العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > عالم و اسرار بنات

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن " السلام عليكم ورحمة الله ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت

عالم و اسرار بنات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-28-2013, 12:03 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحب ربى
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور أحب ربى  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 68729
المشاركات: 250
بمعدل : 0.09 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحب ربى غير متواجد حالياً

افتراضي

ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن


" السلام عليكم ورحمة الله
ارشادات مساعدة لتخفيف الوزن
إذا كنت تعانين من مشكلة النهم أو الأكل بدون سبب واضح، فأنت بحاجة إلى التوقف، فبدلا من ملئ معدتك بنسبة 80 بالمائة، يجب أن تتعلمي التوقف عند حد معين، ومعقول، وإليك فيما يلي طرق وإرشادات لتساعدك في هذا.

اشتري أكواب جديدة: معظم الأكواب والصحون التجارية كبيرة بشكل مبالغ به، لذا فهي لا تعكس حاجتنا الحقيقية للطعام، للعصائر، اختاري أكواب طويلة وضيقة بدلا من القصيرة والعريضة، وللطعام، اختاري صحون أصغر.

لا تعدي مائدة كاملة في كل مرة تقومين بها بتناول الطعام: الأشخاص الذين يأكلون طعامهم على الكاونتر غالبا ما يأكلون اقل من الذين يأكلون على مائدة مزودة بأطباق المشهيات والمقبلات ب.

استعيني بالخضار لتكبير الوجبة: بدلا من تناول قطع اللحم الكبيرة، اختاري قطعا اصغر واملئي باقي الصحن بالخضار أو قومي بإدخال الخضار إلى الوصفات.

ركزي على وجبة الطعام: بدلا من الأكل أمام التلفاز، الحاسوب أو في السيارة، توقفي قليلا، امنحي نفسك بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بوجبة الطعام.



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عالم و اسرار بنات

قديم 04-28-2013, 06:08 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي

دمت ودام قلمك


رد مع اقتباس
قديم 05-17-2013, 07:51 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة


افتراضي

شكرآ لكى حبيبتى
ممتازة يارب يستفيد منه كل البنت والزوجات اللى عايزين يخسوا



رد مع اقتباس
قديم 05-19-2013, 12:57 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة


افتراضي

يعطيك ألف عافيه عزيزتي عى موضوعك المفيد ...


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO