العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

اسباب الالم القدم وعلاجها

اسباب الالم القدم وعلاجها اسباب الم القدم والعلاج اسباب الم القدم والعلاج الكاحل هو أحد المفاصل الأكثر عرضة للإصابة، وهو يشكل مكان إلتقاء ثلاث عظام

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-22-2013, 05:05 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية موهجه
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور موهجه  
معلومات العضوة

التسجيل: 8-4-2013
العضوية: 68029
المشاركات: 1,000
بمعدل : 0.32 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
موهجه غير متواجد حالياً

افتراضي

اسباب الالم القدم وعلاجها


اسباب الم القدم والعلاج

اسباب الم القدم والعلاج

الكاحل هو أحد المفاصل الأكثر عرضة للإصابة، وهو يشكل مكان إلتقاء ثلاث عظام متيحآ للقدم نطاق حركة واسعآ ويحمل ثقل جسده بأكمله .

ومن أبرز أسباب ألم الكاحل والقدم:

- الكسور :

فمن شأن النشاطات القاسية ككرة السلة أو التمارين الهوائية أن تسبب كسور ضغط.
وكسر الضغط هو شعر في الواقع، وهو غالبآ ما لا يظهر في صورة الأشعة قبل مرور 6 أسابيع على الإصابة.

- إلتهاب الصرة أو الأوتار.

- إلتهاب وتر أخيل:

الذي يحدث عندما يلتهب الوتر الذي يربط عضلات الساق بالعظمة الواقعة في مؤخرة العقب، وقد تعقب التمزقات الدقيقة في الوتر تمرينآ قاسيآ فيشعر المصاب بوجع خاصة عند الركض أو القفز.
وقد يكون التوتر متورمآ قليلآ وحساسآ للألم.

- وكعة:

ناجمة في أغلب الأحيان عن إرتداء حذاء غير ملائم، إذ يميل الإصبع الكبير بإتجاه الإصبع المجاور أو يغطيه، فتتمدد قاعدته مشوّهة الشكل الجانبي للقدم ومكوّنة إنتفاخآ يدعى الوكعة، ويسبب إحتكاك الوكعة بالأحذية مسامير وجلدآ ميتى وألمآ في المفصل.

العناية الذاتية:

أ- تطبيق هذه الطرق الفضلى للعناية بالعضل أو المفصل المصاب:

1- الحماية:

إحم المنطقة المصابة من ضرر أكبر، إستعمل رباطآ مطاطيآ أو معلاقآ أو جبيرة أو عصا أو عكازات.

2- الراحة:

إسترح لمساعدة الأنسجة على الشفاء، وتجنب الأعمال التي تسبب ألمآ أو تورمآ أو إنزعاجآ.

3- التبريد:

برّد موضع الإصابة على الفور، حتى إن كنت تقصد الطبيب، إستعمل أكياس الثلج لمدة 15 دقيقة في كل مرة ، وكرر العملية كل ساعتين أو ثلاث حينما تكون مستيقظآ وذلك خلال 48 إلى 72 ساعة بعد الإصابة، حيث يعمل التبريد على تخفيف الألم والتورم والإلتهاب في العضلات والمفاصل والأنسجة الرابطة،كما أن من شأنه أن يبطيء النز في حالة تمزق العضل.

4- التضميد :

ضمّد الإصابة برباط مطاطي حتى يزول التورم، ولا تشده كثيرآ حتى لا تعيق الدورة الدموية.
إبدأ بالتضميد من الطرف الأبعد عن القلب، وأرخ الرباط إن إزداد الالم أو شعرت بخدر تحته أو ظهر تورم تحت المنطقة المضمدة.

5- الرفع:

إرفع مكان الإصابة أعلى من مستوى القلب خاصة في الليل، إذ تعمل الجاذبية على تخفيف الورم عبر تصريف فائض السائل.

6- إستعمال الكمادات الساخنة:

في حالة خف الورم بعد 48 ساعة، فالحرارة تحست جريان الدم وتساعد على الشفاء.

7- برّد مناطق الألم بعد التدريب حتى لو لم تكن مصابة منعآ للإلتهاب والتورم.

ب - من شأن السير على مفصل غير ثابت أن يزيد الضرر ما لم تثبت الكاحل برباط أو جبيرة أو أحذية تغطي الكاحل.

ت - أمهل الكاحل شهرآ على الأقل حتى يشفى، فهو عادة لا يحتاج إلى تجبير.

ث - تجنب النشاطات القاسية من ثلاث إلى ستة أسابيع (إن كنت مصابآ بإلتهاب وتر اخيل)

ج - إرتد أحذية الركض اللينة وتجنب العدو أو صعود وهبوط المرتفعات.

ح - تجنب أي ضغط على الكاحل لعدة أيام.

خ - مارس تمارين شد بطن الساق الخفيفة يوميآ (إن كانت قدمك مصابة بوكعة)

((أنظر إلى الصورة ادناه))


هذه الصورة بحجم اخر انقر هنا لعرض الصورة بالشكل الصحيح ابعاد الصورة هي 550x518 الابعاد 40KB.



د - إرتد أحذية عريضة المقدمة، فالأحذية العريضة المقدمة تزيل الضغط عن الأصابع، ويجب تجنب الأحذية الضيقة أو الرقيقة االنعل أو العالية الكعب، وإمش حافيآ في الصيف، أما التشوهات الأكبر فتتطلب أحذية خاصة.

العون الطبي:

إلجأ إلى العناية الطبية على الفور إن:-

- أصيبت قدمك بألم حاد وتورم بعد حادث أو إصابة.
- عانيت من سخونة وإلتهاب في قدمك أو إرتفاع في الحرارة.
- كانت قدمك أو كاحلك مشّوهين أو مثنيين في وضع غير طبيعي.
- كان الألم حادآ بحيث تعجز عن تحريك قدمك.
- كنت عاجزآ عن تحمّل الثقل بعد 72 ساعة من الإصابة.

اتمنى الصحه للجميع ..~


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 04-26-2013, 05:18 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوية التاج الفضي


افتراضي

فاعجز عن شكر على كل ما تخطه أناملكِ الذهبيه


رد مع اقتباس
قديم 06-06-2014, 11:37 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: اسباب الالم القدم وعلاجها

اشكركم على هذا الموضوع الهام بالذات للسيدات ..وهذا تعقيب للدكتور خالد عمارة استاذ جراحة العظام على اليوم السابع :القدم تتكون من العديد من العظيمات الصغيرة لمتصلة ببعضها عن طريق الأربطة والعضلات كى يكون المشى طبيعيًا بدون ألم أو تشوه، و كثيرا ما يشكو الأطفال أو الكبار من وجود ألم فى القدم، وعادة ما يكون ذلك أمرًا مؤقتًا لفترة لا تتعدى الأسبوع نتيجة الإجهاد أو بسبب ارتداء حذاء غير مريح أو إصابة بسيطة بالقدم.

وفى العادة يتحسن الآلم بدون تدخل طبى أو بالحصول على بعض الراحة، لكن فى بعض الأحيان يكون الألم مزمنا ومستمرا، و هنا يجب استشارة طبيب العظام الذى يفحص المريض وقد يطلب بعض الإشعات والتحاليل لتقييم الحالة وتحديد السبب، وتحديد العلاج الصحيح.

ومن الأسباب الشائعة لآلام القدم فى الأطفال ما يسمى "مرض سيفر" وهو التهاب بسيط بعظام الكعب يصيب الأطفال فى سن 10 إلى 14 سنة، وهذا النوع يتحسن بدون أى علاج ولا خطورة منه، ومن الأسباب الأخرى لآلام القدم تشوهات القدم مثل تفلطح القدم (فلات فووت) أو القدم المخلبية.. إلخ، ويرجع حدوث الألم إلى توزيع أحمال وزن الجسم بطريقه غير طبيعية على المفاصل.

وهذه التشوهات قد تكون بسبب ضعف فى الأربطة والعضلات المسئولة عن الحفاظ على علاقة وترابط عظام القدم ببعضها البعض، وفى هذه الحالة يمكن أن تتحسن الحالة بالتمرينات الرياضية أو العلاج الطبيعى أو الأجهزة التعويضية أو الجبس، وقد يكون العيب فى شكل العظام أو عدم استجابة الأربطة والعضلات للتمارين والعلاج الطبيعى، وفى هذه الحالة يكون العلاج الجراحى هو الحل النهائى الأمثل لتصليح تشوه العظام والقدم.
ومن الأسباب الأخرى التهابات الأوتار أو الأربطة بالقدم مثل أوتار الكعب أو وتر آخيل أو غيرها من الأوتار، ويجب تحديد نوع الوتر أو الأربطة الملتهبة ودرجة الالتهاب وسببه لتحديد خطة العلاج الصحيح، ولعلاج الالتهابات الأوتار القدم يحصل المريض على بعض الأدوية مع استعمال الفرشة الطبية المناسبة وتقليل الوزن والعلاج الطبيعى، وفى حالة عدم الاستجابة يمكن العلاج بحقن تركيز الصفائح الدموية أو بالعلاج الجراحى حسب نوع الوتر الملتهب ودرجة الالتهاب.
ولمن يسأل عن دور حقن الكورتيزون الموضعى فى هذا الوضع، فلا يزال الأمر محل خلاف، حيث يوجد تخوف من مضاعفات حقن الكورتيزون التى قد تظهر فى بعض الحالات بعد حقنة واحدة فقط، بينما قد لا تظهر لدى البعض الآخر رغم استعمال الكورتيزون لفترات طويلة.
وللوقاية من ألم القدم يجب الحفاظ على استعمال الأحذية المريحة وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الوزن، بالإضافة إلى علاج أى مشكلة فى الساق أو الفخذ لأن هذه المشاكل أو الاعوجاجات قد تلعب دورًا مهما فى التحميل بصوره غير طبيعية على القدم، مما يتسبب فى ألم وعرج.


رد مع اقتباس
قديم 06-10-2014, 01:42 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: اسباب الالم القدم وعلاجها

السلام عليكم
الموضوع هام جدا وانا من الاشخاص الذين يعانون بالام شديدة بالقدم ..لذا انقل لكم تعليق د. خالد عمارة من على موقع اليوم السابع حيث ذكر أن القدم تتكون من العديد من العظيمات الصغيرة لمتصلة ببعضها عن طريق الأربطة والعضلات كى يكون المشى طبيعيًا بدون ألم أو تشوه، و كثيرا ما يشكو الأطفال أو الكبار من وجود ألم فى القدم، وعادة ما يكون ذلك أمرًا مؤقتًا لفترة لا تتعدى الأسبوع نتيجة الإجهاد أو بسبب ارتداء حذاء غير مريح أو إصابة بسيطة بالقدم.

وفى العادة يتحسن الآلم بدون تدخل طبى أو بالحصول على بعض الراحة، لكن فى بعض الأحيان يكون الألم مزمنا ومستمرا، و هنا يجب استشارة طبيب العظام الذى يفحص المريض وقد يطلب بعض الإشعات والتحاليل لتقييم الحالة وتحديد السبب، وتحديد العلاج الصحيح.

ومن الأسباب الشائعة لآلام القدم فى الأطفال ما يسمى "مرض سيفر" وهو التهاب بسيط بعظام الكعب يصيب الأطفال فى سن 10 إلى 14 سنة، وهذا النوع يتحسن بدون أى علاج ولا خطورة منه، ومن الأسباب الأخرى لآلام القدم تشوهات القدم مثل تفلطح القدم (فلات فووت) أو القدم المخلبية.. إلخ، ويرجع حدوث الألم إلى توزيع أحمال وزن الجسم بطريقه غير طبيعية على المفاصل.

وهذه التشوهات قد تكون بسبب ضعف فى الأربطة والعضلات المسئولة عن الحفاظ على علاقة وترابط عظام القدم ببعضها البعض، وفى هذه الحالة يمكن أن تتحسن الحالة بالتمرينات الرياضية أو العلاج الطبيعى أو الأجهزة التعويضية أو الجبس، وقد يكون العيب فى شكل العظام أو عدم استجابة الأربطة والعضلات للتمارين والعلاج الطبيعى، وفى هذه الحالة يكون العلاج الجراحى هو الحل النهائى الأمثل لتصليح تشوه العظام والقدم.
ومن الأسباب الأخرى التهابات الأوتار أو الأربطة بالقدم مثل أوتار الكعب أو وتر آخيل أو غيرها من الأوتار، ويجب تحديد نوع الوتر أو الأربطة الملتهبة ودرجة الالتهاب وسببه لتحديد خطة العلاج الصحيح، ولعلاج الالتهابات الأوتار القدم يحصل المريض على بعض الأدوية مع استعمال الفرشة الطبية المناسبة وتقليل الوزن والعلاج الطبيعى، وفى حالة عدم الاستجابة يمكن العلاج بحقن تركيز الصفائح الدموية أو بالعلاج الجراحى حسب نوع الوتر الملتهب ودرجة الالتهاب.
ولمن يسأل عن دور حقن الكورتيزون الموضعى فى هذا الوضع، فلا يزال الأمر محل خلاف، حيث يوجد تخوف من مضاعفات حقن الكورتيزون التى قد تظهر فى بعض الحالات بعد حقنة واحدة فقط، بينما قد لا تظهر لدى البعض الآخر رغم استعمال الكورتيزون لفترات طويلة.
وللوقاية من ألم القدم يجب الحفاظ على استعمال الأحذية المريحة وممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الوزن، بالإضافة إلى علاج أى مشكلة فى الساق أو الفخذ لأن هذه المشاكل أو الاعوجاجات قد تلعب دورًا مهما فى التحميل بصوره غير طبيعية على القدم، مما يتسبب فى ألم وعرج.


رد مع اقتباس
قديم 06-27-2014, 12:04 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي رد: اسباب الالم القدم وعلاجها

لكل من هو مهتم بامراض وكسور الكاحل : دز خالد عمارة يكتب لليوم السابع : كسور مفصل الكاحل والقدم المخلبية يتكون مفصل الكاحل يتكون من 3 عظمات تربطها العديد من الأربطة والعضلات، وفى الأطفال يتواجد بالقرب من الكاحل أحد مراكز النمو المهمة المسئولة عن النمو وزيادة الطول بحوالى 6 مللى متر سنويا.

ويجب علاج إصابات الكاحل بدقة شديدة للحفاظ على نعومة سطح المفصل ومنع حدوث احتكاك داخل المفصل أو خشونة. كما يجب إصلاح أى إصابة بالأربطة كى نحافظ على استقرار المفصل.

وهناك حالات خاصة يجب علاجها بحذر مثل كسور الكاحل فى الأطفال والتى قد تؤثر على نمو العظام أو كسور الكاحل فى مرضى السكر والتى يكون التئامها بطيئا ومعرضا لحدوث مضاعفات أو تشوهات بها، وأغلب كسور الكاحل يتم علاجها جراحيا لتفادى أى مضاعفات.

وفيما يتعلق بالقدم المخلبية فهى تعد أحد أنواع التشوهات المنتشرة بين الأطفال، وفيها تكون القدم ملتوية للداخل نتيجة قصر الأوتار والعضلات الداخلية للقدم، وعلاج هذه الحالة يكون بالجبس بطريقه بوناسيتى، وهى طريقة عالية النجاح ومعها يمكن أن يحتاج المريض إلى جراحة بسيطة لتطويل أو نقل أوتار، لكن أهم وسيلة لمنع رجوع التشوه هو التزام الطفل بلبس جبائر بلاستيكية لفترة تتراوح بين سنتين و4 سنوات بعد انتهاء فترة الجبس.

وفى الحالات المتأخرة يمكن العلاج بالجراحة بطرق كثيرة مثل طريقه اليزاروف أو طرق الشق العظمى أو نقل الأوتار، ويجب أن يكون الهدف من العلاج هو إصلاح التشوه والحفاظ على قوة ومرونة القدم كى يستطيع المريض ممارسة الحياة الطبيعية وارتداء الأحذية بدون ألم أو معاناة.

ويجب توضيح أن نسبة 95 فى المائة من الأطفال المولودين بقدم مخلبيه يتم علاجهم ويعيشوا حياة طبيعية بدون أى مشكلة أو إعاقة طالما تم العلاج بالطريقة الصحيحة.


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO