قديم 12-13-2013, 06:50 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية layte
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية
عرض البوم صور layte  
معلومات العضوة

التسجيل: 16-4-2013
العضوية: 52101
المشاركات: 82
بمعدل : 0.02 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
layte غير متواجد حالياً

افتراضي

عشر نصائح للتغلب على الشيخوخة


قد لا يكون بالامكان اعادة عقارب الساعة إلى الوراء إلا أن مظاهر التقدم بالعمر يمكننا الحد من تأثيرها.

ويؤكد خبراء الصحة العامة على ضرورة اتباع الإرشادات التالية للحفاظ على حيوية الشباب رغم التقدم بالعمر.

1- اجتناب الإكثار من الملح والسكر والدهون في الطعام.

2- عدم طهي الخضروات أكثر من اللازم حتى لا تفقد قيمتها الغذائية.

3- شرب كميات كافية من الماء فالجسم بحاجة إلى ليترين من الماء يومياً.

4- ممارسة التمارين الرياضية للإبقاء على القوة والحيوية.

5- المحافظة على العلاقات الاجتماعية الايجابية لما فيها من تعزيز للصحة النفسية.

6- عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.

7- المحافظة على ابتسامة جميلة من خلال العناية بالاسنان.

8- اخذ قسط كافي من النوم أثناء الليل والراحة في منتصف النهار.

9- الابتعاد عن التوتر يضعف الجسم.

10- الاقلاع عن التدخين تماماً نهائياً


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 01-11-2013, 05:05 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

لك وافر المنى والامتنان

دمتي عذبة اللقاء جميلة العطاء
من القلب شكر اعلى هذا الجهد


رد مع اقتباس
قديم 01-13-2013, 12:15 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

آختي سلمت يمنآكـ على مآحملتهـ لنآ


موضوع عآلي بذوقهـ ,, رفيع بشآنهـ


كلمآتـ كآنت ,, وسوف تزآل بآلقلبـ ,,


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO