طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

[أسماء]

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


اتمنى ان طرق تخفيف الوزن فادتكم ياعضوات حياة

و للمزيد عن الرجيمات و طرق التخسيس و تقليل الوزن وتخفيفة اضغطي هنا

مواضيع قد تعجبك:

• تخفيف الوزن 50 كيلو في اقل من شهر
• تخفيف الوزن 50 كيلو في اقل من شهر
• أعشاب تخفيف الوزن بالتفاصيل
• أعشاب تخفيف الوزن
• نصائح تخفيف الوزن للخليجيات , تخفيف الوزن بطريقة امنه

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

[اشجان الحسن]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[نرجس]

يعطيك العافيه

[om aziz]

مشكورة على برنامج والله يعطيك الف عافيه

[دموع الفرح]

رائع بس حسيت بالجوع من هالحين

[ندى يحيي]

معلش يا جماعة اعذروني
هو فين النظام اصلا ؟؟؟

[farah186]

وجدت 10طرق سهلة لتخفيف الوزن. هي خطوات ممكن القيام بها في الحياة اليومية
طرق سهلة لتخفيف الوزن