العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع

اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع [center] [b]اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع[/b] [size=3][color=black][color=royalblue] بدون نشويات[/color][/color][/size] [size=3][color=black][color=royalblue]

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-29-2013, 01:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية مشتاقة لربى
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور مشتاقة لربى  
معلومات العضوة

التسجيل: 28-1-2013
العضوية: 65440
المشاركات: 250
بمعدل : 0.08 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
مشتاقة لربى غير متواجد حالياً

افتراضي

اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع


[center] [b]اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع[/b]
[size=3][color=black][color=royalblue]
بدون نشويات[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] تخفيض الوزن 4– 5 كيلو غرام[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عدد الأيام 7 أيام[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الفطورالغذاء العشاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الاثنين[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مخفوق مع لحم بقري روستو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] قهوة أو شاي دجاج بارد مع الخردل - سلطة مع خل وخردل- جلو - ماء معدني -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] شوربة مع مرقه دجاج وقطعة لحم صغيرة - سلطة جبنة روكفور - جلو - ماء -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] قهوة أو شاي[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الثلاثاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة مع جبنه - قهوة أو شاي سندويش جبنه - سلطة خضراء - ماء - عصير[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] فاكهةلحمة مشوية - سلطة خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الأربعاء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة مع سجق - قهوة أو شاي لحمة مفرمومة مقلية - قطعة جبنة - بيض - سلطة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] خضراء - جلومرقة اللحم - جمبري بالمايونيز - سلطة خضراء[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الخميس[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض عيون - لحم بقر - قهوة أو شاي سلطة خضراء - بيض مسلوق - جبنة كرويار[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] - مايونيز - فجل - جلواسكالوب بانيه مع زبده - باتيه دجاج - خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الجمعة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] عجة - سجق - قهوة أو شاي سلطة سمك السلمون - كريما طازجة خس - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] السبت[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مقلي - قهوة أو شاي همبرغر - سلطة خضراء - جلو سمك مسلوق - سلطة مع[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] مايونيز - سلطة خضراء - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] الأحد[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] بيض مقلي مع لحم بقري - قهوة أو شاي سلطة دجاج مع مايونيز - بيض مسلوق -[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] سلطة خضراء مرقة اللحم - سلطة فجل مع فلفل بارد وبقدونس - جبنه - جلو[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] ملاحظة[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] جميع الوجبات كميتها غير محدودة ( من الأفضل أن نشبع بدون تخمة )[/color][/color][/size]
[size=3][color=black][color=royalblue] يحظر علي مرضي السكر - والنساء الذين يتناولن حبوب منع الحمل - والمسنين

[/color][/color][/size][b]اخسري من 4 - 5 كيلو بدون نشويات في اسبوع[/b]
[/center]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO