07-19-2013, 07:21 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهورالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور اليوم الاول الافطار : فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس العشاء : بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم الغذاء: سلطه خضراء + عصير كيوى واناس العشاء 3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس .. اعتماده على عصير الأناناس والكيوي منقول رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
08-18-2013, 03:19 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| انا مابي 60 لو 20 راضية هههههه يعطيك العافية | ||||||
06-25-2013, 10:49 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| الى جميع المشاركات مرحبا يا مشاركات المنتدى أرجو منكم ان تدلوني على طريقة للتنحيف سهلة ومضمونة دون روجيم أو تعب خاصة لمنطقة الظهر و البطن و الصدر باسرع وقت ممكن أرجووووووكم خصوصا ان منطقة الظهر و الصدر أصبحت تتعبني جدا ومسودة الدنيا بوجهي وجزاكن الله عني كل خير | ||||||
01-05-2013, 10:43 PM | المشاركة رقم: 4 | ||||||
| حسين الجسمى عمل عمليه تحويل المعده عند دكتور خالد جودت فى بلدى الحبيبه مصر httpwww.youtube.comwatch?v=rDBgM41kNQc&list=UUczxB oXD0dHLqY0mluz68tw&index=14&feature=plcp | ||||||
01-05-2013, 10:54 PM | المشاركة رقم: 5 | ||||||
| ايوه انا كمان قريت الكلام ده في اكتر من مجلة و شفته كمان علي اليوتوب و في فيديو تاني هو اللي بيقول فيه انه عمل تحويل المعدة | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
60 , الجسمي , حسين , رجيم , شهور , في , كيلو |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|