى التعرّق، وتخلّص بشرتك من السموم؛ كما تحفّز الدورة الدموية، ما يساعد الجسم على إيصال المغذيات الضرورية إلى الطبقات الخارجية من الجلد.
طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg


5- حافظي على ترطيبك:


حاولي أن تشربي ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من المياه أو عصير الفواكه يومياً لضمان أن يحصل كل من جسمك وبشرتك على الترطيب الذي يحتاجه. فالجفاف قد يؤدّي إلى جفاف وشحوب البشرة. طبّقي روتيناً جيداً للعناية بها. اختاري المنتجات المصمّمة لنوع بشرتك واستخدميها حسب التوجيهات. عليك تنظيف بشرتك مرتين يومياً ووضع كريم خفيف في الليل قبل أن تنامي.
طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg


6- ارتدي النظارات الشمسية:


لا تحمي النظارات الشمسية الجلد الرقيق حول العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة فقط، بل تساعد أيضاً على منع التحديق في أشعة الشمس الساطعة، ما يساعد على منع التجاعيد.

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg

7- اتّبعي نظاماً غذائياً صحياً:


ليكن نظامك الغذائي مرتكزاً على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، وقلّلي استهلاكك من الأطعمة الدهنية الزيتية والكافيين، التي قد تؤدّي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب وتسريع الشيخوخة. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الفيتامينات المتعدّدة كونها تحتوي على حصتك اليومية من فيتاميني C وE، ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على مكافحة آثار الشيخوخة.

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين

طريقة العناية بالبشرة في سن العشرين 204314hayah.jpg



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO