العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

فوائد ممارسة الام الرياضة بعد الولادة

فوائد ممارسة الام الرياضة بعد الولادة العقل السليم في الجسم السليم ” كلنا نعرف أن ممارسة الرياضة لها أهمية كبيرة على الصحة ، وتعتبر ممارسة

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2013, 11:59 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية قطرة ندا
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور قطرة ندا  
معلومات العضوة

التسجيل: 7-4-2013
العضوية: 68020
المشاركات: 250
بمعدل : 0.09 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
قطرة ندا غير متواجد حالياً

افتراضي

فوائد ممارسة الام الرياضة بعد الولادة


العقل السليم في الجسم السليم ” كلنا نعرف أن ممارسة الرياضة لها أهمية كبيرة على الصحة ، وتعتبر ممارسة التمارين الرياضية هي أولى النصائح التي يوجهها الكثير من الأطباء المتخصصين للأم بعد الولادة، وذلك لأن الرياضة تعود بالكثير من الفوائد على الأم بعد الولادة، ومن هذه الفوائد:



تحسين الحالة المزاجية للأم بعد الولادة وذلك عن طريق زيادة معدلات المواد الكيمائية، مثل:الأندورفين في الدماغ مما يمنح الجسم شعور بصحة جيدة.



استعادة الوزن الطبيعي الذي كانت عليه الأم قبل الحمل والولادة.



حماية الأم من الأوجاع والآلام التي قد تشعر بها من خلال زيادة طاقة وحيوية الجسم.



تحسين القوة الجسدية للأم مما يسهل عليها مهمة رعاية المولود الجديد.



ولكن هل من الممكن أيضا ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية ؟ هذا السؤال يدور في ذهن كل السيدات التي تمت ولادتهن بعملية قيصرية ، ولكن ممارسة الرياضة آمنة على السيدات بعد الولادة سواء كانت ولادتهن طبيعية أو قيصرية، حيث تساعد بعض التمارين الرياضية الخفيفة على شد عضلات البطن ومساعدتها على الشفاء، فقد تشعر السيدات في بعض الأحيان بشد في الجرح أثناء أداء التمارين ولكن ليس بألم وذلك لأنها قد خضعت لعملية جراحية.



ولابد أن تحذري من ممارسة رياضة السباحة قبل مرور سبعة أيام على حيض ما بعد الولادة وذلك تجنباً للإصابة بالتهابات ، ولا تمارسي تمارين اليدين والركبتين في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة وذلك لاحتمالية حدوث جلطة من الهواء في الموضع الذي كانت فيه


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO