12-15-2013, 01:47 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
فوائد الفسفور - الفسفور: وظائفه ومصادرهفوائد الفسفور - الفسفور: وظائفه ومصادره [SIZE=4] [/SIZE] [SIZE=4][IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/125158hayah.jpg[/IMG][/SIZE] [SIZE=4] [/SIZE][SIZE=4] [/SIZE] [SIZE=4]يندرج [B]الفسفور[/B] ضمن لائحة أملاح المعادن، ويعدّ عنصراً مهماً للإنسان فهو يتركز بنسبة 85% منه في العظام والأسنان، كما يوجد أيضاً في الدم.[/SIZE] [SIZE=4] [/SIZE][SIZE=4][/SIZE] [SIZE=4][B]ولكن ما هي وظائف الفوسفور؟[/B] - يعدّ الفسفور عنصراً أساسياً لبناء العظام والأسنان. - يدخل في تكوين الأحماض النووية. - يدخل في تركيب جميع خلايا الجسم. - يدخل في تركيب المنظمات التي تقوم بتنظيم التوازن الحمضي القلوي. - يدخل في تركيب منظم نقل وإمتصاص الدهون وهو "الفوسفوليبدات". - يساعد على تفكيك الكربوهيدرات، البروتينات والدهنيات لإستخراج الطاقة منها. - يغذي المخ ويقوي الذاكرة وينشط الأعصاب. - يدخل في تركيب بلازما الدم. [B] من مصادر الفسفور:[/B][/SIZE] [SIZE=4] زيت سمك السردين، سمك السلمون، اللحوم، صفار البيض، كبد البقر، اللبن أو الحليب، الشمندر، الأناناس، البقوليات، المكسرات، نخالة الحبوب، بذر القرع، القمح، بذر دوار الشمس، السمسم، اللوز والجوز. [/SIZE] [SIZE=4] [/SIZE][SIZE=4]أخيراً، من المهم أن نشير الى أن [B]نقص[/B] الفسفور يؤدي الى عدم إنتظام عمليات الأيض أو ما يعرف بالتمثيل الغذائي.[/SIZE] فوائد الفسفور - الفسفور: وظائفه ومصادره فوائد الفسفور - الفسفور: وظائفه ومصادره [SIZE=4] [/SIZE][/CENTER] مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
01-14-2013, 06:38 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| دائما مبدع ومتألق في مواضيعك مشكور على الطرح الروعه واحنا في انتظار جديدك والله يعطيك العافيه | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الفسفور , فوائد , وظائفه , ومصادره |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|