العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

رجيم العصر , رجيم منوع انقاص الوزن , دايت تخسيس الجسم سريع

رجيم العصر , رجيم منوع انقاص الوزن , دايت تخسيس الجسم سريع اولا الأفطار حاجه من الثلاثه ( برتقاله ، او تفاحه ، او 2

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-17-2013, 06:38 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية ملكة الفؤاد
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة
عرض البوم صور ملكة الفؤاد  
معلومات العضوة

التسجيل: 29-9-2013
العضوية: 61230
المشاركات: 404
بمعدل : 0.13 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
ملكة الفؤاد غير متواجد حالياً

افتراضي

رجيم العصر , رجيم منوع انقاص الوزن , دايت تخسيس الجسم سريع



اولا الأفطار

حاجه من الثلاثه ( برتقاله ، او تفاحه ، او 2 يوسفي ) و طبعا ، استكبر الحجم

#####################################

الغذاء
حاجه من الثلاثه ( ربع كيلوا عدس ، او ربع كيلوا فاصوليا بيضا او ربع كيلوا حمص الشام) طبعا كله مسلوق

+ اي كميه سلطه و اي بهارات و ممكن علشان الطعم تحط ملعقه زيت

انا طبعا لما شفت الكلام ده و عدس و حمص و الحركات دي ، قلت النظام ده هرميه في الزباله
بس لما جربته ، طلع جميل جدا و مش زي ما كنت متوقعه

و الغذا ممكن بارضوا

حاجه من الثلاثه ( 3 برتقالات ، 3 تفاحات ، 4 يوسفي) + اي كميه سلطه

يعني اللي متوفر في البيت

####################################
العشاء
هو نفس اللي هتاكله في الافطار ، البرتقاله او التفاحه او اليوسفي
او كبايه كبيره لبن منزوع الدسم
************************************************** ***********
كده اول خمس ايام خلصوا
اليوم السادس بقي ده فري

يوم الفري

الافطار
، هو هو نفس فطار اول خمس ايام

العشاء
هو هو نفس عشاء اول خمس ايام

الغذاء بقي

ليك من ساعتين الي ثلاث ساعات انك تاكل اي حاجه باي كميه

اضرب يا معلم و بهدل الشقه
كل اي حاجه

اللي بعديها
من اول ثاني خمس ايام الي اخر شهر الرجيم بنمشي علي نفس النظام اللي هعرضه
يعني اول خمس ايام بس هما اللي فيهم الاختلاف ، من بعد كده لاخر الرجيم هنمشي علي النظام التالي


الافطار
هو هو نفس فطار اول خمس ايام


الغذاء
حاجه من الثلاثه
( قطعتين لحمه مسلوقه ، او ربع فرخه مشويه في الفرن او علي الفحم او مسلوقه ، او سمكتين و زنهم نص كيلوا)
+ اي كميه سلطه و بهارات

و الغذا ممكن بارضوا

حاجه من الثلاثه ( 3 برتقالات ، 3 تفاحات ، 4 يوسفي) + اي كميه سلطه

##########################################
العشاء

هو هو نفس عشاء اول خمس ايام


مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 11-18-2013, 03:22 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

موضوع قيم وجميل


رد مع اقتباس
قديم 11-19-2013, 12:03 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

ريجيم مجرب ولا لا ؟


رد مع اقتباس
قديم 11-21-2013, 04:14 AM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاكـ الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥
جعله الله فى ميزان حسناتكـ

ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر





رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO