|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | تقييم الموضوع | انواع عرض الموضوع |
04-09-2013, 11:16 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
ما مدى أهمية حمض الفوليك خلال فترة حملك؟![color=#57798f][font=arial][b]منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل. هذه التشوهات تحمل إسم تشوهات الأنبوب العصبي. فمن الضروري أن تتناول النساء حمض [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]الفوليك [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b]يومياً ليس فقط في [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]فترة [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b]الحمل الأولى، بل حتى قبل الحمل وذلك لتفادي هذا النوع من التشوهات.[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]لمَ قبل الحمل؟[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]لأن هذه التشوهات قد تحصل في الأسابيع الأولى من الحمل، أحياناً قبل أن تعرف المرأة بأنها حامل. لذلك إذا كنت تخططين لحملك أو إذا كنت في سن الحمل، من المفضل جعل غذائك اليومي غنياً بحمض [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]الفوليك [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b](أو استشيري طبيبك لكيفية حصولك عليه من [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]خلال [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b]المكملات الغذائية).[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]إلى جانب ذلك، فإن حمض [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]الفوليك [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b]يحمي أيضاً من بعض التشوهات الخلقية الأخرى كتشوهات القلب والشّفة والحلق.[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]ما هو حمض الفوليك؟[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]هو أحد الفيتامينات ب، يستعمله الجسم (وخاصة الحامل) لبناء خلايا جديدة،ما زالت آلية عمل هذا الفيتامين غير معروفة لدى العلماء، ولكن من المؤكد أنه السبب الأساسي في بناء خلايا كل من النخاع والدماغ والأعضاء والبشرة والعظام.[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]الكميات الموصى بها من هذا الفيتامين للنساء هي:[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]• أقل من 19 سنة 400 ميكروغرام/اليوم.[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]• الحامل 600 ميكروغرام/اليوم .[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]• المرضعة 500 ميكروغرام/اليوم .[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]كيف لنا أن نحصل على الكميات المناسبة من حمض الفوليك؟[/b][/font][/color] [color=#57798f][font=arial][b]بالإضافة إلى ما قد يصفه لك الطبيب من حمض [/b][/font][/color][color=#22229c][font=arial][b]الفوليك [/b][/font][/color][color=#57798f][font=arial][b]على شكل حبوب هنالك طريقة أخرى تضمن لك الحصول عليه: أدخلي في نظام غذائك اليوم صحناً من رقائق الفطور الكاملة المدعمة، وتناولي الفواكه الطازجة (مثل البرتقال والشمام)، الخضار (خاصة الخضار الورقية الخضراء، البروكولي، الأرضي شوكي...)، المكسرات والبذور (الفستق، السمسم) والبقوليات ( العدس ، الفاصولياء الحمراء).[/b][/font][/color] مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth |
|
04-10-2013, 12:27 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| تسلمى حبيبتى معلومات قيمة سلمتى وسلمت يداكى وبدنك من النار اللهم اميييين | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
أهمية , الفوليك , حمض , حملك؟ , خلال , فترة , ما , مدى |
|