سبع خطوات تجعل بشرتك ناعمه,,سبع خطوات تجعل بشرتك روعه 2013

رضا الرحمن · 04-30-2013, 01:22 AM

سبع خطوات تجعل بشرتك ناعمه,,سبع خطوات تجعل بشرتك روعه 2013

7 خطوات من أجل بشره شابه

البشرة‏ ‏هي‏ ‏مرآة‏ ‏الجمال‏ ‏والشباب‏ ‏ولكن‏ ‏ما‏ ‏هو‏ ‏السبيل‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏بشرة‏ ‏شابة‏ ‏وجميلة‏ ‏طوال‏ ‏العمر‏. ‏أكبر‏ ‏خبراء‏ ‏التجميل‏ ‏وأطباء‏ ‏الجلد‏ ‏يقدمون‏ ‏روشتة‏ ‏الشباب‏ ‏الدائم‏ ‏في‏ 7 ‏خطوات‏

الخطوة الأولى : اشعري‏ ‏بعمر‏ ‏بشرتك‏

أولي‏ ‏خطوات‏ ‏شباب‏ ‏بشرتك‏ ‏الدائم‏ ‏هي‏ ‏الشعور‏ ‏بعمر‏ ‏البشرة‏ ‏وعدم‏ ‏التعامل‏ ‏معها‏ ‏علي‏ ‏أنها‏ ‏البشرة‏ ‏التي‏ ‏تعودت‏ ‏عليها‏ ‏وعلي‏ ‏طرق‏ ‏العناية‏ ‏بها‏ ‏فمرور‏ ‏الزمن‏ ‏والسنين‏ ‏يعني‏ ‏تغيرات‏ ‏جسيمة‏ ‏تطرأ‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏فلاحظي‏ ‏بشرتك‏ ‏بعين‏ ‏فاحصة‏ ‏في‏ ‏المرآة‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏لوسيون‏ ‏البشرة‏ ‏الخفيف‏ ‏الذي‏ ‏كنت‏ ‏تستخدمينه‏ ‏لسنوات‏ ‏عديدة‏ ‏لم‏ ‏يعد‏ ‏مناسبا‏ ‏لك‏ ‏ولم‏ ‏يعد‏ ‏يؤدي‏ ‏دوره‏ ‏وعليك‏ ‏الآن‏ ‏التحول‏ ‏إلي‏ ‏كريم‏ ‏آخر‏ ‏أكثر‏ ‏غني‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏البشرة‏ ‏الجافة‏ ‏دائما‏ ‏تبرز‏ ‏التجاعيد‏ ‏والخطوط‏ ‏التي‏ ‏تظهر‏ ‏مع‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏العمر‏.‏

الخطوة‏ ‏الثانية : اختاري‏ ‏طعامك‏ ‏بعناية

تساعد‏ ‏الالتهابات‏ ‏المزمنة‏ ‏علي‏ ‏التبكير‏ ‏بالشيخوخة‏ ‏لكن‏ ‏بعض‏ ‏الأطعمة‏ ‏تقلل‏ ‏هذه‏ ‏الالتهابات‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏الأحماض‏ ‏الدهنية‏ omega3 ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الأسماك‏ ‏تغذي‏ ‏البشرة‏ ‏وتخفض‏ ‏الالتهابات‏, ‏وكذلك‏ ‏الفواكه‏ ‏والخضروات‏ ‏لما‏ ‏لها‏ ‏من‏ ‏فيتامينات‏ ‏ومعادن‏ ‏ومضادات‏ ‏للأكسدة‏ ‏إضافة‏ ‏إلي‏ ‏بعض‏ ‏مستحضرات‏ ‏التجميل‏ ‏التي‏ ‏تساعد‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏خطوط‏ ‏دفاعها‏ ‏الطبيعية‏. ‏ولكي‏ ‏تعيدي‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏إلي‏ ‏الوراء‏ ‏يجب‏ ‏تخفيض‏ ‏السكر‏ ‏والأطعمة‏ ‏المصنعة‏ ‏والأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏المتحولة‏ ‏وزيوت‏ ‏الخضروات‏ ‏المهدرجة‏ ‏لأنها‏ ‏جميعا‏ ‏تسبب‏ ‏الالتهابات‏.‏

الخطوة‏ ‏الثالثة : تخلصي‏ ‏من‏ ‏الضغوط‏ ‏العصبية‏ ‏والحياتية

أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏أن‏ ‏الضغوط‏ ‏العصبية‏ ‏والحياتية‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏سلبي‏ ‏علي‏ ‏مظاهر‏ ‏تقدم‏ ‏العمر‏ ‏وهي‏ ‏السبب‏ ‏الرئيسي‏ ‏وراء‏ ‏تسريع‏ ‏ظهور‏ ‏علامات‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏من‏ ‏تجاعيد‏ ‏وخطوط‏ ‏رفيعة‏ ‏لذا‏ ‏يجب‏ ‏السيطرة‏ ‏علي‏ ‏تلك‏ ‏الضغوط‏ ‏سواء‏ ‏بالهدوء‏ ‏النسبي‏ ‏أو‏ ‏حتي‏ ‏لمن‏ ‏لا‏ ‏يستطعن‏ ‏بالأدوية‏ ‏التي‏ ‏تتحكم‏ ‏في‏ ‏إفراز‏ ‏الكورتيزول‏ ‏لأن‏ ‏الغدة‏ ‏الكطرية‏ ‏تفرز‏ ‏كورتيزولا‏ ‏زائدا‏ ‏أو‏ ‏فوق‏ ‏الحدود‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏الضغوط‏ ‏وهذه‏ ‏الزيادة‏ ‏في‏ ‏مستويات‏ ‏هذا‏ ‏الإنزيم‏ ‏هي‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏الالتهابات‏ ‏التي‏ ‏ترتبط‏ ‏بشيخوخة‏ ‏البشرة‏.‏

الخطوة‏ ‏الرابعة : اختاري‏ ‏المنتجات‏ ‏المناسبة

إن‏ ‏العبرة‏ ‏ليست‏ ‏في‏ ‏استعمال‏ ‏منتجات‏ ‏كثيرة‏ ‏للعناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏ولكن‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏العناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏وخاصة‏ ‏ببشرة‏ ‏الوجه‏ ‏يجب‏ ‏اختيار‏ ‏المنتجات‏ ‏المناسبة‏ ‏لأنها‏ ‏هي‏ ‏التي‏ ‏تكون‏ ‏مسئولة‏ ‏عن‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الشد‏ ‏العصبي‏ ‏والضغوط‏ ‏والتلوث‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏المشاكل‏ ‏التي‏ ‏تهاجم‏ ‏بشرة‏ ‏الوجه‏ ‏وكذلك‏ ‏ومع‏ ‏هذه‏ ‏المنتجات‏ ‏المناسبة‏ ‏تبدين‏ ‏دائما‏ ‏في‏ ‏قمة‏ ‏التألق‏ ‏والنضارة‏ ‏ولكن‏ ‏اعلمي‏ ‏أن‏ ‏عدم‏ ‏الاختيار‏ ‏المناسب‏ ‏لهذه‏ ‏المنتجات‏ ‏يكون‏ ‏بلا‏ ‏فائدة‏ ‏مثل‏ ‏ري‏ ‏الأرض‏ ‏الرملية‏ ‏،
وإذا‏ ‏لم‏ ‏يكن‏ ‏لديك‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الاختيار‏ ‏المناسب‏ ‏استعيني‏ ‏بطبيب‏ ‏أمراض‏ ‏جلدية‏ ‏متخصص‏ ‏أو‏ ‏خبيرة‏ ‏تجميل‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏لكل‏ ‏مرحلة‏ ‏عمرية‏ ‏الاهتمام‏ ‏الخاص‏ ‏بها‏ ‏وليس‏ ‏بأي‏ ‏منتج‏ ‏غالي‏ ‏الثمن‏ ‏تستفيد‏ ‏البشرة‏ ‏وإذا‏ ‏أردت‏ ‏توفير‏ ‏النفقات‏ ‏أكثر‏ ‏اسألي‏ ‏طبيبك‏ ‏الخاص‏ ‏للأمراض‏ ‏الجلدية‏ ‏عن‏ ‏بعض‏ ‏المنتجات‏ ‏غير‏ ‏المرتفعة‏ ‏الثمن‏ ‏فأحيانا‏ ‏يكون‏ ‏ما‏ ‏تحتاجينه‏ ‏متوافرا‏ ‏بالصيدليات‏ ‏وليس‏ ‏لمحلات‏ ‏التجميل‏ ‏الشهيرة‏ ‏ولكن‏ ‏تنتجه‏ ‏شركة‏ ‏غير‏ ‏معروفة‏ ‏ويكون‏ ‏بنفس‏ ‏فعالية‏ ‏وتأثير‏ ‏المنتج‏ ‏باهظ‏ ‏الثمن‏ ‏ولكن‏ ‏بسعر‏ ‏أقل‏ ‏بكثير‏.‏

الخطوة‏ ‏الخامسة : اهتمي‏ ‏بالتدليك

يؤكد‏ ‏خبراء‏ ‏التجميل‏ ‏ان‏ ‏أولي‏ ‏خطوات‏ ‏الاهتمام‏ ‏بالبشرة‏ ‏وخاصة‏ ‏بشرة‏ ‏الوجه‏ ‏هو‏ ‏التدليك‏ ‏بشكل‏ ‏يومي‏ ‏ومستمر‏ ‏فهذا‏ ‏يكافح‏ ‏ترهل‏ ‏الوجه‏ ‏وكذلك‏ ‏ظهور‏ ‏علامات‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏والتدليك‏ ‏يكون‏ ‏بشكل‏ ‏سريع‏ ‏ولا‏ ‏يستغرق‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏يوميا‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏عليك‏ ‏هو‏ ‏البدء‏ ‏بوضع‏ ‏راحتي‏ ‏اليد‏ ‏علي‏ ‏الخدين‏ ‏مع‏ ‏وضع‏ ‏أطراف‏ ‏الأصابع‏ ‏علي‏ ‏الجبهة‏ ‏مع‏ ‏حركات‏ ‏دائرية‏ ‏للجبهة‏ ‏والخدين‏ ‏إلي‏ ‏الأمام‏ ‏والخلف‏ ‏خمس‏ ‏مرات‏ ‏ثم‏ ‏توضع‏ ‏أطراف‏ ‏الأصابع‏ ‏علي‏ ‏الذقن‏ ‏ونقوم‏ ‏بالتدليك‏ ‏بحركات‏ ‏دائرية‏ ‏في‏ ‏اتجاه‏ ‏الأذنين‏ ‏ويكرر‏ ‏خمس‏ ‏مرات‏ ‏وبعد‏ ‏ذلك‏ ‏تأتي‏ ‏مرحلة‏ ‏تدليك‏ ‏الرقبة‏ ‏من‏ ‏أعلي‏ ‏إلي‏ ‏أسفل‏.‏

الخطوة‏ ‏السادسة : احرصي‏ ‏علي‏ ‏بشرتك‏ ‏متجانسة

يؤكد‏ ‏خبراء‏ ‏التجميل‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏أكثر‏ ‏المشاكل‏ ‏التي‏ ‏تواجه‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏سن‏ ‏الأربعين‏ ‏فيما‏ ‏فوق‏ ‏هي‏ ‏عدم‏ ‏تجانس‏ ‏البشرة‏ ‏وتوصلت‏ ‏الأبحاث‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏التغيرات‏ ‏تطرأ‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المرحلة‏ ‏مثل‏ ‏احمرار‏ ‏لون‏ ‏الوجه‏ ‏الزائد‏ ‏وظهور‏ ‏بعض‏ ‏البقع‏ ‏والنقاط‏ ‏الداكنة‏ ‏وهنا‏ ‏تحتاج‏ ‏المرأة‏ ‏لمنتجات‏ ‏العناية‏ ‏الخاصة‏ ‏بهذه‏ ‏المشكلة‏ ‏لأن‏ ‏تجانس‏ ‏لون‏ ‏البشرة‏ ‏وتوحد‏ ‏لونها‏ ‏يجعلانك‏ ‏تبدين‏ ‏في‏ ‏مظهر‏ ‏أجمل‏ ‏وأكثر‏ ‏شبابا‏.‏

الخطوة‏ ‏السابعة : السر‏ ‏في‏ ‏ابتسامتك

كثرة‏ ‏وجود‏ ‏التجاعيد‏ ‏والخطوط‏ ‏حول‏ ‏الفم‏ ‏يجعل‏ ‏أي‏ ‏امرأة‏ ‏تبدو‏ ‏في‏ ‏مظهر‏ ‏غير‏ ‏لائق‏ ‏وكذلك‏ ‏يفقدها‏ ‏المظهر‏ ‏الشبابي‏ ‏الجميل‏ ‏فاهتمي‏ ‏بهذه‏ ‏المنطقة‏ ‏اهتماما‏ ‏خاصا‏ ‏واحرصي‏ ‏علي‏ ‏استعمال‏ ‏الكريمات‏ ‏التي‏ ‏تمنع‏ ‏ظهور‏ ‏هذه‏ ‏العلامات‏ ‏إذا‏ ‏لاحظت‏ ‏قرب‏ ‏ظهورها‏ ‏وإذا‏ ‏كانت‏ ‏قد‏ ‏ظهرت‏ ‏بالفعل‏ ، ‏فاختاري‏ ‏المنتجات‏ ‏الخاصة‏ ‏بالعناية‏ ‏بهذه‏ ‏المنطقة‏ ‏وأعلمي‏ ‏ان‏ ‏سر‏ ‏جمال‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏ابتسامتها‏ ‏لذا‏ ‏فالتركيز‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏يكون‏ ‏كبيرا‏ ‏واهتمي‏ ‏أيضا‏ ‏باستعمال‏ ‏قلم‏ ‏تحديد‏ ‏الشفاه‏ ‏وأنواع‏ ‏أحمر‏ ‏الشفاة‏ ‏والملمعات‏ ‏الجديدة‏ ‏التي‏ ‏تعطي‏ ‏للشفاه‏ ‏حجما‏ ‏أكبر‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏شأنها‏ ‏حماية‏ ‏الشفاه‏ ‏واصلاح‏ ‏شأنها‏ ‏لأن‏ ‏الشفاه‏ ‏الدقيقة‏ ‏علامة‏ ‏من‏ ‏علامات‏ ‏شيخوخة‏ ‏البشرة‏.‏

سر‏ ‏في‏ ‏كل‏ ‏غذاء

اعلمي‏ ‏أن‏ ‏الشباب‏ ‏الدائم‏ ‏هو‏ ‏هدف‏ ‏يجب‏ ‏اللجوء‏ ‏لوسائل‏ ‏كثيرة‏ ‏لتحقيقه‏ ‏ومن‏ ‏أهمها‏ ‏الغذاء‏ ‏الصحي‏. ‏فالطبيعة‏ ‏دائما‏ ‏لديها‏ ‏سر‏ ‏صحتك‏ ‏وشبابك.

الجوز‏ (‏عين‏ ‏الجمل‏)‏

مصدر‏ ‏جيد‏ ‏للبروتين‏ ‏بالنسبة‏ ‏للنباتيين‏ ‏خاصة‏ ‏إذا‏ ‏تم‏ ‏تناوله‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏الخضروات‏ ‏العالية‏ ‏في‏ ‏محتواها‏ ‏في‏ ‏الفيتامينات‏ .‏
ربع‏ ‏فنجان‏ (25 ‏جراما‏) ‏من‏ ‏الجوز‏ ‏يعطي‏ 163 ‏سعرا‏ ‏حراريا‏.‏
غني‏ ‏بالأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏الأساسية‏ ‏غير‏ ‏المشبعة‏ ‏خاصة‏ ‏الأوميجا‏ 3‏ .
غني‏ ‏بالفيتامينات‏ ‏خاصة‏ ‏فيتامين‏ ‏ه‏ ‏وفيتامين‏ ‏ب‏ ‏وبالأملاح‏ ‏المعدنية‏ ‏خاصة‏ ‏البوتاسيوم‏ ‏والحديد‏ ‏والنحاس‏ ‏والفوسفور‏ ‏وبعض‏ ‏مضادات‏ ‏الأكسدة‏.
غني‏ ‏ببعض‏ ‏الأحماض‏ ‏الأمينية‏.‏

فوائده

يمد‏ ‏الجسم‏ ‏بكمية‏ ‏كافية‏ ‏من‏ ‏الفيتامينات‏ ‏والأملاح‏ ‏المعدنية‏ ‏التي‏ ‏تدخل‏ ‏في‏ ‏العديد‏ ‏من‏ ‏العمليات‏ ‏الحيوية‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏الصحة.
غني‏ ‏بالأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏الأساسية‏ ‏التي‏ ‏تدخل‏ ‏في‏ ‏العديد‏ ‏من‏ ‏العمليات‏ ‏الحيوية‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏الصحة‏.‏
غني‏ ‏بالأوميجا‏ 3 ‏التي‏ ‏تخفض‏ ‏كوليسترول‏ ‏الدم‏ ‏وتحمي‏ ‏من‏ ‏الإصابة‏ ‏بأمراض‏ ‏القلب‏ ‏وتصلب‏ ‏الشرايين‏ ‏والأوعية‏ ‏الدموية.
يقي‏ ‏من‏ ‏أمراض‏ ‏الحساسية‏ ‏خاصة‏ ‏حساسية‏ ‏الجلد‏ ‏والاكزيما‏.
ينصح‏ ‏بتناوله‏ ‏عقب‏ ‏وجبة‏ ‏مرتفعة‏ ‏في‏ ‏محتواها‏ ‏من‏ ‏الدهون.
غني‏ ‏بمضادات‏ ‏الأكسدة‏ ‏التي‏ ‏تقوي‏ ‏الجهاز‏ ‏المناعي.
غني‏ ‏بالأحماض‏ ‏الأمينية‏ ‏التي‏ ‏تنظم‏ ‏ضغط‏ ‏الدم‏ ‏المرتفع‏ ‏ولها‏ ‏تأثير‏ ‏مهدئ‏ ‏للأوعية‏ ‏الدموية‏.‏

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care