العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم.. [center][b]رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..[/b] [size=5][font=decotype naskh variants][color=#4b0082][color=plum] الافطار:[/color][/color][/font][/size] [font=decotype naskh variants][size=5][color=#4b0082]كورن فليكس [/color][/size][/font][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]+ حليب قليل الدسم [/color][/font][/size]

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-29-2013, 02:04 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مشتاقة لربى
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور مشتاقة لربى  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-1-2013
العضوية: 65440
المشاركات: 250
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مشتاقة لربى غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..


[center][b]رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..[/b]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=#4b0082][color=plum]

الافطار:[/color][/color][/font][/size]
[font=decotype naskh variants][size=5][color=#4b0082]كورن فليكس [/color][/size][/font][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]+ حليب قليل الدسم [/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo][color=plum]الغداء:[/color][/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]كورن فليكس [/color][/font][/size][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]+ حليب قليل الدسم[/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo][color=plum]العشاء :[/color][/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]كورن فليكس [/color][/font][/size][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]+ حليب قليل الدسم [/color][/font][/size][/center]

[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]وممكن توزعين واجباتك على[color=plum] 6[/color] او [color=plum]5[/color] حصص يوميه هذا الرجيم هو من رجيمات السعرات الحراريه المنخفضة ... [/color][/font][/size][/center]

[color=indigo][size=5][font=decotype naskh variants]وممكن تتفننين في اختيار نوع الكورن فليكس [/font][/size][/color]
[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]اللي به مكسرات او فواكه او اي شيء وخاصه انه به كل الفيتامينات المفيدة مع حليب قليل الدسم [/color][/font][/size]

[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]وممكن البراون او الحبوب الكامله ... [/color][/font][/size][/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo][color=plum]ومن الاختيارات الموجودة :[/color][/color][/font][/size]
[center][color=indigo][size=5][font=decotype naskh variants]الكورن فليكس [/font][/size][/color][/center]
[/center]


[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]ابو ديج[/color][/font][/size]

[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]وكورن فليكس [/color][/font][/size][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]الرشاقة [/color][/font][/size]
[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]والبراون كورن فليكس [/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]بس بدون اي سكر والحليب لازم يكون قليل الدسم او ممكن تستفيدين من موضوع السعرات وتاخذين كامل الدسم [/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]هذا حسابي ل[color=plum]4[/color] وجبات كورن فليكس [/color][/font][/size][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo][color=plum]=[/color] 724 سعرة حرارية في اليوم وممكن تكملين على راحتك بالفواكه والخضروات والعصاير حسب جدول السعرات الحراريه [/color][/font][/size]
[color=indigo][size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]*[/color] واشربي الماء اي وقت بالاضافة الى الاعشاب[/font][/size][/color][color=indigo]
[size=5][font=decotype naskh variants]والشاي بدون اي تردد اذا كنتي تراعين انه الحليب خالي الدسم وسكر خاص بالرجيم [/font][/size][/color][/center]
[/center]
[color=indigo]


[center][size=5][font=decotype naskh variants]الوجبة الوحدة [color=plum]= [/color]كوب كورن فليكس [/font][/size][/center]


[/color][center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]95[color=plum]+[/color] كوب حليب خالي الدسم 86 [color=plum]= [/color]181 سعرة [/color][/font][/size][/center]


[color=indigo][center][size=5][font=decotype naskh variants]السعرات الحراريه في كورن فليكس [/font][/size][/center]
[/color]

[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]كوب (25 جرام )[color=plum] =[/color] 95 سعرة حرارية وممكن تشوفين اللي موجود على الجدول اللي اي على العلبه وتحددين ... [/color][/font][/size][/center]


[color=indigo][center][size=5][font=decotype naskh variants]السعرات الحراريه في حليب قليل الدسم 1% [/font][/size][/center]
[/color][center]
[center][color=indigo][size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]1 كوب [/color][/font][/size][/color][color=indigo]
[size=5][font=decotype naskh variants]102 [/font][/size][/color][/center]
[/center]
[color=indigo]


[center][size=5][font=decotype naskh variants]السعرات الحراريه فيحليب قليل الدسم 2% [/font][/size]
[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]1 كوب [/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]121 [/font][/size][/center]
[/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants]السعرات الحراريه في حليب خالي الدسم [/font][/size]
[center][size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]1 كوب[/color] [/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]86 [/font][/size][/center]
[/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants]ولازم الوجبات ماتزيد عن 5 او 6 وجبات فقط في اليوم ... توزيعنيها براحتك ... [/font][/size][/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants]***********************[/font][/size][/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants]للبنات اللي مايستغنون عن [color=plum]النسكافيه[/color] اقدم لهم هذا [/font][/size]
[center][size=5][font=decotype naskh variants]الجدول الصغير .. [/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]اذا احتوى على 2 معلقه شائ سكر وكانت كل معلقه سكر تساوي 20 س[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]اصبحت[/color] 40[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]اذا احتوى على2 معلقه شائ حليب وكانت كل معلقه حليب تساوي 50 س[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]اصبحت[/color] 100 س[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]اذاحتوى على 1 معلقه شائ نسكافيه و كانت كل معلقه نسكافيه تساوي 5 س[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=plum]اصبحت[/color] 5 س[/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]يعني كوب الحليب بالنسكافيه [color=plum]=[/color] 145 سعرة هذا النسكافيه العادي [/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants]واذا قليل او منزوع راح تكون اقل [/font][/size][/center]
[/center]



[center][size=5][font=decotype naskh variants]والشيء المهم في الموضوع انه شربه ابد مايمدك بسعرات حراريه تمتن ..[/font][/size][/center]
[/color]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]السعرات موجوده في السكر العادي والحليب العادي ... وتقدرين تستبدلينهم براحتك[/color][/font][/size]
[size=5][font=decotype naskh variants][color=indigo]ولا تنسين الرياضه لو نص ساعه 5 مرات في الاسبوع ...

[/color][/font][/size][center][b]رجيم الكورن فليكس...افضل رجيم..اسرع رجيم..[/b]
[/center]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO