12-13-2013, 06:50 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
عشر نصائح للتغلب على الشيخوخةويؤكد خبراء الصحة العامة على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على حيوية الشباب رغم التقدم بالعمر. 1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام. 2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية. 3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً. 4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية. 5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية. 6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. 7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان. 8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار. 9- الابتعاد عن التوتر يضعف الجسم. 10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي |
|
01-11-2013, 05:05 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| لك وافر المنى والامتنان دمتي عذبة اللقاء جميلة العطاء من القلب شكر اعلى هذا الجهد | ||||||
01-13-2013, 12:15 AM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| آختي سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,, | ||||||