جديد الفعاليات
دخول العضوات
07-24-2013, 08:09 PM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 البدء بالتمارين الرياضيةإن للسير النشيط اليومي لمدة عشرين دقيقة فوائد عديدة نذكر منها: ـ تخفيف احتمال الاصابة بالمرض التاجي للقلب 37%. ـ يمنع ارتفاع الضغط . ـ يمنع السمنة والكآبة والضيق. ـ يخفف احتمال الاصابة بسرطان الرئة والقولون وسرطان الثدي والبروستات. ـ يقوي جهاز المناعة والحصانة. يمكن أولاً البدء بالسير لمدة عشر دقائق بشكل معتدل لمدة أسبوعين ثم ترفع ذلك بحسب ما تسمح لك صحتك ووزنك. ـ استشر طبيبك الخاص إذا كان عمرك فوق 45 عاماً. ـ ليكن معك رفيقك إن أمكن. ـ التزم بنظام محدد. ـ حاول تسجيل ما تحرزه من تقدم. ـ غير المكان والزمان والنوعية، إن بدأت تشعر ببعض الملل. مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
أسماء 
 جديد المواضيع في قسم الرياضه و التمارين النسائيه Sports and women Exercise |
| |
العرض العادي
