اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع

[مشتاقة لربى]

اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع

[center] [b]اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع[/b]
[size=3][color=black][color=royalblue]
بدون نشويات[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عدد الأيام 7 أيام[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الفطورالغذاء العشاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الاثنين[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مخفوق مع لحم بقري روستو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل- جلو - ماء معدني -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] قهوة أو شاي[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الثلاثاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الأربعاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الخميس[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] - مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الجمعة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] السبت[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] مايونيز - سلطة خضراء - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الأحد[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] ملاحظة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة )[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين

[/color][/color][/size][b]اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع[/b]
[/center]

مواضيع قد تعجبك:

• ريجيم النشويات ...اخسري 3 كيلو في اسبوع
• هذا الاسبوع اخسري 3 كيلو من وزنك
• افضل رجيم فى العالم , ريجيم 12 كيلو , ريجيم 12 كيلو في اسبوع
• اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحليب
• رجيم بدون نشويات

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet