معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟...

[نوره]

معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟...

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟...

[size=6][color=pink]اهلين صباح///مساء ........ الخير

اخباركم يا حلوين ..؟؟؟؟
ان شاء الله بخير

اليوم حبيت اطرح لكم معلومه والله اول ما قالتها لنا الدكتوره في المحاضره
كانت معلومه جديده علي
ومهممممممه للبنوتات والحريم بالخصوص
اللي هي كثير من البنات اشوفهم انا من حولي
تقول والله انا احط كريم على يديني ورجولي وجسمي بس ما فيه
فايده ولا كأني اسوي شي جاف واحس فيه خشونه

والسبب في هالشي يرجع لفقد عنصرين مهمين من الأغذيه
اللي هم
1/ فيتامين أ وهو المهم جدآ في المحافظه على الجلد من الجفاف والخشونه
ووجوده في ::
الأغذيه الحيوانيه .. الحليب ومنتجاتها -الكبد-الكلى-الزبده-صفارالبيض-زيت السمك
الأغذيه النباتيه.. الأوراق الخضراء مثل: السبانخ-الخس-الملوخيه-النعناع-البقدونس-
الملفوف-ورق العنب
وفي الفواكه الملونه .... الجزر-المشمش-الخوخ-البرتقال-البطيخ-البطاطسالحلوه

2/فيتامين ب3 (النياسين) وهو مهم للحفاظ على الجلد
ووجوده في ::
اللحوم بأنواعه والأسماك-الدجاج-الكبد
المكسرات مثل البندق-الفول السوداني-اللوز
القمح وخاصه قشرة حبوب القمح التي تحتوي على كميات كبيره من النياسين

اتمنى ان تكون هذه المعلومات من المعلومات التي
تفيدكم
ولا تنسوني من دعواتكم [/color][/size]





معاناة عند الكثير وما يعرف وش سببها ؟؟...

مواضيع قد تعجبك:

• الرجل يعرف علم الحساب،الرجل يعرف علم الحساب ولكن لا يطبقه مع المرأة ..!!
• لحظة فراق بين صديقتين سببها هذا الشاب
• العنوسة قد يكون سببها الغرور احيانا
• ملف كامل لمشاكل الطفال المشكله سببها حلها
• معاناة المسافرين على معبر رفح البري.........

منتديات شبكة حياة - صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet