العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه

أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-21-2013, 08:00 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.22 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه


افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
أسباب بروز البطن عند المرأة.. .....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أسباب بروز البطن عند المرأة
1=الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0
2= الشرب اثناء الاكل
3= المشروبات الغازية
4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن
5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء
6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات
7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن
8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان
9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص
الوزن سريعا
10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة
اثناء الحمل وبعد الولادة
11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى
قريبتين من صدرك
12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات
كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن
13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن
القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب
والمؤخرة لمدة 15 دقيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معا
14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب
والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر


مضغ الطعام ببطء افضل

امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا
00 المعدة هى بيت الداء 00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى
على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء 0
خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة
على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ،
للحصول على بشرة صافية نقية



مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير
من المشاكل الصحية 0
احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام 0
ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان
قللى من تناول المواد الدسمة
تعلمى التنفس بطريقة صحيحة
استرخى كلما سنحت لكى الفرصة
ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان
خففى من تناول اللحوم الحمراء
لا تهملى وجبة الافطار
ابتعدى عن المأكولات السريعة
قللى من الملح فى الطعام
حافظى على صحة اسنانك
واتمنى من كل النساء اتباع هذه النصايح حتى التخلص من هذه المشكلة التي
تسبب الحرج لكل البنات






أسباب بروز البطن عند المرأة..

افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه افتراضي أسباب بروز البطن عند المرأة وعلاجها ... اسباب ظهور الكرش عند المرأة و علاجه

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 07-21-2013, 10:34 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة مميزة - عضوه مؤسسه ومبدعه


افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
ياريت تكبرى الخط شويه ولك الشكر


رد مع اقتباس
قديم 12-27-2013, 11:23 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

تسلمي على الفوائد الرائعة


رد مع اقتباس
قديم 04-21-2013, 06:28 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي

جزاك الله خيرا على نصاءحك


رد مع اقتباس
قديم 04-23-2013, 03:11 AM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
بداية الحياة


Smile

الله يجزاك خير والله اشياء كثيره مهملينها


رد مع اقتباس
قديم 04-25-2013, 06:46 AM   المشاركة رقم: 6

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

استفدت منهاااااااااااااااااااااا ااااااكثيرررررررررررررررر رررررررررر ومشكورة ماقصرتىىىىىىىىىىىىىىىىىىى ىىىىىىىىىىىىىىىىىى


رد مع اقتباس
قديم 04-27-2013, 08:42 PM   المشاركة رقم: 7

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
عضوة حيوية


افتراضي

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO