العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > عالم و اسرار بنات

ثلاث خطوات للتغلب على القلق الإجتماعي

ثلاث خطوات للتغلب على القلق الإجتماعي بسم الله الرحمن الرحيم من الضروري أن تقوم بثلاثة أشياء للتغلب على القلق الاجتماعي : 1ـ أن تدرك نمط

عالم و اسرار بنات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-25-2013, 05:25 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أحب ربى
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور أحب ربى  
معلومات العضوة

التسجيل: 25-4-2013
العضوية: 68729
المشاركات: 250
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أحب ربى غير متواجد حالياً

افتراضي

ثلاث خطوات للتغلب على القلق الإجتماعي


بسم الله الرحمن الرحيم





من الضروري أن تقوم بثلاثة أشياء للتغلب


على القلق الاجتماعي :



1ـ أن تدرك نمط القلق الذي تعاني منه .


2ـ أن تغير تفكيرك في المواقف المثيرة للقلق.


3ـ أن تغير سلوكياتك المثيرة للقلق.


إذا تعهدت بإتباع تلك الخطوات الثلاث،فسوف ينخفض معدل قلقك


الاجتماعي بصورة مثيرة،أما بالنسبة لأي نوع من البرامج لكي يكون ناجحا ـ


سواء أكان اعتمادا على الذات أو علاجاً فردياً أو جماعياً يجب عليك أن تضعه


في أولى اهتماماتك، والخطوة الأولى هي أن تجري قراءات سريعة للــــــبرامـج


(ليس عليك أن تقوم بالتدريبات خلال المرة الأولى)


ثم تحـدد هل أنت مستعـد


للالتزام به فلو انك مستعد لذلك فان الخطوة القادمة هي أن تتبع هذا البرنامج


وتقضي وقتا في القيام به كل يوم لمدة شهرين أو ثلاثة الشهر، وهذا الالتزام هام


وقد يتطلب منك أن تقلل ـــ على الأقل مؤقتاًـــ من نشاطاتك الأخرى



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم عالم و اسرار بنات

قديم 04-25-2013, 10:38 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


رد مع اقتباس
قديم 04-25-2013, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO