العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء

7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء 7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2013, 11:53 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نسمة حياة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور نسمة حياة  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-11-2013
العضوية: 62987
المشاركات: 1,005
بمعدل : 0.35 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نسمة حياة غير متواجد حالياً

افتراضي

7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء


7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء
7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء


7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء 122226hayah.jpg




تتفاوت عوارض الحمل بين إمرأة و أخرى إلاّ أنّ المشكلة الأبرز تبقى القيء أو الغثيان ويحدث ذلك نتيجة تغيرات هرمونية.
يمكنك سيدتي أن تتغلبي على هذه المشكلة باتباع النصائح التالية:
أولاً:
غالباً ما تعاني الحامل من الغثيان الصباحي فور نهوضها من السرير إلاّ أنّها تستطيع التغلب على ذلك من خلال تناول طعام غني بالنشويات لفترة تتراوح بين 15 و 20 دقيقة قبل مغادرة الفراش.
ثانياً:
تقسيم الوجبات الكبيرة إلى وجبات أصغر في أوقات متفرقة من النهار من شأنه أن يخفف من حدة الغثيان.
ثالثاً:
تجنبي شرب الماء أو المشروبات الغازية خلال الوجبات.
رابعاً:
حاولي تجنب استهلاك التوابل والبهارات بإفراط لأنّها تسبب تهيجاً للمعدة وتزيد من حالات الغثيان. وتجنبي المأكولات الدسمة والغنية بالدهون كالأطعمة المقلية والحلويات.
خامساً:
حاولي استهلاك البروتين قليل الدهون من مصدر حيواني مع أطباقك التي تعتمد على النشويات كالمعكرونة أو الأرز لأنّ البروتينات تساعد على الهضم الجيد.
سادساً:
الموز مفيد جداً للتقليل من حدة القيء لأنّه يحتوي على الفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فتناولي موزة واحدة في اليوم.
سابعاً:
الزنجبيل من المواد الغذائية التي تساعد كثيراً على تخفيف القيء، لذا حاولي إضافته إلى أطباقك كلما سنحت الفرصة.
7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء
7 نصائح تساعدك على تجنب الغثيان أثناء الحمل! - كيف تتغلّبين على مشكلة القيء


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 12-15-2013, 02:19 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير
موضوع جدا رائع


رد مع اقتباس
قديم 12-16-2013, 02:12 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

يسلمووووووووووووو كتيييييييييييير
موضوع جدا رائع


رد مع اقتباس
قديم 01-14-2013, 06:55 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO