العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم بـســم الله الـرحــمـن

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-24-2013, 04:29 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية بريق امل
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور بريق امل  
معلومات العضوة

التسجيل: 19-4-2013
العضوية: 68517
المشاركات: 255
بمعدل : 0.09 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
بريق امل غير متواجد حالياً

افتراضي

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم


لمن تعاني من ألم أسفل الظهرعدم الراحة في النوم


بـســم الله الـرحــمـن الـرحــيـم



لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191930hayah.jpg


للنوم أوضاع خاصة خلال الحمل


لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191931hayah.jpg


ومن الأخطاء الشائعة التي تقع فيها المرأة الحامل أثناء أشهر الحمل

هوعدم مراعاتها النوم وفقا" للأوضاع الصحيحة التي تناسب تقدم الحمل و تطور حجم الرحم ، مما يعرضها للشكوى المستمرة من ألم أسفل الظهر ، وهذه الحالة تكون أكثر وضوحا" مع الحمل الأول


لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم hwaml.com_1295243479_826.jpg



إن الحمل في حد ذاته يعتبر سببا"رئيسيا" في الشعور بألم أسفل الظهر لدى المرأة الحامل وذلك بسبب كبرحجم البطن ، وقد يصبح النوم مزعجا" لدرجة كبيرة عند بعض النساء الحوامل مع تقدم الحمل شهرا" بعد شهر ، حيث يزداد حجم البطن شيئا" فشيئا"


لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191932hayah.jpg

وهنا بعض الاقتراحات تساعد الحامل على النوم براحة و استمتاع أكثر أثناء فترة الحمل

منها

محاولة النوم على أحد الجانبين ، خصوصا" الجانب الأيسر ليوفر للحامل نوما" مريحا"
و لأن الرئة اليسرى أصغر من اليمنى فيكون القلب أخف حملاً و تكون الكبد مستقرة لا معلقة و المعدة فوقها بكل راحتها وهذا أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه ...
كما يعتبر النوم على الجانب الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتهاالمخاطية

لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191933hayah.jpg


على الحامل أن تتعود ثني الركبتين أثناء النوم ، ووضع وسادة أو مخدة رقيقة بينهما

كذلك وضع وسادة أخرى تحت أوالى جانب البطن للدّعم والإسناد


لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191934hayah.jpg


بالنسبة للمرأة التي تشكو من إزعاج حموضة المعدة أثناء الاستلقاء للنوم ، يمكنها أن تضع مخدة أو مخدتين إضافية لترفع بهما أعلى الجسم و الرأس وعليها أن تتجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة


لمن تعاني من ألم أسفل الظهر ,و عدم الراحة في النوم 191935hayah.jpg


بالنسبة للمرأة التي تشعر بضيق في التنفس يمكنها أن تستلقي على جانبها أو أن تنام في وضع نصف الجلوس


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 04-26-2013, 01:03 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

سلمت يمناك عالموضوع الراقي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO