10-23-2013, 04:57 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
هل تريدين تقليل شهيتك؟[/color][/size][/font][font=century gothic][size=5][color=navy][color=deepskyblue]هل تريدين تقليل شهيتك؟ [/color][/color][/size][/font] [font=century gothic][size=5][color=navy] الحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك والابتعاد عن الأطعمة التي تتركك جائعا. فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات ليست فقط تتركك جائعا، ولكنها تزيد شهيتك للطعام في الوقت نفسه.[/color][/size][/font] [/b][/center] [b][font=century gothic][size=5][color=navy] [/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] [/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] على عكس ذلك، فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية. وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول ساندوتش هامبورجر بالجبن، يمكنك تناول ساندوتش مكون من خبر مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من شوربة الطماطم. يمكنك إضافة الفواكه إلى الزبادي .[/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] [/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] [/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] قلل تناولك لهذه الأطعمة:[/color][/size][/font][size=5] [/size][font=century gothic][size=5][color=navy] رقائق البطاطس المقلية (الشيبسي)، والكيك، والكورواسون، والخبز الأبيض، والآيس كريم، والفول السوداني المملح، والحلوى، والبطاطس المحمرة، والبسكويت، والمكرونة بالصلصة البيضاء . [/color][/size][/font][font=century gothic][size=5][color=navy][color=deepskyblue]هل تريدين تقليل شهيتك؟ [/color] [/color][/size][/font][font=century gothic][size=5][color=navy][color=deepskyblue]هل تريدين تقليل شهيتك؟ [/color][/color][/size][/font] [size=5] [/size][/b] [/center] مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
10-28-2013, 02:44 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| مشكورة لهذا الطرح | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
تريدين , تقليل , شهيتك؟ , هل |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|