منتديات شبكة حياة - بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي

بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي

بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي

بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي

http://helwa.makcdn.com/Components/T...7725c422f8cc61

حساء الطماطم من الأطباق الأوروبية الشهيرة ولكنه يقدم كذلك على الطريقة الشرقية بإضافة الكسكسي ، يتميز هذا الحساء بمذاقه الغني وفوائده الصحية العديدة، فضلا عن انه حساء خفيف يحتوي على 186 سعرا حرارياً فقط.
المقادير:
زيت زيتون
بصلة كبيرة مقطعة مكعبات
حبتا جزر مقطعتان مكعبات
3 أعواد كرفس مقطعة مكعبات
2-3 معجون هريسة
ملعقة صغيرة كمون مطحون
عبوة 400 جم طماطم مكعبات
ملعقتان كبيرتان معجون طماطم
500 ملي مرق خضار
عبوة 400 جم حمص
ملعقتان كبيرتان كسكسي
نصف حزمة بقدونس مقطع
طريقة التحضير:
1- سخني ملعقة كبيرة من الزيت واضيفي البصل والجزر والكرفس واتركيهم على النار لعدة دقائق مع التقليب.
2- أضيفي الهريسة والكمون وقلبي جيدا، ثم أضيفي باقي المقادير ماعدا الكسكسي وقلبى جيدا.
3- غطي الحساء واتركيه على النار 30 دقيقة ثم أضيفي الكسكسي واتركيه 5 دقائق اخري.
4- قدمي الحساء في أطباق التقديم وزينيه بالبقدونس.

بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي

بالصور وصفة تقديم حساء الطماطم و الكسكسي -خطوات تجهيز حساء الطماطم و الكسكسي