العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء

نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-03-2013, 02:52 AM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نسمة حياة
الكاتبة:
اللقب:
عرض البوم صور نسمة حياة  
معلومات العضوة

التسجيل: 12-11-2013
العضوية: 62987
المشاركات: 1,005
بمعدل : 0.34 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نسمة حياة غير متواجد حالياً

افتراضي

نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء


نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء
نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء

نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء 103762hayah.jpg

مع برد الشتاء ، تلجأ كثير من السيدات إلى تناول الطعام بشكل كبير وخاصة التسالي ، ويقل الاهتمام بالوزن في هذا الفصل اعتمادا علي ملابس الشتاء السميكة التي تداري عيوب الجسد‏,‏ ويزيد الاستسلام للسمنة، لتكون النتيجة الصادمة بعد انتهاء هذا الفصل المؤقت وتضطر المرأة لتكبد مشقة إنقاص وزنها.
ويشير د. طارق علي رشدي إستشاري التغذية الإكلينيكية بالقصر العيني بحسب جريدة "الأهرام" إلى أن هرمون الجوع المسئول عن الإحساس بالشبع يزداد نشاطه في الشتاء فنسبة كبيرة من السيدات لاينتبهن لزيادة أوزانهن في الشتاء مقارنة بالصيف ، لذلك ينصح د. طارق السيدات بإتباع نظام غذائي في الشتاء يعتمد علي الاعتدال في الأكل والتنسيق في مواعيده والحرص علي ممارسة الرياضة ولو لمدة 15 دقيقة يوميا, لأنها تحسن وظائف الجسم وترفع معدل الحرق,بالإضافة إلي إكساب الجلد ليونة يفتقده في الشتاء بسبب برودة الجو, أما بالنسبة للشوربة التي يكثر تناولها فيجب أن تكون خالية من الدسم,ويجب الحد من اضافة السكر أو الملح, هذا بالاضافة الي تناول المشروبات الساخنة مثل القرفة باللبن والسحلب بدون سكر وبلبن خال من الدسم والتي تقوم بالتدفئة أيضا ولكن بدون زيادة في الوزن والاتجاه الي تناول الفاكهة عند الشعور بالجوع بدلا من السندوتشات والنشويات بصفة عامة ويحذر خبير التغذية من الاستسلام للشعور بعدم العطش فتناول كمية مناسبة من الماء في هذا الفصل ضرورة, فالماء علاج ساحر لكثير من الأمراض ويسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم.


نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء
نصائح لتجنب السمنة فى الشتاء - تجنب السمنة فى الشتاء


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 12-06-2013, 11:29 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO