قديم 12-03-2013, 06:44 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية بحور الندى
الكاتبة:
اللقب:
عضوة نادي الألف
عرض البوم صور بحور الندى  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-11-2013
العضوية: 62993
المشاركات: 1,005
بمعدل : 0.41 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
بحور الندى غير متواجد حالياً

جديد منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال

[CENTER]منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال

[CENTER][B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/104719hayah.jpg[/IMG]

[/SIZE][/FONT][/B] [B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5]ان مرحلة الطفولة هي فرصة غير متكررة والتي تبلغ العظام فيها كثافتها القصوى. الكالسيوم هو من العناصر الهامة والضرورية لبناء عظام صحية وهو الذي يحدد قوة العظام[/SIZE][/FONT][/B]
[B][FONT=Comic Sans MS][SIZE=5][B]جسم الإنسان لا يستطيع إنتاج الكالسيوم بقواه الذاتية. لذا فتزويده بالكالسيوم بشكل ثابت من خلال تناول الغذاء هو أمر ضروري. منتجات الحليب هي ثروة غذائية وهم أيضا المصدر الأغنى والاهم بالكالسيوم محتوى الكالسيوم في الأغذية:
كوب شوكو 240 ملغم كوب حليب غني بالكالسيوم 432 ملغم ، كوب حليب 240 ملغم ، 1/2 كوب جبنة بيضا غنية بالكالسيوم 250 ملغم ، نصف كوب جبنة بيضة 125 ملغم ، كوب يوغورت 250ملغم شريحة جبنة صفرا 240ملغم نصف كوب كوتج 110 ملغم ، ملعقة سمسم 115 ملغم ، ملعقة طحينة خام 20 ملغم ، مثلث جبنة 70ملغم
100غرام بروكولي 88 ملغم ، كوب ملفوف 38 ملغم ،2 حبات تين مجففة 75 ملغم.
[/B][B]أفكار لدمج منتجات الحليب في قائمة الغذاء اليومية طوال اليوم الفطائر الصغيرة مع الجبنة والقليل من السكر التي يحبها الأطفال:

[COLOR=#ff0000]المقادير:
[/COLOR]بيضة واحدة ، 2 ملاعق جبنة بيضاء ، ملعقة طحين ، ملعقة سكر/سكر فانيل = 60 ملغم كالسيوم.
يوغورت مع الفواكه و2-3 بسكويت = 250 ملغم كالسيوم.
نصف كوب حبوب الصباح مع كوب حليب = 240 ملغم كالسيوم ( أو 432 ملغم بتناول حليب غني بالكالسيوم).
2 ساندويتش بالجبن وبنكهات مختلفة- 2 ملاعق جبنة = 60 ملغم كالسيوم.
توست بشريحة من الجبن الأصفر ، الخضار=240 ملغم كالسيوم.
حفنة من البيجل أو الكعك المالح ، الجبنة ، الخضراوات 100 ملغم جبنة =10 ملغم كالسيوم.
لبن يوغورت/ كوب بوظة بطعم الحليب/كوب حليب =240 ملغم كالسيوم ، نوعان من الفواكه الطازجة نخلطهم في الخلاط لمدة قصيرة. [/B][B]هل تعلم؟
إن الكالسيوم متوفر في عدة أنواع طعام ولكن بكميات قليلة مقارنة بالكمية الموجودة في منتجات الحليب ونسبة امتصاصه أقل.[/B][/SIZE][/FONT][/B]
[/CENTER]


منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال

منتجات الحليب ثروة غذائية لا غنى عنها - فوائد الحليب فى بناء عظام الاطفال


[/CENTER]

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الطب البديل الطب النبوي الطب الشعبي

قديم 12-07-2013, 07:22 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة

التسجيل: 23-11-2013
العضوية: 63449
المشاركات: 316
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ام ملك وبودى غير متواجد حالياً

عرض البوم صور ام ملك وبودى  
افتراضي

أبدعت بطرحك الرآقي
كل الشكر لك
على الجهــوود المبذوله
يعطيــك العآفيه ومآ قصـــرت
تحيآتي لك


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO