حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

[باب الريان]

حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل

سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:


- تجنبي الكافين.
- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.
- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.
- تمرني لوقت أكبر في النهار.
- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.
- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

مواضيع قد تعجبك:

• تغيرات الشعر أثناء الحمل - الشعر يصبح أسمك خلال فترة الحمل
• النوم خلال الحمل
• كيف اجعل حملي صحي و آمن و سليم بدون مشاكل - الحمل الصحى - تجنب مشاكل الحمل
• آلام الكلى اثناء الحمل للحامل - اسباب و علاج الم الكلية خلال فترة الحمل
• مشاكل اضطرابات النوم , علاج مشاكل اضطرابات النوم

منتديات شبكة حياة - الحمل والولادة Pregnancy and childbirth