منتديات شبكة حياة

منتديات شبكة حياة (http://www.hayah.cc/forum/)
-   صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet (http://www.hayah.cc/forum/19/)
-   -   رجيم طبيعى جديد , وسائل رجيم التفاح واللبن2013 , احدث طرق الرجيم البسيطة (http://www.hayah.cc/forum/t60372.html)

ملكة الفؤاد 11-17-2013 06:09 PM

رجيم طبيعى جديد , وسائل رجيم التفاح واللبن2013 , احدث طرق الرجيم البسيطة
 
اليوم الأول :

رجيم التفاح واللبن كل يوم صباح 1 تفاحة ثم 1 كوب ماء دافىء
الافطار يوميا ..
- 1 كوب حليب منزوع الدسم نصف خبز او 2 توست – 2 ملعقة صغيرة لبنه قليلة الدسم مع ملعقة صغيرة زيت الزيتون
او
- 1 كوب حليب منزوع الدسم – نصف خبز او 2 توست – شريحة جبن قليلة الدسم
الغداء ..
-1كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج – 1 كوب رز ابيض – سلطة خضراء – تفاحة
العشاء ..
-1 كوب تونه مع السلطة -نصف خبز او 2 توست – برتقالة
اليوم الثاني :
الغداء ..
-1 كوب شوربة خضار مشكلة -دجاج مشوي – حمص نصف – خبز – سلطة خضراء
العشاء ..
- ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم – 1 كوب حليب منزوع الدسم – 2 حبة يوسف
اليوم الثالث :
الغداء ..
- 1 كوب اي اكلة مختارة مع صدر دجاج مشوي او مسلوق
- 1 كوب شوربة كويكر
- صحن خضار طازج ( يعني سلطة ) ( خيار , خس , جرجير , فجل , رجلة , نعناع( – - 1 كوب لبن قليل الدسم
العشاء ..
- 1 كوب سلطة فواكة – جبن قريش قليلة الدسم – 2 توست
اليوم الرابع
الغداء ..
- 1 كوب شوربة خضار مشكلة – سمك ( مشوي او فرن – 3/4 (خبز ) – صحن خضار مقطع او غير مقطع ( يعني سلطة – كوب عصير – 1 كيوي
العشاء ..
- سلطة – 1/2 خبز او 1 صامولي – جبن قليلة الدسم

انثى بلا قلب 11-21-2013 04:34 AM



بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

جزاك الله كل خير

وجعله فى ميزان حسناتك

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب

avan 02-14-2013 09:11 PM

رجيم زين سلم ايديكى


الساعة الآن 03:17 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO