|
| أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
11-17-2013, 06:09 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
رجيم طبيعى جديد , وسائل رجيم التفاح واللبن2013 , احدث طرق الرجيم البسيطة اليوم الأول : رجيم التفاح واللبن كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء الافطار يوميا .. - 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست – 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون او - 1 كوب حليب منزوع الدسم – نصف خبز او 2 توست – شريحة جبن قليلة الدسم الغداء .. -1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج – 1 كوب رز ابيض – سلطة خضراء – تفاحة العشاء .. -1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة اليوم الثاني : الغداء .. -1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي – حمص نصف – خبز – سلطة خضراء العشاء .. - ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم – 1 كوب حليب منزوع الدسم – 2 حبة يوسف اليوم الثالث : الغداء .. - 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق - 1 كوب شوربة كويكر - صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( – - 1 كوب لبن قليل الدسم العشاء .. - 1 كوب سلطة فواكة – جبن قريش قليلة الدسم – 2 توست اليوم الرابع الغداء .. - 1 كوب شوربة خضار مشكلة – سمك ( مشوي او فرن – 3/4 (خبز ) – صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة – كوب عصير – 1 كيوي العشاء .. - سلطة – 1/2 خبز او 1 صامولي – جبن قليلة الدسم مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
11-21-2013, 04:34 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك وفي انتظار جديدك الأروع والمميز لك مني أجمل التحيات وكل التوفيق لك يا رب | ||||||
02-14-2013, 09:11 PM | المشاركة رقم: 3 | ||||||
| رجيم زين سلم ايديكى | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
احدث , البسيطة , التفاح , الرجيم , جديد , رجيم , طبيعى , طبيعي , طرق , واللبن2013 , وسائل |
|