نصائح يجب إتباعها في فصل الشتاء - احذر في فصل الشتاء

نسمة حياة · 12-20-2013, 02:25 AM

نصائح يجب إتباعها في فصل الشتاء - احذر في فصل الشتاء

نصائح يجب إتباعها في فصل الشتاء - احذر في فصل الشتاء
نصائح يجب إتباعها في فصل الشتاء - احذر في فصل الشتاء

تكثر الأمراض على أبواب فصل الشتاء، لذلك لا بد من الوقاية ليمر فصل البرد هذا دون أدوية وزيارات للطبيب.
ومن أبرز النصائح التي يمكن أن نقدمها لك عزير القارىء هي التالية:
أولاً: إهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن.
ثانياً: لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
ثالثاً: لا تعرض جسمك للهواء البارد.
رابعاً: جدد هواء المنزل والمدرسة دائماً.
خامساً: أكثر من أكل البرتقال والليمون.
سادساً: تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
سابعاً: لا تهمل تدفئة جسمك والملابس الشتوية.
ثامناً: أكثر من تناول السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.
تاسعاً: لا تهمل أخذ تلقيح الإنفلونزا السنوي.
وبالتأكيد فإن هذه النصائح التسع ستجنبك الأمراض الشتوية مثل الرشح والإنفلونزا، فجهاز المناعة السليم يمكنه التصدي للجراثيم والفيروسات حتى وإن كان الطقس بارداً جداً.