العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور

يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة يوميات جوليانا

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-22-2013, 09:50 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.20 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





معلومات عن جوليانا




أنا فتاة في العشرينات من عمري كنت دائما سمينة بمعنى الكلمة منذو السن النضووج
و وزني في زيادة مستمره لحد .. ماوصلت الوزن كبير جداً
حاولت تكرار ومرار رجيم ورياضه .. اخصائيات تغديه .. حاولت سنين كثيره
دائمـ كنت محاولتي فاشله .. وسبب تحبيط من اشخاص كانوا قريبين مني ..
دائما من اعمل رجيم .. تبداء محاولتي بفشل واقوم بأنهاء الرجيم ورياضه وسبب
تعليقاتهم وتحبيط من كلماتهم والاستهزاء بي ومنها .. وزنك في زيادة
.. ناس تعمل الرياضه وينزل وزنها وأنتي تعملي رياضه ويزيد وزنك ..
ا ذ نزل وزنك ماراح تكوني حلوة مثل الان ..وغيرها من تعليقات..
في يوم 28-8-2008 ميلادي .. 28 شعبان العام الماضي قرارات أن امشيء صح
ذهبت لمستشفى خاص للعمل فحوصات لمعرفة زيادة الوزن عند الاستشاري الباطنيه .. نتيجة تحليلات سليمة ..
ولايوجد سكر الف شكر وحمد لله ..
لانه دكتور قال حمدي ربك انه لي مثلك معرضين لسكر وانتي ليس لديك سكر
وورسلني الى دكتورة اخصائية التغديه وعطتني برنامج الغدائي .. لشهر رمضان وبعد رمضان اعطتني برنامج 1500 سعرة حرارايه ولحد للان مستمرة عليه
وقمت ببمارسة الرياضة بمنزل المشيء على السير الكهربائي .. لمدة 6 شهوروشوي نزلت فيها 34 كيلووو
بعدها انتلقت لعمل التمارين الرياضيه بنادي النسائي لعمل التمرين السويديه لشد الجسم .. في تاريخ 11 مارس 2013&14-3- 1430 هجري بنادي لحد للان
خسرت المجموع حاولي 43كيلووو






هنا سوف اقوم بكتابة يومياتي اكلي يوميا و وزني اسبوعيا بالصور بعد ان خسرت 43 كيلوو جرام في مدة اقل من 10 شهور للاستفادة




متجداد يومياً





اليوم 18-6-2013




الوزن



يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور noimage.png


الفطور


يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور noimage.png


1 بيضة بدون دهن


حليب قليل الدسم


خبز بر صغير عربي


1 طماطم




الغداء



يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور noimage.png


صدر دجاج منزوع الجلد مطبوخ مع خضار


زبادي قليل الدسم


سلطة






العشاء


يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور noimage.png


همبرجر مشوي بمقلاة تيفال بدون دهن


خبز عربي صغير


سلطة


عصير برتقال كي دي دي






التمارين الرياضيه


ساعه تمرين السويديه + نصف ساعه اجهزة الرياضيه






يوميات جوليانا بعد ان خسرت 43 كيلووو لمدة شهر بالصور

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 08-02-2013, 11:32 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

شكرا
شكرا


رد مع اقتباس
قديم 01-29-2013, 01:59 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

رجيم رائع


رد مع اقتباس
قديم 02-28-2013, 12:10 PM   المشاركة رقم: 4

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة نشطة


افتراضي

لاحلى من الرجيم الهمة العالية الله يعافيك


رد مع اقتباس
قديم 02-29-2013, 09:55 PM   المشاركة رقم: 5

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:


افتراضي

الله يوفقج


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO