تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-24-2013, 08:12 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أسماء
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور أسماء  
معلومات العضوة

التسجيل: 17-4-2013
العضوية: 850
المشاركات: 115
بمعدل : 0.06 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
أسماء غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


اتمنى ان طرق تخفيف الوزن فادتكم ياعضوات حياة

و للمزيد عن الرجيمات و طرق التخسيس و تقليل الوزن وتخفيفة اضغطي هنا


مواضيع ذات علاقة:


رد مع اقتباس

جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 07-25-2013, 02:09 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اشجان الحسن

التسجيل: 23-4-2013
العضوية: 1017
المشاركات: 14,265
بمعدل : 7.21 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
اشجان الحسن غير متواجد حالياً

عرض البوم صور اشجان الحسن  
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 03:25 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 7-11-2013
العضوية: 9783
الدولة: جــــــــــــــــــــدة
المشاركات: 254
بمعدل : 0.14 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نرجس غير متواجد حالياً

عرض البوم صور نرجس  
افتراضي

يعطيك العافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 08:28 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 23-10-2013
العضوية: 38467
المشاركات: 182
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
om aziz غير متواجد حالياً

عرض البوم صور om aziz  
افتراضي

مشكورة على برنامج والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 09:30 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 1-1-2013
العضوية: 44237
المشاركات: 150
بمعدل : 0.11 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دموع الفرح غير متواجد حالياً

عرض البوم صور دموع الفرح  
افتراضي

رائع بس حسيت بالجوع من هالحين


رد مع اقتباس
قديم 01-16-2013, 07:41 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة

التسجيل: 16-1-2013
العضوية: 45501
الدولة: قلـــ أحمد ـــب
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ندى يحيي غير متواجد حالياً

عرض البوم صور ندى يحيي  
افتراضي

معلش يا جماعة اعذروني
هو فين النظام اصلا ؟؟؟



رد مع اقتباس
قديم 12-09-2013, 11:22 AM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة

التسجيل: 9-12-2013
العضوية: 84487
المشاركات: 1
بمعدل : 0.00 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
farah186 غير متواجد حالياً

عرض البوم صور farah186  
افتراضي رد: طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

وجدت 10طرق سهلة لتخفيف الوزن. هي خطوات ممكن القيام بها في الحياة اليومية
طرق سهلة لتخفيف الوزن


رد مع اقتباس
اخر المواضيع

مضلومه وحيده مالى غيرالدعاء @ ازالة الشعر للابد بالليزر بنفسك فى المنزل @ 10 أماكن لايجوز الصلاة فيهـا @ لتاجرات الجملة صواني تقديم مصنوعة من الخشب المزخرف @ العاب لتعلم اللغة الانجليزية @ منتج امريكى اصلي لتكبير الارداف كريم جلوتى ماكس مكون من مواد طبيعية @ الجاتوه الهرمى والشطرنج من مطبخ الشيف مونى بالصور @ اريد حلا مع خطيبي @ مجموعة احرام (خان الصابون) @ خلطة الخل والزنجبيل للتنحيف @ وصفه سهله وصحيه...كب كيك لذيذ @ فرصه للبيع استراحة البكيريه 18000 متر @ ملك القهوه العربيه متخصصون في الضيافه @ سلطة العدس بالطماطم والجرجير ...لذيذه جدا.. @ الهيئة الدولية للتحكيم @ أفكار جميلة من دهانات سكيب @ اشعري بالراحة والانوثة داخل منزلك @ خبز سهل وصحي..... @ احلى النضارات @ ارجع الى الله @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO