العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة ما هي فوائد

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-12-2013, 06:38 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نسمة حياة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور نسمة حياة  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-11-2013
العضوية: 62987
المشاركات: 1,005
بمعدل : 0.33 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نسمة حياة غير متواجد حالياً

افتراضي

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة


ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة

ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة 122671hayah.jpg


تعد السبانخ Spinach من الخضروات الورقية التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة والتي تسهم في علاج العديد من الأمراض هي:
  • تخفض ضغط الدم بفضل غناها بالأملاح المعدنية خصوصاً البوتاسيوم والكلسيوم والماغنسيوم.
  • تساعد في بناء أنسجة جديدة.
  • تساعد على إلتئام الجروح في وقت قصير.
  • تقي من الإمساك لإحتوائها على الألياف الغذائية.
  • تحافظ على سلامة العين، وتمنع تدهور مرض داء الشبكية الاستحالي المرتبط بتقدم السن.
  • تخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
  • تقي من الأمراض القلبية الوعائية.
  • تقي من فقر الدم نظراً الى غنى السبانخ بعنصر الحديد.
  • تحمي الخلايا الطبيعية وتحول دون تحولها إلى خلايا خبيثة لوجود نسبة عالية من الحامض الأميني الهيستيدين.
  • تقي بصفة عامة من الإصابة بسرطان القولون والرئة.
  • تؤخر الشيخوخة لغناها بمضادات الأكسدة خصوصاً مركب اللوتيئين.
  • تقي من أمراض السكري لإحتوائها على عنصر الماغنسيوم.
  • تفيد في حالات النقاهة للأطفال الذين يعانون من التوتر العصبي والحاجة إلى التركيز في الإمتحانات.
  • تفيد المرأة الحامل والجنين لغناها بحامض الفوليك.
تجدر الإشارة الى وجوب إختيار السبانخ ذات اللون الأخضر القاتم. كما لا يُنصح بحفظ السبانخ لفترة طويلة لأنها تفقد بعض عناصرها الحيوية.
أخيراً ينبغي طبخ السبانخ على نار هادئة مع الإحتفاظ بمائها عند طهوه، لإحتوائه على معظم الفيتامينات والأملاح الموجودة في أوراقه.


ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة
ما هي فوائد السبانخ الصحية؟ - السبانخ تقي من أمراض عدة



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 01-17-2013, 09:56 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي


طرح رائع
ابدعت واحسنت الاختيار
ربي يعطيك العافيه علي هيك طرح




رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO