العودة   منتديات شبكة حياة > منتدى حوامل منتديات الحمل و الولادة > الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟

ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟ ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة

الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-29-2013, 04:51 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية دلوعة السعودية
الكاتبة:
اللقب:
كاتبه في شبكة حياة
عرض البوم صور دلوعة السعودية  
معلومات العضوة

التسجيل: 7-8-2013
العضوية: 59002
المشاركات: 1,010
بمعدل : 0.34 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
دلوعة السعودية غير متواجد حالياً

افتراضي

ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟


ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟
ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟

ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟ index.php?action=getfile&id=5319

تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ النساء والتوليد كلية الطب جامعة الأزهر قائلة: ممارسة الرياضة من الأشياء التى تضمن حياة صحية جيدة وسليمة، وفى فترة الحمل تُعد من الضروريات التى تدعم الحمل والولادة بصورة أفضل، كما أنها تقلل إلى حد كبير الكثير من الأعراض الجانبية للحمل مثل ألم الظهر، والإمساك، وتورم القدمين، والإحساس بالإرهاق والإعياء.

وأضافت أن هناك العديد من برامج ممارسة الرياضة التى أعدت خصيصا لفترة الحمل، ويفضل استشارة الطبيب ليحدد لها البرنامج الذى المناسب لحالة المريضة ووزنها، لأن هناك أسلوبا معينا لأداء التمارين الرياضية.

وإذا كانت معتادة على ممارسة الرياضة قبل الحمل، فمن الممكن أن تمارس البرنامج الموضوع لها فى حدود 30 دقيقة يوميا، وإما إذا كنت غير معتاد على ممارسة الرياضة قبل الحمل فتحرص على عدم تجاوز مدتها 15 دقيقة يوميا.

أما عن أنواع الرياضة المستحبة فتقول"هناء": المشى من أفضل أنواع الرياضيات التى تمارسها المرأة أثناء الحمل، خاصة إذا لم تكن لم تمارس الرياضة من قبل، والسباحة وتسمح بها فى حمام السباحة وليس مياه البحار حتى تتفادى مخاطر تلاطم الأمواج، بالإضافة إلى بعض التمارين الخفيفة التى ينصح بها الطبيب.

وتنصح "هناء" بالابتعاد عن الرياضيات العنيفة التى تتطلب اتخاذ أوضاع وحركات خطيرة قد تؤذى آلام الجنين.

وعند ما تشعر بأى ألم مفاجئ، ودوخة، وسرعة فى ضربات القلب، مع صعوبة فى المشى، أو حدوث انقباضات فى الرحم، وتوقف الإحساس بحركة الجنين، نزيف دموى من المهبل، لابد من استشارة الطبيب المعالج على الفور حتى يقوم بإسعافها سريعا.

ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟
ما الرياضة المناسبة أثناء فترة الحمل؟ - ما الرياضة الجيدة أثناء فترة الحمل؟



مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم الحمل والولادة Pregnancy and childbirth

قديم 11-20-2013, 04:10 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

جميل ماطرحه قلمك الرائع والقيم
موضوع في قمة الروعه والجمال
الله يعطيك العافيه على روعه ابداعك ورقي طرحك
سلمت وسلم لنا طرحك وتميزك
دمت بكل خير


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO