قديم 12-13-2013, 09:49 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نسمة حياة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور نسمة حياة  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-11-2013
العضوية: 62987
المشاركات: 1,005
بمعدل : 0.22 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نسمة حياة غير متواجد حالياً

افتراضي

الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته - فوائد الكرز


الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته - فوائد الكرز
الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته - فوائد الكرز


الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته  - فوائد الكرز 123698hayah.jpg


أظهرت نتائج دراسية ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم وانه يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته.


ووجد باحثون إنكليز انه عندما شرب راشدون كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة، كما ارتفعت قدرتهم على النوم بنسبة 6 %، ما يعني انهم تخلصوا من وقت يمضونه مستيقظين في أسرّتهم.


وراقب الباحثون عادات نوم المشاركين الـ 22 في الدراسة فسجلوا تحسناً كبيراً عند من شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز.


وتشير الدراسة إلى ان القدرة على النوم تستمد من الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة يعمل على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.


وذكر الباحثون ان كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، ما يؤمن نسبة مهمة من الميلاتونين.


الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته - فوائد الكرز
الكرز يحسن فترة النوم ونوعيته - فوائد الكرز



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 01-17-2013, 09:30 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي


اعجبني انتقائك للموضوع وروعته
لك وافر المنى والامتنان



رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO