10-20-2013, 12:20 AM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
وباء السمنة لدى الاطفال[B][COLOR=RoyalBlue]وباء السمنة لدى الاطفال [/COLOR][/B] [B][COLOR=RoyalBlue] [/COLOR][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]يشكل وباء السمنة إحدى المشكلات السائدة في الدولة[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وما زال العديد من أولياء الأمور والمعلمين[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وأطباء الأطفال وأخصائيي التغذية، يواصلون حربهم[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] ضد هذا الوباء لدى الأطفال[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] إن إدراك أهمية الأكل الصحي يمثل نصف المعركة فقط[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] حيث تحتاج المدارس وأولياء الأمور إلى[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أن يأخذوا بزمام المبادرة لإدخال نظام غذائي متوازن[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وممارسة التمارين الرياضية بانتظام[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] ضمن أسلوب حياة الأطفال لأن الأطفال يجدون صعوبة[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] [IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/87114hayah.jpg[/IMG] [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]في التكيف مع التغيير عند الكبر [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] ويمثل التشجيع على ممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والتغذية السليمة، الركن الأساسي للوقاية [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]من السمنة لدى الصغار والكبار. ومما لا شك فيه أن العائلات[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والمدارس لديها دور مهم لتلعبه في هذا الأمر فعلى الرغم من أن هناك بعض أولياء الأمور يصارعون[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وسط جداول مواعيدهم المزدحمة[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] يفشل آخرون في إظهار الاهتمام الكافي بغذاء طفلهم [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]في المدرسة أو المنزل وأصبحت[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] تشكل رقائق البطاطس الشيبس والحلوى، والشيكولاتة[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]والهامبورغر[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وغيرها من المأكولات الأخرى الجزء الأكبر من النظام الغذائي[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] اليومي للعديد من الأطفال، والتي تشكل ضرراً على[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] صحتهم على المدى الطويل لذا بات يتعين على أولياء الأمور والهيئات التعليمية أن [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]تتولى المزيد من المسؤولية، وتضمن أن الأطفال [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]يتناولون الأطعمة الصحية السليمة. ومع توفير الظروف السليمة[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] سيتيح ذلك الفرصة لتشجيع التلاميذ على[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] تناول المزيد من الفاكهة والخضراوات والاعتياد على مذاق[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أطعمة قليلة الأملاح والسكريات والدهون وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات التي من شأنها [/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE] [SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]ضمان أن طفلك يسير في الاتجاه الصحيح[/COLOR][/FONT][/B] [B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] تخزين الأطعمة الصحية[/COLOR][/FONT][/B] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] سوف يأكل الأطفال لاسيما الصغار منهم غالبية ما يتوفر [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أمامهم في المنزل، لذا فإنه من الأهمية بمكان[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] عمل توازن بين الأطعمة التي تقدمينها للوجبات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وتلك التي توفريها للوجبات الخفيفة اجعلي الفاكهة والخضراوات ضمن روتين الأكل اليومي[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وقدميها من 5-4 مرات يومياً اجعلي الأمر سهلاً على طفلك ليختار الوجبات الصحية الخفيفة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] من خلال الاحتفاظ بالفاكهة والخضراوات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]في متناول يديه وجاهزة للتناول. وتتضمن الوجبات الخفيفة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]الأخرى الجيدة، الزبادي، زبدة الفول السوداني[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والكرفس، أو رقائق الحبوب الكاملة والجبن قدمي اللحم الخالي من الدهون والمصادر الأخرى الجيدة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]التي تحتوي على البروتين، مثل البيض والبندق اختاري الخبز الذي يحتوي على الحبوب الكاملة للألياف الحد من مقدار الدهون التي يتم تناولها من خلال تجنب الأطعمة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]المقلية بشدة واختاري طرقاً أكثر صحية [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] مثل الشوي على الفحم، والشوي داخل الفرن[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]والطهي على البخار الحد من الوجبات السريعة والوجبات الخفيفة ذات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]المكونات الغذائية المنخفضة، مثل [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]رقائق البطاطس والحلوى لكن لا تمنعي تماماً الوجبات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] الخفيفة المفضلة عن منزلك[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] من المأكولات التي تقدم من وبدلاً من ذلك اجعليها [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وقت لآخر حتى لا يشعر طفلك بالحرمان الحد من المشروبات السكرية، مثل الصودا، والمشروبات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] بنكهات الفواكه. وقدمي الماء والحليب[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] بدلاً منها كما أن الأطفال يعززون مقدار الكالسيوم الذي يتناولونه، وهو عامل [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] هام لنمو العظام الصحية، من خلال شرب الحليب أو اللبن قليل الدسم وجبة الإفطار قال المؤلف أديلي ديفيس يوماً: تعد وجبة الإفطار أشبه بملك[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والغداء بأمير، والعشاء بشخص[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] فقير بالتأكيد أن هذه المقولة صحيحة لأن وجبة الإفطار تساعد[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] على العمل كمنظم للشهية لبقية اليوم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] فهي توفر جلوكوزاً إضافياً للعقل، حيث أظهرت دراسات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]عديدة أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لديهم قدرة أفضل علىالتركيز،ويمكنهم التحصيل بصورة أكبر[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] [/COLOR][/FONT][FONT=Tahoma][COLOR=#003300]التخطيط للوجبات [/COLOR][/FONT][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] من الأمور الحيوية أن تجعلي الأطفال يشاركون[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] في عملية شراء البقاليات لأن ذلك [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]يعلمهم اختيار المأكولات الصحية[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] مثل الفاكهة، والخضراوات، خلال التسوق في متاجر[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] السوبر ماركت. كما يتعين على [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أولياء الأمور تشجيع الأطفال[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] على المشاركة في إعداد الطعام، وبهذه الطريقة يمكنهم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] التعرف إلى طرق الطهي الصحي [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]وإعداد الطعام السليم تنويع الطعام من المهم أن يدرك أولياء الأمور أنه من خلال الملاحظة المستمرة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لنظام طفلهم الغذائي، وتنويع الطعام[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أنهم بذلك يغرسون في أطفالهم بعض الإرشادات الغذائية السليمة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وعلى مدى أيام الأسبوع في المدرسة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] قومي بالتنقل بين الأنواع المختلفة من الفاكهة والخضراوات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] واللحم الخالي من الدهون، والسمك،[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والأطعمة الخفيفة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE] [CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]تناول الوجبات في مواعيد منتظمة من الضروري أن يتناول أفراد العائلة الوجبات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]سوياً في مواعيد منتظمة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لأن الأكل بسرعة لا يسمح بالوقت [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]الكافي للهضم والإحساس بالشبع. لذا يُنصح الأطفال بعدم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] الاندفاع بسرعة في تناول وجباتهم كما يجب تجنب أنشطة أخرى خلال أوقات تناول الوجبات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] مثل مشاهدة التلفاز، اللعب [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]بالهواتف المحمولة، وألعاب الفيديو[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]ابتكري بيئة منزلية نشطة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] [IMG]http://www.hayah.cc/forum/hayahimgcache/1/87115hayah.jpg[/IMG] خصصي وقتاً للعائلة بأسرها للمشاركة في أنشطة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]جسمانية منتظمة يستمتع بها [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أفراد العائلة، مثل ركوب الدراجات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أو الجري، أو المشي. وبدلاً من الاعتماد على الخادمات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أو المساعدة الخارجية [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]يُنصح بتحديد أعمال منزلية نشيطة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]لكل فرد من أفراد العائلة، مثل التنظيف باستخدام[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] المكنسة الكهربائية، أو غسيل السيارة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أو تنظيف غرفهم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] قومي بتبديل جدول الأعمال المنزلية[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لأطفالك لتجنب الملل والروتين[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]تنويع الطعام من المهم أن يدرك أولياء الأمور أنه من خلال الملاحظة المستمرة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لنظام طفلهم الغذائي، وتنويع الطعام[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أنهم بذلك يغرسون في أطفالهم بعض[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] الإرشادات الغذائية السليمة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] وعلى مدى أيام الأسبوع في المدرسة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] قومي بالتنقل بين الأنواع المختلفة من الفاكهة والخضراوات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] واللحم الخالي من الدهون، والسمك[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] والأطعمة الخفيفة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] تناول الوجبات في مواعيد منتظمة من الضروري أن يتناول أفراد العائلة الوجبات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]سوياً في مواعيد منتظمة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] لأن الأكل بسرعة لا يسمح بالوقت [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]الكافي للهضم والإحساس بالشبع. لذا يُنصح الأطفال بعدم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] الاندفاع بسرعة في تناول وجباتهم كما يجب تجنب أنشطة أخرى خلال أوقات تناول الوجبات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] مثل مشاهدة التلفاز، اللعب [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]بالهواتف المحمولة، وألعاب الفيديو [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] ابتكري بيئة منزلية نشطة خصصي وقتاً للعائلة بأسرها للمشاركة في أنشطة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] جسمانية منتظمة يستمتع بها [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أفراد العائلة، مثل ركوب الدراجات[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أو الجري، أو المشي. وبدلاً من الاعتماد على الخادمات [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]أو المساعدة الخارجية، يُنصح بتحديد[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أعمال منزلية نشيطة [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]لكل فرد من أفراد العائلة، مثل التنظيف باستخدام [/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600]المكنسة الكهربائية، أو غسيل السيارة[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] أو تنظيف غرفهم[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5][B][FONT=Tahoma][COLOR=#006600] قومي بتبديل جدول الأعمال المنزلية لأطفالك لتجنب الملل والروتين[/COLOR][/FONT][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE][CENTER][SIZE=5] [/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE] [CENTER][SIZE=5][B][COLOR=RoyalBlue]وباء السمنة لدى الاطفال [/COLOR][/B][/SIZE][/CENTER] [CENTER][SIZE=5][B][COLOR=RoyalBlue]وباء السمنة لدى الاطفال [/COLOR][/B][/SIZE][/CENTER] [CENTER][SIZE=5][B][COLOR=RoyalBlue] [/COLOR][/B][/SIZE][/CENTER] [SIZE=5] [/SIZE] [/CENTER] مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم رعاية الاطفال رعاية المواليد نصائح تربويه تربيه الاطفال Child care |
|
11-19-2013, 10:30 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| مأراوع قلمك حين يصول ويجول بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان .. تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها .. دائمآانتي متألقه | ||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الاطفال , السمنة , لدى , وباء , وتاء |
|