الموسوووووووووووعه الغذائيه

[اشجان الحسن]

الموسوووووووووووعه الغذائيه

[SIZE=5][COLOR=red]فوائد العنب....[/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=#2e8b57]يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة و هو يحتوي على :
[B]- 15% مواد سكرية و يمثل الجلوكوز 7% من هذه السكريات [/B][/COLOR][/SIZE]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- الفيتامينات مثل فيتامين ج Vit -G وكذلك فيتامين ب Vit-B .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- على نسبة جيدة من العناصر المعدنية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- يحتوي على مواد بروتينية و دهنية و احماض عضوية مثل حامض الليمون .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- مركب يعرف ب ريزفيراتول ٍResveratol وتتميز هذه المادة على تأثيرها الايجابي في الحد من تصلب الشرايين حيث لها تأثير مباشر وملحوظ في تقليل نسبة الكولسترول في الدم وخصوصا الكولسترول السيء (LDL) مما تقلل الاصابة بامراض القلب . كما ان هذا المركب تثبط التحولات الدماغية المصاحبة لمرض الزهايمر . أن العنب الداكن اللون يحتوي على مركزات أعلى من هذه المواد.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]فوائد العنب :[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- يساعد على تنشيط الكبد وسلامة وظائفه و إدرار الصفراء بصورة منتظمة .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- يخفض حمض الفوليك في الدم و الذي يترسب في المفاصل و الاطراف و يسبب الآلم و هو ما يعرف بداء النقرس .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- تشير الابحاث ان البلاد التي يكثر فيها انتاج العنب تكاد تكون فيها امراض السرطان منخفضة بل معدومة لأن العنب يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي تساهم في اخراج المواد المسرطنة "الجذور الحرة" وتطرحها خارج الجسم حيث يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والمعادن مضادات الاكسدة مثل فيتامينات (أ،ج) وبعض العناصر المعدنية كما يحتوي العنب على الألياف ذائبة وغير ذائبة . [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- ان العنب يساهم في علاج الزهايمر و يقلل الاصابة بالخرف .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- كما انه يساهم أيضا في علاج هشاشة العظام .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- مفيد في طرد البلغم و تهدئة حدة السعال .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=seagreen]- الوقاية من آلام اللثة و تساقط الاسنان .[/COLOR][/SIZE][/B]



[SIZE=5][COLOR=darkorchid][U][B]فوائد النعناع[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.al-fateh.net/images13/fa13q82.JPG[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=darkorchid][B]من فوائده:[/B][/COLOR][/SIZE]

[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid]1-يوضع كنكهة في الشاي والعلكة وبعض الصناعات الغذائية .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid]2- علاج لبعض الحالات المرضيه.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid]3- يشرب كعصير .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid]4- يستخدم في السلطات.[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid]كما انه يحتوى على زيوت طيارة و منتول تكمن فى الأوراق و الزهور و له إستخدامات علاجية عديدة فى علاج كثير من الأمراض ومنها:[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=darkorchid](الحروق - الصداع - حالات الإسهال - الإنتفاخ - نزلات البرد - القولون العصبى - قتل الفيروسات).[/COLOR][/SIZE][/B]



[SIZE=5][COLOR=darkslateblue][U][B]فوائد الجزر [/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7223.png[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=navy][B]طعم الجزر حلو، ودافئ، ممتع، منبه لحرقان المعدة، مـُدرّ للبول، يسبب الإمساك، يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص، وكذلك السعال ونزلات البرد. [/B][/COLOR][/SIZE]
[B][SIZE=4][COLOR=navy]ويشكل الجزر مصدراً غنياً للكاروتين الضروري للنظر كما يفيد في إعادة بناء البروتوبلازما في الجسم. ويتحول الكاروتين بواسطة الكبد إلى فيتامين" أ " حيث يخزن هناك. ويحتوي الجزر على كميات كبيرة من الكالسيوم السهل الهضم، والفيتامين " آي" ، والفيتامين " سي" والفيتامين " دي" . [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=navy]حين يؤكل الجزر ويمضغ فإنه ينظف ويقوي الأسنان. وقطع الجزر مع قليل من الملح لها تأثير نافع على مرض الأكزيما. ويحتوي الجزر على هرمون نافع جداً في علاج أعراض السكري. [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=navy]لقد جرت إختبارات كثيرة لتحديد فوائد الجزر. وقد دلت النتائج أن الجزر له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تزهر في الأمعاء. كما يساعد عصير الجزر في التخلص من الإلتهابات المعوية. بل أنه يساعد في شفاء قرحة المعدة. بالإضافة إلى أنه مدر للبول، فإنه يمكن إستخدامه طعاماً ودواءً في علاج إلتهابات الكلى. أما عصير الجزر، فيطرد الحامض البولي من الدم، ولذا فهو يساعد مرضى النقرص. كذلك فهو علاج لأوجاع حصى المرارة وأمراض الكبد، والسل. وقد ظهرت حالات عديدة ثبت أن إمتصاص كميات من عصير الجزر، تساعد أحياناً في مقاومة أو معالجة السرطان وذلك لأنه يحتوي على نسبة عالية جداً من فيتامين" آي" .[/COLOR][/SIZE][/B]


[SIZE=5][COLOR=royalblue][U][B]فوائد الجرجير[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7224.png[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=royalblue][B]نبات أخضر ذو أوراق ريشية بسيطة يؤكل الورق الغض منه قبل إزهار النبات. [/B][/COLOR][/SIZE]
[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]وعن فوائده المتعددة يقول الخبراء إن العرب عرفوا الجرجير ووصفوه في الطب القديم وبينوا أن أكل أوراقه الغضة وبذوره الناضجة، وكذلك شرب عصير أوراقه يعطي نشاطاً عاماً للجسم، وهو مفيد للإنسان ويدر البول ويساعد على هضم الطعام. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويوضح الخبراء أن بذور وعصير الجرجير يزيلان نمش البشرة، كما أن أكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها، كما يفيد في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]كما يعمل الجرجير على تنقية الدم وتنظيف المعدة. [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]وحول استعمال الجرجير كعلاج لسقوط الشعر فيكون ذلك بمزج 15 جراماً من عصير الجرجير إضافة إلى 50 جراماً من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس يومياً لمدة أسبوعين ثم يغسل. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]أما طريقة استعماله لإدرار البول فيغلى مقدار 3 باقات صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في لترين من الماء ويترك ليغلي حتى يكثف إلى نصف حجمه ويصفى ويشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ومن فوائد الجرجير الأخرى أنه يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفى ويستعمل على الجزء المصاب. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويستعمل الجرجير الطازج فيضاف إلى طبق السلطة فيساعد في عملية الهضم وإدرار البول. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويوصي الأطباء المرأة الحامل بالإقلال من تناول الجرجير لأنه يساعد على عملية الطمث كما ينصح المصابين بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله كما أن الإفراط في تناوله بكثرة يسبب حرقاناً بالمثانة[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]أكدت الدراسات العلمية المعملية التى أجريت بالمركز القومى للبحوث أن زيت الجرجير وزيت الزيتون يقضيان على الدهون فى الدم ويؤديان الى إحداث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول بالجسم. [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]جاء ذلك كنتيجة لتجربة علمية أجرتها سحر رياض عبد الحميد الباحثة بقسم زراعة وانتاج النباتات الطبية والعطرية بالمركز تحت اشراف الدكتورة سعاد الجنجيهى الأستاذة بالقسم على نبات الجرجير لاستخلاص نوعين من الزيوت النباتية غير التقليدية من بذورها وقد تم تحويل الاحماض الدهنية فى هذه الزيوت إلي مواد غير دهنية تعرف باسم " استرات ". [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]وتبين بالتحليل الضوئى أن زيت الجرجير يحتوى على كميات كبيرة من حمض المعروف علميا باسم " جامالينولينك ". وادى استعمال زيت الجرجير والزيتون فى فئران التجارب الى حدوث نقص معنوى فى كل من الدهون الكلية والكوليسترول الكلى سواء فى مصل الدم او فى نسيج الكبد مما يشير الى فائدة استخدامه فى تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويقول عنه ابن سينا:[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]جرجير‏:‏ الماهية‏:‏ معروف منه بري ومنه بستاني‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]وبزر الجرجير هو الذي يستعمل في الطبيخ بدل الخردل‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]الطبع‏:‏ حار في الثالثة يابس في الاولى ورطبه فيه رطوبة في الاولى‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]الافعال والخواص‏:‏ منفخ مليّن‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]الزينة‏:‏ ماء الجرجير بمرارة البقر لاثار القروح بزره او ماؤه يغسل النمش والكلف‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]اعضاء الراس‏:‏ مصدع وخصوصاً ان اكل وحده والخسّ يمنع هذا الضرر عنه وكذلك الهندبا والرجلة‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]اعضاء الصدروالنفس‏:‏ هو مدر للبن‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]اعضاء الغذاء‏:‏ فيه هضم للغذاء‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]اعضاء النفض‏:‏ البري منه مدر للبول محرك للباه والانعاظ خصوصاً بزره‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]السموم‏:‏ اذا اكل وشرب عليه الشراب الريحاني فهو ترياق ابن عرس وغير ذلك‏.‏[/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويحدثنا د‏.‏سعد محمد خفاجي أستاذ العقاقير والنباتات الطبية بصيدلية جامعة الإسكندرية سابقا فيقول‏:‏ عرف العرب الجرجير ووصف في الطب القديم بأن بذوره لاذعة كالخردل وأكل أوراقه الغضة وبذوره الناضجة وشرب عصير أوراقه يقوي جنسيا وهو مفيد للإنسان ويدر للبول ويساعد على هضم الطعام إذا أكل معه‏، وملين للبطن كما أن بذوره وعصيره يزيلان نمش البشرة طلاء ـ وأكل الجرجير علاج لتنقية الدم وسرعة دورانه ـ ويساعد على ثبات الأسنان وتقوية اللثة ومنع نزيفها كما ينفع في نزلات البرد والأمراض الصدرية لأنه طارد للبلغم ومسكن لآلام الروماتيزم والمفاصل ـ وإذا أخذ مع الطعام يساعد على إدرار الصفراء وسرعة الهضم والتكريعة‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]ويقول العالم المصري د‏.‏سعد محمد خفاجي إن الجرجير ينقي الدم وينظف المعدة ويستعمل لعلاج سقوط الشعر وذلك بمزج‏ 15‏ جراما من عصير الجرجير‏+50‏ جراما من الكحول وملعقة صغيرة من ماء الورد وتدلك بها فروة الرأس يوميا لمدة أسبوعين ثم يغسل ـ أما طريقة استعماله لإدرار البول فيغلي مقدار‏3‏ باقات صغيرة من الجرجير مع بصلة متوسطة في‏2‏ لتر ماء ويترك يغلي حتى يكثف إلى نصف حجمه ويصفى ويشرب منه كوب في الصباح وكوب في المساء‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]من فوائد الجرجير أيضا أنه يعالج حروق الشمس السطحية وذلك بسحق باقة منه‏+‏ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ثم يصفى ويستعمل على الجزء المصاب. ويستعمل الجرجير الطازج فيضاف إلى طبق السلطة فيساعد في عملية الهضم وإدرار البول والطمث لذلك تنصح المرأة الحامل بالإقلال من تناوله كذلك المصابون بتضخم الغدة الدرقية بالامتناع عن تناوله كما أن الإفراط في تناوله بكثرة يسبب حرقان المثانة‏.‏ [/COLOR][/SIZE][/B]

[B][SIZE=4][COLOR=royalblue]وهكذا بقروش قليلة تحصلين على فوائد عظيمة حيث تحتوي أوراق الجرجير على فيتامين ج وكالسيوم وكبريت ويود وحديد وفوسفور ومواد كبريتية حريفة‏.[/COLOR][/SIZE][/B]


[SIZE=4][COLOR=purple][U]فوائد البصل[/U][/COLOR][/SIZE]


[IMG]http://www.aljazeera.net/mritems/images/2001/8/7/1_48366_1_23.jpg[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=purple][B]نوع من البقل من الفصيلة الزنبقية، وهو بقل ذو رائحة نفاذة مهيجة.. وسبب ذلك هو سلفات الآليل، وهي مادة كبريتية طيارة والحذر كل الحذر من استعمال البصل بعد تخزينه مقطعاً لأنه يتأ**د و تتكون منه مادة سامة، فلذا يجب أن يستعمل طازجاً[/B][/COLOR][/SIZE]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]وقد ثبت علمياً أن عصيره يقتل الميكروبات السبحية، وكذلك ميكروبات السل تهلك فور تعرض المريض لبخار البصل. [/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]و يحتوي البصل على :[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- فيتامين سي للتعفن و النشط .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- مادة الكلوكنين وهي مثل الأنسولين تضبط السكر في الدم .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- الفسفور والكالسيوم والحديد بكميات كثيرة .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- كبريت وحديد وفيتامينات مقوية للأعصاب .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- مواد مدرة للبول و الصفراء و منشطات للقلب .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- خمائر و انزيمات مقيدة للمعدة .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- و مواد منشطة منبهة للغدد و الهرمونات .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]فوائد البصل :[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- علاج سقوط الشعر إذا ما تم تدليك ‏ ‏فروة الرأس بعصير البصل .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- البصل يفيد كذلك في إزالة بقع ونمش الوجه ‏‏عندما يسحق وينقع في الخل ثم يدعك به الوجه.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- ثبت أن بالبصل مضادات حيوية أقوى من البنسلين والأورمايويسين، والسلفات.. من أجل ذلك فإنه يشفي من السل، والزهري، والسيلان، ويقتل كثيراً من الجراثيم الخطيرة.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- ويعالج كثير من الامراض و منها : السعال الديكي * الربو * اللتهاب الرئة * البروستاتا * عسر التبول*[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- له تأثيره العلاجي عند الإصابة بنزلات البرد ‏‏والرشح والسعال ووجع البطن، إلى جانب أنه طارد للديدان ومقو ومنشط للجسم ولكنه ‏‏نبه إلى أن الإكثار من أكل البصل يسبب الوخم ويؤدي إلى النوم العميق إلى جانب ‏‏الإحساس بالعطش.[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- ‏ ونصح المصابين بالبول السكري بتناول بصلة متوسطة الحجم يوميا باعتباره يخفض ‏‏كمية السكر في دم المصاب .[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][SIZE=4][COLOR=purple]- وانه مفيد للقوة التناسلية * للسرطان * للروماتيزم * مقو للأعصاب * و للاكزيما [/COLOR][/SIZE][/B]


[COLOR=#00bfff][SIZE=5][U]فوائد المشمش

[IMG]http://www.bab.com/admin/articles/33_2002/images/nimg1734.jpg[/IMG]

[/U][/SIZE][B][SIZE=4]غنيّ بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والحديد [/B][/SIZE][/COLOR]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساعد المصابين بمرض فقر الدم(الأنيميا) [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يلعب دوراً في تقوية العظام والأنسجة [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]له مقدرة عالية على تعديل الأحماض الضارّة المتخلفة في الجسم من بعض الأغذية الأخرى [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يلعب دوراً في تقوية الجهاز العصبي [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساعد في وقاية الأوعية الدموية من التصلّب [/B][/COLOR][/SIZE]

[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساعد في ترطيب الأمعاء وحفظها من الالتهاب والوهن [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساهم في الوقاية من اضطرابات الرؤية وسوء التغذية وتشقّق الشفتين [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساعد في مقاومة مرض الإسقربوط [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]ينشّط الجسم ، ويساعد المصابين بالضعف العام [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]بذور المشمش تساهم في طرد الديدان من الجسم [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]يساهم في تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم عمله [/B][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=deepskyblue][B]شرائح (قمر الدين) المصنوعة من المشمش بعد نقعها في الماء ، تساعد الصائمين على تحمّل مشاق العطش والجوع [/B][/COLOR][/SIZE]

[COLOR=#000000][SIZE=5][COLOR=seagreen][U][B]فوائد التفاح[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7225.png[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=seagreen][B]اولا:التفاح يحسّن وظائف الرئة ويحمي من السرطان

واشنطن : ما تزال الأبحاث المثيرة حول فوائد التفاح على صحة الإنسان مستمرة لتؤكد التأثيرات الإيجابية لهذه الثمار على وظائف الرئة وصحة القلب وسلامة الجسم والمخ
فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون التفاح بانتظام* يتمتعون بوظائف رئوية وتنفسية أفضل ويكونون أقل عرضة للإصابة بأزمات قلبية فتاكة أو جلطات حادة بالمخ أو أنواع معينة من السرطانات

وأوضح العلماء أن هذه التأثيرات المفيدة ترجع إلى غنى التفاح بمضادات تأكسد معينة تعرف باسم بروسيانيدين التي تحمي الخلايا من أضرار جزيئات الشقوق الحرة الناتجة عن عمليات الأكسدة* مشيرين إلى أن نفس هذه المركبات موجودة أيضا في الشاي والشيكولاتة والعنب الأحمر

وأشار الخبراء في جامعة كاليفورنيا الأمريكية* إلى أن ثمار التفاح الأحمر الشهية تحتوي على حوالي 208 ملليجرامات من تلك المركبات* بينما يحتوي لوح الشيكولاتة على 165 ملليجراما منها* منبهين إلى أن المواد المضادة للأكسدة تتركز في قشور التفاح التي تتميز بلونها الأحمر الجذاب وليس اللب

وكانت دراسة بريطانية قد أثبتت أن الأشخاص الذين يتناولون خمس تفاحات أو أكثر كل أسبوع* يتمتعون بسعة تنفسية أفضل بحوالي أربع مرات تقريبا

وأظهرت دراسات جامعة هاواي* أن استهلاك التفاح يقلل مخاطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 40 في المائة، فيما بينت أبحاث جامعة هيلسينكي بفنلندا، أن عشاق التفاح أقل عرضة للإصابة بأي نوع من السرطان بنسبة 20 في المائة

ثانيا:تقشير التفاح .. هام لصحة المخ

أكد علماء يابانيون أن مجرد القيام بتقشير تفاحة مفيد لصحة المخ كما ذكرت تقارير صحفية مؤخراً
واستندت التقارير المنشورة في صحيفة مينيشي على أبحاث قام بها العلماء في المعهد الياباني لدراسات التغذية وأظهرت أن قيام شخص بتقشير تفاحة يعدّ عملا منبهاً لأحد المراكز الهامة في المخ وفقاً لما جاء في تقرير لوكالة أسوشيتد برس

ووفقا للتقرير المنشور فقد استخدم العلماء تقنيات تعمل بالأشعة تحت الحمراء وذلك لقياس تدفق الدم لبعض أجزاء المخ للمشاركين في البحث وعددهم 14 تتراوح أعمارهم بين 23 و52 عاما

وكشفت النتائج عن أن تدفق الدم لمنطقة الفصوص الأمامية من المخ يزداد بوضوح حين يبدأ الشخص في تقشير التفاحة ، بينما لا يحدث ذلك التدفق في حالة قيام الشخص بتمرير السكين على التفاحة فقط دون تقشيرها ، وتفسير العلماء لهذه الظاهرة هو أن القيام بعمل معقّد يتضمن استخدام آلة خطرة يقوم بتنبيه المنطقة الأمامية من المخ

ويعتقد العلماء أن المنطقة الأمامية من المخ تتولى التحكم في كافة الوظائف التنفيذية بما في ذلك اتخاذ القرارات ذات العواقب الكبيرة

ثالثا:خل التفاح لعلاج دوالي الساقين

هل تعلمي سيدتي ان خل التفاح يساعد على انكماش دوالي الساقين و اختفائهما بشكل ملحوظ .
و يتم علاج دوالي الساقين عن طريق وضع كمادات من خل التفاح مرتين كل يوم على المنطقة المراد علاجها ثم تثبت الكمادة لمدة 2/1 ساعة مع وضع الساق على جسم مرتفع .

رابعا:التفاح يساهم في تيسير التنفس

توصلت مجموعة من الباحثين البريطانيين إلى أن أكل تفاحة واحدة في اليوم، يساعد على تحسين أداء وظيفة الرئتين
جاء ذلك في تقرير نشرته مجلة ثوراكس حول دراسة أجراها فريق من أطباء مستشفى سانت جورج بلندن على العلاقة بين النظام الغذائي وكيفية عمل الرئتين، في أكثر من ألفين وخمسمائة رجل تتراوح أعمارهم ما بين الخامسة والأربعين والتاسعة والأربعين

وقد اعتمد الباحثون في دراستهم على قياس قوة الزفير باستعمال طريقة خاصة، حيث خلصوا إلى ارتباط أداء الرئتين لوظيفتهما على أكمل وجه بحصول الجسد على كميات مرتفعة من فيتاميني جيم وهاء ومادة البيتاكاروتين وخلاصة البرتقال والتفاح وعصير الفواكه

وبعد أن تم الأخذ بعين الاعتبار لمجموعة من العوامل كحجم الجسم، والتدخين والتمارين الجسدية، توصل الفريق إلى أن الغذاء الوحيد الذي كانت له تأثيرات ذات أهمية، هو التفاح

ولاحظوا أن تناول خمس تفاحات أو أكثر خلال الأسبوع، يؤدي إلى أداء أحسن نسبيا في وظيفة الرئتين، إذ تبين أن طاقة من يتناولون هذه الفاكهة أكثر مما هو عند غيرهم بمائة وثمانية وثلاثين ميليترا

وعلى الرغم من أنه لم يثبت أن تناول التفاح يحول دون التضاؤل الطبيعي لقدرة الرئتين مع التقدم في السن، فإن أكل قدر أكبر من هذه المادة ن شأنه التقليل من حدة هذه الآفة، ويجد العلماء دليهم على هذا في كون التفاح يقلل من سرعة التدهور الناجم عن عوامل أخرى كالتلوث

فهذه الفاكهة تتوفر على كمية عالية من مادة مضادة للتسمم تدعى الكوريرسيتين، والتي يمكن أن تساهم بقدر هام في وقاية الرئتين من أعراض ضارة تنجم عن تلوث الهواء وتدخين السجائر

وقد وصف الدكتور مايك بيرسن، وهو مسؤول سابق عن الصحافة في الجمعية البريطانية لأمراض الصدر، هذه النظرية بأنها مقبولة، مضيفا أن عدة دراسات تدعم الرأي القائل بأن فيتاميني جيم وهاء يساعدان على مقاومة الربو، ويمكن أن يكون التفاح يحتوي على مضادات للتسمم تكون لها نفس التأثيرات

ويمضي الدكتور بيرسن قائلا: إن الأشخاص الذين تحوي دماؤهم كميات عالية من مضادات التسمم، مؤهلون أكثر من غيرهم لمواجهة أي التهاب في حال وقوعه

ويقول الدكتور مارك بريتون، رئيس المؤسسة البريطانية للأبحاث حول الرئة، إن البحث الجديد قدم أدلة أكثر أهمية على العلاقة بين الحميات الصحية والرئات السليمة

ويضيف قائلا: إن هذه الدراسة تبرز طريقة جديدة يمكن للناس أن يحموا عبرها رئاتهم فضلا عن أنها تساعد على تيسير تنفس المصابين بأمراض الرئة
خامسا:الـتـفاح .. يخفض دهون الدم

أشار عدد من الدراسات الغربية مؤخرا إلى فوائد التفاح الصحية إلا أن اليابانيين لم يتقبلوا تلك النتائج . ولكن الباحثين في المعهد القومي لعلوم الفاكهة في اليابان أكدوا في دراسة حديثة أجريت على 14 متطوعا أن تناول 400 جرام ( تفاحتين ) يوميا يسهم في تخفيض معدل الكولسترول في الدم . فقد تناول المتطوعون تفاحتين يوميا ولمدة ثلاثة أسابيع ، وأظهرت النتائج انخفاضا في الكولسترول بنسبة وصلت إلى 21 % .

وقال البروفيسور ركبيتشي تاناكا رئيس فريق البحث : " إن التفاح يزيد نسبة فيتامين C في الدم بصورة ملحوظة " .

وكان اليابانيون يعتقدون لفترة طويلة أن تناول التفاح غير صحي ، وأن الفواكه الحلوة بشكل عام تؤدي لارتفاع نسبة الدهون .

والحقيقة أن هذه الدراسة دراسة صغيرة ، ومع ذلك نشجع على تناول التفاح ، فلا شك أنه من أفضل الفاكهة ، وخصوصا تفاحة على الريق .


سادسا:التفاح يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين

توصلت دراسة طبية يابانية إلى أن تناول التفاح يوميا قد يحمي الإنسان من الإصابة بتصلب الشرايين. وأظهرت الدراسة أن التفاح يساعد على تقليل نسبة الدهون الطبيعية في دم الإنسان والتي تعتبر السبب الرئيسي في الإصابة بالجلطات الدموية وتصلب شرايين القلب.

وأكد باحثون بالمعهد القومي لعلوم الفاكهة باليابان أن تناول 400 غرام (تعادل تفاحتين) يوميا يساهم كثيرا في تخفيض معدل الدهون في الدم. وأجرى علماء المعهد بحثا موسعا على 14 متطوعا تبلغ أعمارهم بين 30 و57 عاما. وتناول أفراد العينة تفاحتين يوميا لمدة ثلاثة أسابيع، وأظهرت الفحوصات التي جرت على المتطوعين انخفاض الدهون لديهم بنسبة بلغت حوالي 21%.

وقال البروفيسور كييتشي تاناكا رئيس فريق البحث إن التفاح يزيد نسبة فيتامين سي في الدم بنحو 34%. وقد أظهرت الدراسة أيضا تحسنا إيجابيا في الحالة الصحية العامة لأفراد العينة. وجاءت هذه النتائج مخالفة لموقف المستهلك الياباني حيث ساد الاعتقاد لفترة طويلة في اليابان أن تناول التفاح غير صحي وأن الفواكة الحلوة بشكل عام تؤدي لارتفاع نسبة الدهون[/B][/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=darkorange][U][B]فوائد الرمان[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7226.png[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=darkorange][B]يحتوي ثمر الرمان الحلو على 10.1% مواد سكرية، 1% حامض الليمون، 84.20% ماء، 2.91% رماد، 3% بروتين، 2.91% ألياف ومواد عفصية وعناصر مرة وفيتامينات (A* B* C) ومقادير قليلة من الحديد والفوسفور والكبريت والكلسيوم والبوتاس والمنغنيز وفي بذوره ترتفع نسبة المواد الدهنية 7-9%.
وقد اكتشف العلماء أن الرمان غني في عناصره الغذائية وخاصة بالفيتامينات وله خواص وقائية وعلاجية عظيمة فهو مسكن للآلام ومخفض للحرارة ويفيد في حالات العطش الشديد أثناء الطقس الحار وقابض لحالات الإسهال ومانع للنزيف وخاصة الناتج عن البواسير والأغشية المخاطية.
وعصيره يشفي بعض حالات الصداع وأمراض العيون وخاصة ضعف النظر وإن مغلي أزهار الرمان يفيد في علاج أمراض اللثة وترهلها.
وللرمان فائدة لحالات الحمى الشديدة والإسهال المزمن والدوسنتاريا الأمبية ولطرد الديدان المعوية خاصة الدودة الشريطية وعلاج البواسير، كما هو نافع للبرد والرشح ولعلاج الأمراض الجلدية والجرب وذلك بخلط مسحوق قشوره الجاف مع عسل النحل واستعماله يومياً على شكل دهان موضعي.
وقد عرف الفراعنة قتل ديدان البطن بواسطة حرق قشور الرمان وخلطها بالعسل، والادهان بهذا المخلوط ينفع لإزالة آثار الجدري وأما ذر القشور المحروقة على الجروح والقروح المزمنة فإنه يشفيها.
وتساعد أزهار الرمان بالإضافة إلى إيقاف النزف وعلاج الإسهال المزمن، على قطع السيلان الأبيض من المهبل.
وقد ورد في عدة روايات من أهل بيت النبوة توصي بتناول الرمان وتصف بعض مزاياه التي أكدها الطب الحديث فمنها ما روي عن الإمام علي (كرم الله وجهه) أنه قال: كلوا الرمان بشحمه فإنه دباغ للمعدة، وقال :أطعموا صبيانكم الرمان فإنه أسرع لألسنتهم. وقال لصعصعة بن صوحان: كله مع قشره (أي مع شحمه) فإنه يذهب بالحفر (صفرة تعلو الأسنان) وبالبخر (النتن في الفم) ويطيب النفس.
وعن عبد الله بن الحسن قال: كلوا الرمان ينفي أفواهكم[/B][/COLOR][/SIZE]
[/COLOR]
[COLOR=#000000][SIZE=5][COLOR=sienna][B][U]فوائد القنب[/U][/B][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7227.png[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=sienna][B]القنب قد يساعد في مكافحة السرطان
قالت دراسة علمية حديثة إن المواد الكيماوية الموجودة في حشيشة القنب ربما تساعد في مكافحة انتشار مرض السرطان.

واكتشف الباحثون أن بامكان مادة دلتا-9 رباعية الكربوهيدرات الفعالة منع انتشار فيروسات قوباء جاما التي ترتبط بزيادة مخاطر الاصابة بالسرطان.

ونشرت نتائج الدراسة التي أجرتها جامعة ساوث فلوريدا في صحيفة BMC الطبية.

وتختلف فيروسات قوباء (هربس) جاما عن فيروسات القوباء المسؤولة عن القوباء التناسلية وقرح البرد.

وبمجرد الاصابة يصعب التخلص من الفيروس حيث يبقى كامنا لفترات طويلة داخل خلايا الدم البيضاء.

لكن رغم ذلك يكون بامكان الفيروس أن يعيد نشاطه ويبدأ فجأة في مضاعفة نفسه حيث يخرج من الخلايا لنشر العدوى في خلايا أخرى. وبمجرد اصابة خلية تزداد فرص أن تصبح الخلايا سرطانية.

ووجد فريق ساوث فلوريدا أن رد الفعل المفاجئ هذا لا يحدث إذا ما نمت الخلايا المصابة في وجود هذه المادة المستخرجة من الحشيش. وقف انتشار السرطان .


>>> هذا القنب ...ماسمعت عنو ولا أعرفو...بس معلومة حلوة ويمكن تنفعنا [IMG]http://www.hayah.cc/forum/imgcache/7228.png[/IMG][/B][/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=magenta][U][B]فوائد الطماطم[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.al-jazirah.com.sa/magazine/08042003/21.jpg[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=magenta][B]اكد بعض الدراسات ان من ياكل عشر وجبات اسبوعيا تتضمن اغذية تحتوي على الطماطم او منتحاتها يقل تعرضهم للا صابة بسرطان البروستاتا بنسبة :35%
وذللك بسبب وجود مادة الليكوبين
وهي اهم مادة في الطماطم وهذة المادة مضادة للاكسدة وحماية الانسجة من الشواردالحرةالتي تتكون مع عمليات التمثيل الغذائي وان مادة الليكوبين تحمي من سرطان الثدي وتحمي من امراض القلب وتزيد المناعة لدى المسنين
وتحمي من سرطان القولون والرئة والبنكرياس
عفانا وياكم من الامراض .[/B][/COLOR][/SIZE]


[SIZE=5][COLOR=purple][U][B]فوائد الخس[/B][/U][/COLOR][/SIZE]

[IMG]http://www.al-jazirah.com.sa/magazine/18022003/30.jpg[/IMG]

[SIZE=4][COLOR=purple][B]الخس غني بالماء والعناصر المعدنية و يقوي البصر والأعصاب

أكدت دراسة إيطالية اهمية الغذاء المتوازن بعد ان تبين ان الغذاء الغني بحمض الفوليك مهم في الوقاية من أمراض الدهون* ويقلل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

ويتعبر الخس من أهم المصادر الغنية بحمض الفوليك المفيد للحوامل وأثبتت دراسات فعاليته في الوقاية من مرض الزهايمر* فضلاً عن احتوائه على الألياف الغذائية المفيدة للأمعاء.

وقال الباحثون في معهد سنغهاي الصيني للأمراض الهضمية* إن نقص حمض الفوليك في الجسم* وهو احد مركبات مجموعة فيتامين (ب) الموجودة في البرتقال والحبوب والخضروات الورقية* يزيد خطر ظهور السرطان. وقام الباحثون بحقن 16 كلب صيد من نوع (بيجل) بمادة كيميائية محفزة لسرطان لمدة ثمانية أشهر مع إعطاء ثمانية حيوانات منها جرعه عالية من حمض الفوليك* أي حوالي 20 ملليغراماً يومياً* لمدة 15 شهراً* وفحصوا بطانة المعدة عند الحيواناات من خلال المنظار المعدي لوجود أي إشارات لظهور السرطان. وفي نهاية الدراسة لاحظ العلماء أن جميع الحيوانات التي تلقت المادة المسرطنة فقط أصيبت بسرطان المعدة في حين أصيب ثلاثة كلاب فقط من المجموعة التي عولجت بحمض الفوليك.

** محتوياته **
يحتوي الخس على
1*5% بروتين* 0*2% دهنيات* 12% صوديوم ( أي في المئة غرام )* 140 مليغراماً% بوتاسيوم* 40مليغراماص% كالسيوم* 40 مليغراماً% كلور* 26مليغراماً% فوسفور* 12 مليغراماً% كبريت* فيتامين (أ)* فيتامين (ج)** وفيتامين ب1* وفيتامين ب2* وفيتامين ب6* وفيتامين (e)* 15 سعرة حرارية في كل منه غرام جديد* مغنيزيوم* نحاس* يود* كوبالت*كاروتين.

أشار خبراء التغذية إلى ان أوراق الخس الخضراء داكنة اللون عنية بمادة (بيتاكاروتين) المقاومة للنأكسد* وتناول صحن كبير منها قبل النوم يعمل كمسكن للألم وينصحون بعدم تقطيعه إلا قبل تناوله مباشرة لكي يحفظ بعناصره الغذائية.

ويعتبر الخس من الخضار الغنية بالماء والعناصر المعدنية وأهمها الكالسيوم والفوسفور والحديد ولهذا يعتبر مفيداً للصغار والكبار* فهو يقيهم من الإصابة بهشاشة العظام ويحافظ على أسنانهم أيضاً. ومن فوائد الخس الآخرى نذكر:
-يقي من الإمساك لأنه غني بالألياف الغذائية والماء.
-يرطب الجسم ويقي من تشكيل الحصى البولية.
-يهدئ الأعصاب ويساعد على النوم.
-يمنح البشرة المزيد من النقاء.

**فوائده **
يقوي الخس البصر الاعصاب وتحتوي اوراقهالخضراء على مادة الكلورفيل* التي تمتص الروائح من الجسم* وهي التي تزيل رائحة النوم والبصل.
ويكافح الإمساك المزمن لاحتوائه على الألياف السللوزية* ويرطب الجسم* ويفيد المصابيين بالنقرس والرمال البولية بشكل خاص. يسكن الألم وينظف الدم* ويكافح الصرع* والأرق. ويعالج مرض السكري* ويستعمل خارجياً للدمامل* والبثور عن طريق وضع الأوراق المطبوخة مع زيت الزيتون الصافي على المكان المصاب[/B][/COLOR][/SIZE]
[/COLOR]
:61: :dance::61:بالفائده..............

مواضيع قد تعجبك:

• فوائد الخيار للشعر,الفوائد الغذائيه للخيار
• الفطام و الحاجات الغذائيه لطفلك المولود

منتديات شبكة حياة - العنايه بالبشره العنايه بالشعر العناية باليدين العنايه بالقدمين خلطات تبيض و تصفيه Skin Care

[عطر الورد79]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه على النصائح القيمة

[%حربية وافتخر%]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه