قاطع شهيه طبيعي وبسيط

نوره · 07-28-2013, 02:50 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
قاطع شهيه طبيعي وبسيط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخواتي انا اخذت قاطع شهية والحمد لله نحفت عليه ’(واحتجت لكورس تاني لاصل الى ما اصبو اليه من وزن الا اني بصراحة سعره ما عجبني لانه غالي كثير عشان هيك بحثت عن بديل وحبيت اني اخبركم عنه لافيد كما استفدت اول شيء قبل الاكل الصبح اشربي ماء بكميه تناسبك .....ثم افتتحي وجبة افطارك بصحن متوسط الحجم من خليط الكوسا النيء المبروش مع لبن الزبادي ويمكنكي اعطائه نكهة جيدة من الثوم المدقوق والنعنع الاخضر والملح حسب الرغبة ............عندما تنتهين من تناول هذا الصحن لا يمكنك تناول اي شيء لان معدتك امتلأت ونفسك ما عادت تشتهي شي ........الظهر اجبري نفسك على الخضار والفواكه ولو اخذت شيء بسيط من الخبز الاسمر لا مانع (لتضمني عدم تأذي جهازك الهضمي) ولا تغفلي عن ممارسة التمرينات الرياضية وان لم ترغبي عليك بالرقص ....لا تنسي الماء اشربيه ولكن باعتدال...لا تقربي اللحوم الحمراء اعتبريها في هذه الفترة سم وكذلك الرز امتنعي عنه *)
بعد ذلك ب10 ايام اضمن لك شكل جسم يلفت نظر من هم يعايشونك يوميا في البيت فما بالك بمن هم خارج المنزل من الاقارب والاصدقاء.
اتمنى لكن صحة والعافية دائما
(جربوه واخبروني بالنتيجة)

قاطع شهيه طبيعي وبسيط

مواضيع قد تعجبك:

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet