العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet > الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

الأطعمة المحتوية على مواد غذائية مفيدة للمخ

الأطعمة المحتوية على مواد غذائية مفيدة للمخ [color=#943051][font=arial][b] [center][size=5][color=navy][i]تناول أنواع صحية من الغذاء، يساعد عضلات جسمك على النمو والحفاظ على البنية المطلوبة له، كما توجد

الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-10-2013, 03:20 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ملك44
الكاتبة:
اللقب:
عضوية محظورة
عرض البوم صور ملك44  
معلومات العضوة

التسجيل: 9-4-2013
العضوية: 68115
المشاركات: 714
بمعدل : 0.24 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ملك44 غير متواجد حالياً

افتراضي

الأطعمة المحتوية على مواد غذائية مفيدة للمخ


[color=#943051][font=arial][b]
[center][size=5][color=navy][i]تناول أنواع صحية من الغذاء، يساعد عضلات جسمك على النمو والحفاظ على البنية المطلوبة له، كما توجد فوائد أخرى للغذاء الصحي، ومن هذه الفوائد، تحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الوظائف الدماغية. إن معرفة أطعمة المخ المثالي الصحي، وكيفية جعلها من ضمن النظام الغذائي يمكن أن تساعدك بشكل رائع، وتعود عليك بالنفع، حيث تتميز هذه الأطعمة الصحية بقدرتها في الحفاظ على
[/i][/color][/size]
[size=5][color=navy][i]نقدم لك بعض الأطعمة التي تمنحك المخ المثالي الذي يتمتع بالصحة، ومن هذه الأطعمة:
[color=#ff0000][b]الحبوب الكاملة
[/b][/color]أنت تعرف أن تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول ونسبة عالية من الألياف، يساعد في محاربة أمراض القلب، والذي لا تعرفة هو أن قلة الإصابة بأمراض القلب يساعد على تدفق الدم بصورة أفضل، وبالإضافة إلى الوظيفة الهائلة التي يقوم بها القلب من مساعدة الدم على الاندفاع في الجسم لأكسدة أنسجة الجسم، يساعد أيضا في تحسين الحالة العقلية. ولأن المخ يعمل بالاعتماد على الجلوكوز، فسيكون من الضروري أن تحصل على مقدار منتظم ودائم من الجلوكوز من الدم، لذلك إذا كان مستوى تركيزك ضعيفا أو مشوش الفكر فعليك الحصول على مقدار مناسب من الحبوب الكاملة المحتوية على الكربوهيدرات.[/i] [i]

[color=#ff0000][b]الشوفان
[/b][/color]يعتبر الشوفان من أفضل الأغذية التي تساعد في الحصول على مخ مثالي وصحي، وذلك لأنه سريع التحضير .[/i] [/color][/size]
[size=5][color=navy][i][color=#ff0000][b]العنب[/b][/color][/i]
[i]العنب هو الفاكهة التي تحتل المركز الأول للحصول على البروتين ومضادات الأكسدة التي تمنع المخ من الإصابة بالضغط المتأكسد، ومن الجميل حقا احتفاظ العنب بفوائده مهما كانت طريقة تحضيره، سواء كان طازجا أومجمدا أو مجففا بالتجميد، حيث يبقى بنفس النكهة اللذيذة التي تمنحك مخا مثاليا وصحيا.[/i]

[i][color=#ff0000][b]الزبيب[/b][/color][/i]
[i]الزبيب من الأطعمة المفيدة للمخ، لاحتوائها على مصدر ممتاز للبورون، وهو عنصر يحسن الأداء الحركي والبصري، كما يساعد على تقوية التركيز والذاكرة، كما يوجد البورون في البندق واللوز والمشمش المجفف.[/i]

[i][color=#ff0000][b]السكر[/b][/color][/i]
[i]القهوة من المواد التي تستخدم للحصول على طاقة ذهنية وتركيز عالٍ، لكن من المعتاد التخلي عن السكر في القهوة للتخلص من السعرات الحرارية، والجديد أن هذا شيء ضار، فللحصول على الفائدة المرجوة من تناول القهوة، يجب أن نضع بها القليل من السكر لزيادة فوائد الكافيين وزيادة الانتباه العقلي بنسبة تفوق الكافيين وحده بدون سكر.[/i][/color][/size][/center]
[/b][/font][/color]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO