بالعصائر والوجبات الصغيرة.. حافظي على وزنك أثناء الحمل

[قطرة ندا]

بالعصائر والوجبات الصغيرة.. حافظي على وزنك أثناء الحمل

تعاني معظم النساء من زيادة الوزن خلال فترة الحمل، ويعود السبب إلى أن متوسط وزن الطفل نفسه 3.2 كيلوجرام، يضاف الى ذلك وزن المشيمة التي تزن تقريبا 0.5 كيلوجرام، فضلا عن زيادة في جدار الرحم والثدي وحجم السوائل بالجسم، وكل ذلك يؤدي الى زيادة وزن الحامل بمعدل 6.4 كيلوجرام على وزنها الطبيعي.

تقول منى إسماعيل اليسير اختصاصية التغذية السريرية أن الزيادة خلال فترة الحمل تختلف من امرأة إلى أخرى اعتمادا على وزنها قبل الحمل، وبوجه عام ينصح معظم الأطباء على ألا يزيد وزن الحامل أكثر من كيلوجرامين كل أربعة أسابيع خلال الشهور الأخيرة من الحمل.

معدلات زيادة الوزن خلال فترة الحمل بشكل عام:
* إذا كانت المرأة عموما لا تعاني من زيادة في الوزن قبل الحمل، فإن الزيادة تكون (11-16) كيلوجراما.
* إذا كانت المرأة تعاني من السمنة قبل الحمل، فإن الزيادة تكون (7-11) كيلوجراما.
* في حال كانت المرأة تعاني من النحافة قبل الحمل، فإن الزيادة تكون (13-18) كيلوجراما.
* إذا كانت المرأة حاملاً في توأمين أو ثلاثة أو أكثر، فعليها باستشارة الطبيب المتخصص بمتابعة حالتها، لأن الزيادة ستكون بمعدلات أكثر من السابق (16-21) كيلوجراما إذا كانت حاملا بتوأمين، أما اذا كانت بثلاثة، فمعدل الزيادة يكون (23) كيلوجراما وليس أضعاف ما ذكر سابقا.

مواضيع قد تعجبك:

• ادوية لا ينصح باستعمالها أثناء فترات الحمل - ممنوعات الحمل - محظورات الحمل
• كيف تفقدين وزنك بسرعة الذي اكتسبتيه أثناء حملك؟! المصدر .
• الإرهاق والنوم أثناء الحمل - التعب أثناء الحمل
• العسل والفيتامينات المرجرين ...أطعمة تزيد وزنك أثناء الحمية !!
• حافظي على مستوى الطاقة أثناء الحمية الغذائية

منتديات شبكة حياة - الحمل والولادة Pregnancy and childbirth