نصائح للامهات الجديدات!

[قطرة ندا]

نصائح للامهات الجديدات!

نعلم جيدا كم من المعلومات والملاحظات والمهام التي تدور في عقول الأمَّهات الجديدات، بالإضافة إلى القلق والتوتر والإجهاد من المهام الجديد التي أصبحن مسئولات عنها بقدوم الطفل الجديد.

هذا وتقدم الجمعية الأمريكية للجراحيين هذه النصائح والتحذيرات الهامة جدا لكل الأمهات الجديدات لحماية أنفسهن من المخاطر العديدة التي ترافق الأمومة.

1. حاولي تقوية عضلات ظهرك بمجرد سماح طبيبك بممارسة التمارين الرياضية.
2. حاولي جاهدة التخلص من الوزن الزائد خلال 6 أسابيع بعد الوضع.
3. انتبهي لطريقة حمل الطفل، وحاولي عدم إرهاق ظهرك عند رفع وإرضاع الطفل.
4. بدلا من حني الظهر عند رفع الطفل الرضيع، قومي باستعمال ركبتيك أثني أرجلك واحملي الطفل بجسمك كله لا بعضلات ظهرك.
5. استعملي سرير يفتح من الجانب بدلا من الأسرة المغلقة وذات الحاجز المرتفع جدا التي تسبب الألم للظهر.
6. قبل رفع الطفل من الكرسي العالي، قومي بتحرير الطفل من الأربطة حتى لا تقاومي بجهد كبير.
7. ارفعي طفلك وضميه إلى صدرك بدلا من حمله على خاصرتك.

مواضيع قد تعجبك:

• مفاءجاة للامهات في الرياض . ملتقى المفكرون التربوي الصيفي للأطفال
• لميك اب مميز نصائح مهمة, نصائح مهمة قبل وضع الميك اب ,للاهمية نصائح مهمة لوضع الماكي
• نصائح للعناية بشعر الأطفال - نصائح للاهتمام بالطفل - نصائح لاعناية بالاطفال
• دراسة حديثة : أدمغة الأمهات الجديدات تنمو بعد الولادة

منتديات شبكة حياة - الحمل والولادة Pregnancy and childbirth