أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون

[نسمة حياة]

أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون

أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون
أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون




يجب أن تمد وجبة العشاء الإنسان بربع إحتياجاته من العناصر الغذائية اليومية، ولكن للأسف تعتمد الشعوب العربية بأكثريتها على تناول الوجبات السريعة في فترة المساء ما يسبب السمنة.
أما الأطعمة التي يمكن تناولها مساءً ومن شأنها أن تحرق الدهون فهي التالية:
التفاح: يُشعر الإنسان بالشبع وغناه بالألياف يُساعد على حرق الدهون وخفض الكولسترول وضغط الدم. كما أنه يعمل على رفع مستوى السكر في الدم بشكل آمن وتدريجي ويبقيه كذلك لفترة زمنية أطول من معظم الفواكه.
الهليون: يعمل على محاربة إحتباس الماء بالجسم لغناه بالبوتاسيوم وفقره بالصوديوم. كما إنه يحتوي على الحمض الأميني الذي يدخل في تسريع عمليات الأيض ما يذوب الدهون.
الجريب فروت: غني بعنصر البكتين pectin الذي يحد من إمتصاص الخلايا للدهون بالمقابل يُشجع على إمتصاص الماء الذي يساعد في الإفراج عن الرواسب الدهنية من الجسم. كما أنه غني بحمض galacturonic الذي يحارب الدهون أيضاً.
فول الصويا: غني بالليسيثين lecithin الذي يمنع إمتصاص الدهون، ويشجع على إنهيار الرواسب الدهنية.
التوت: يحتوي على البكتين الذي يكسر الخلايا الدهنية. كما إن غناه بالمغذيات يمكنه من مكافحة السرطان.

أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون
أطعمة للعشاء لحرق الدهون - اكلات حرقة للدهون

مواضيع قد تعجبك:

• اكلات خفيفة للعشاء بالصور - طبخات سريعه بالصور - صواني سهلة للعشاء
• ريجيم حرق الدهون , دايت حلو لحرق الدهون , أسرار للتخلص من الدهون
• عصير طبيعي لحرق الدهون - عصير من مكونات طبيعية لحرق الدهون بالجسم
• مشروب حرق الدهون , عصير حارق للدهون , عصير لحرق الدهون
• نظام غذائي لحرق الدهون خلال أسبوع , اسرع نظام غذائى لحرق الدهون 2013

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[قمر السهر]

سلمت ـأنـآملكَ ـالجوهريـه ع’ـلى ـأنتقـآئكً ـأرـائع’.~
دـأئمـآتتميزين في ـأختيـآركَ .~
لـأتحرمينـآ من جديدكَ .:
ودي لك .

[روحي تحبگ]

يعطيكم العافيه

[chaimaaa]

شكرا جزيلا على هذه المعلومات المفيدة

[mlaaak]

يعطيكم العافيه