تابعي جديدنا بالفيسبوك


العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-24-2013, 08:12 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية أسماء
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور أسماء  
معلومات العضوة

التسجيل: 17-4-2013
العضوية: 850
المشاركات: 115
بمعدل : 0.06 يوميا
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 10
أسماء is on a distinguished road

الحالة:
أسماء غير متواجد حالياً

افتراضي طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

يوجد العدي من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).
ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.
ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.
د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.
هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).
و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.
ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.
ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.
ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية
ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.
ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


اتمنى ان طرق تخفيف الوزن فادتكم ياعضوات حياة

و للمزيد عن الرجيمات و طرق التخسيس و تقليل الوزن وتخفيفة اضغطي هنا


مواضيع ذات علاقة:


رد مع اقتباس

جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 07-25-2013, 02:09 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية اشجان الحسن

التسجيل: 23-4-2013
العضوية: 1017
المشاركات: 14,265
بمعدل : 7.42 يوميا
معدل التقييم: 20
نقاط التقييم: 44
اشجان الحسن is on a distinguished road

الحالة:
اشجان الحسن غير متواجد حالياً

عرض البوم صور اشجان الحسن  
افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 03:25 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 7-11-2013
العضوية: 9783
الدولة: جــــــــــــــــــــدة
المشاركات: 254
بمعدل : 0.15 يوميا
معدل التقييم: 5
نقاط التقييم: 10
نرجس is on a distinguished road

الحالة:
نرجس غير متواجد حالياً

عرض البوم صور نرجس  
افتراضي

يعطيك العافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 08:28 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 23-10-2013
العضوية: 38467
المشاركات: 182
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
om aziz is on a distinguished road

الحالة:
om aziz غير متواجد حالياً

عرض البوم صور om aziz  
افتراضي

مشكورة على برنامج والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 09:30 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 1-1-2013
العضوية: 44237
المشاركات: 150
بمعدل : 0.11 يوميا
معدل التقييم: 4
نقاط التقييم: 10
دموع الفرح is on a distinguished road

الحالة:
دموع الفرح غير متواجد حالياً

عرض البوم صور دموع الفرح  
افتراضي

رائع بس حسيت بالجوع من هالحين


رد مع اقتباس
اخر المواضيع

صور شنطة خشب @ صفحتي خاصه لي. بتمنى بس القراءه بدو وون ردود @ saronh store للطباعة على الأكواب.. @ برنامج لفصل الصوت عن الموسيقى 2015 الجديد مع الشرح @ عيدكم مبارك @ بسكويت اللانكشير من مطبخ الشيف مونى بالصور @ البتيفور الناعم بكيس التزيين من مطبخ الشيف مونى بالصور @ الغريبة الناعمة من مطبخ الشيف مونى بالصور @ البتيفور للعيد من مطبخ الشيف مونى بالصور @ كحك العيد بالملبن على الطريقة المصرية من مطبخ الشيف مونى بالصور @ طريقة تحضير كفتة تركي بالصور @ طریقه تحضیر فته الدجاج بالصور @ ارز ایطالی بالدجاج @ طريقة عمل تشيز كيك بالفراولة | حلويات | الكويت | باليرينا سويت @ الرافيولي على الطريقة الإيطالية 2014 ، وصفة ايطالية أصيلة 2014 @ مكبوس الدجاج السعودى 2014 ، الوصفة الأصلية لمكبوس الدجاج 2014 @ طريقة تحضير كفتة الدجاج مع صلصة الطماطم @ عصير ليموناد بالبطيخ والفرولة @ طريقة عمل الفطائر مكسيكية @ حلویات البابا بالصور @



Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO