العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك

هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك [center][b]هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك[/b] [color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-29-2013, 01:50 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مشتاقة لربى
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور مشتاقة لربى  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-1-2013
العضوية: 65440
المشاركات: 250
بمعدل : 0.09 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مشتاقة لربى غير متواجد حالياً

افتراضي

هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك


[center][b]هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك[/b]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif]

يحتاج إنقاص الوزن إلى بذل مجهود كبير، واللجوء إلى طرق كثيرة ومختلفة ، قد لا تعرفين نتيجتها ، لذا يقدم لكِ خبراء الرجيم هذه الطريقة التي تخلصك من 3 كيلوجرامات من وزنك في سبعة أيام فقط.[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] وأول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين ، وتحتوي قائمة الرجيم على ما يلي:[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] الإفطار[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع.[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] الغداء :[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] الفترة المسائية:[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز.[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] العشاء:[/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] [/font][/size][/color]
[color=navy][size=2][font=microsoft sans serif] عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، وشريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون.

[/font][/size][/color][b]هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك[/b]
[/center]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 02-01-2013, 01:12 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

مشكورة اختي الغالية


رد مع اقتباس
قديم 02-01-2013, 05:49 PM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة


افتراضي

يعطيك العافية


رد مع اقتباس
قديم 02-08-2013, 07:01 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


افتراضي

مشكوووووووووورين


رد مع اقتباس
قديم 02-12-2013, 04:08 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

ياريت يكون في تواصل ع طول كدة _وطبعا بشكرك ع مواضيعك


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO