الركض يزيد الوزن ؟؟ معقول
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
الركض يزيد الوزن ؟؟ معقول

مساء النور اناجديده في قسم الرجيم عندي سؤال تفاجئت لما سمعته كمعلومه ،)، وياليت تفيدوني فيها

وهي قالتها لي اختي قالت انو جاء دكتور في التلفزيون( ويا كثرهم الدكاتره ها الايام) مادري اي قناه

دقت وحده عليه وقالت ابي اسمن قالها :19:

اختاري يوم من ايام الأسبوع اركضي فيه لمده ساعه و بعدين وقفي لاتركضين باقي الأسبوع زين

وبعدين الأسبوع الي بعده في نفس اليوم (الي اخترتيه سابقا) اركضي ساعه

وتجلسين على هالحال لين يزيد وزنك :43:

فمادري ايش رايكم ؟؟؟ في الي قريتوه :39:

واخاف المشي نفسه يعني لو مشيت ساعه وتركته ثم مشيت وتركته ازيد ؟؟





الركض يزيد الوزن ؟؟ معقول

الانتظام على الرياضة
 

احنا لما بنيجى نعمل الرياضة على الاقل 3 ايام فى الاسبوع
لكن الدكتور استخدم طريقة الكسل 6 ايام ونشاط يوم واحد وبعدها تبدأ 6ايام ما تعمل رياضة
علشان كدة تبدأ تسمن
هو دة تحليلى للموضوع
تقبلى مرورى

شكرا على المعلومة

معلومة خطيييرة