العنايه بالعيون نصائح رائعه

[سما الاحلام]

العنايه بالعيون نصائح رائعه

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


مواضيع قد تعجبك:

• نصائح للعنايه بالعينين - العنايه بالعيون وماحولها 2013
• العنايه بالثدي 2013 - نصائح العنايه بالثدي 2013
• العنايه بالعيون وماحولها _ نصائح للعنايه بالعينين _ طرق العنايه بالعين
• نصائح للعناية و المحافظة على الأحذية الشامواه - العنايه بالاحذيه- -العنايه بالشمواه ا
• العنايه بالشعر - نصائح لتحقيق اللمعان و النعومة للشعر الخشن والمجعد العنايه بالش

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care