العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

ريجيمات دكتور خالد يوسف

ريجيمات دكتور خالد يوسف بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة ريجيمات دكتور خالد يوسف السلام عليكم ورحمة الله

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-18-2013, 09:01 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.21 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

ريجيمات دكتور خالد يوسف


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
ريجيمات دكتور خالد يوسف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم



حبيباتى حبيت انقل لكم بعض ريجيمات
دكتور / خالد يوسف
وتنضمى لحملة يلا نخس ونحارب السمنه
لنقى انفسنا من خطر الامراض الناتجه عنها ..

.. معلومات تهمك ..

تنظيف الكبد


هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة .... وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور ...



مشاكل القولون


- لمعالجة التهاب القولون تستعمل ثلاث أو أربع كمّادات من ورق الملفوف توضع كل مساء على البطن وتغطى بقماش صوفي وتبقى طول الليل. ويؤخذ قدح أو أثنان من عصير الملفوف كل يوم بين وجبات الطعام. والأفضل أن يعصر الملفوف بمقدار استعماله في كل وقت. وأذا طالت مدة العلاج أكثر من شهر يجب التوقف بضعة أيام



علاج الاسهال


يفيد مغلي قشور الرمان في حالات الأسهال. - في حالة الأسهال الحاد يصنع مزيج مؤلف من مئة غرام من الثوم ومائتي جرام من الماء ومئة غرام من السكر. أن هذا المزيج علاج ناجع لأوجاع المعدة والأمعاء الناجمة عن الأسهال. - لمعالجة اسهالات الأطفال, يقشر التفاح ثم يبشر حتى يغدو نثرات صغيرة ذات لون أسمر مائل الى الحمرة, ثم تطبخ مع الماء المحلى بالسكر وتعطى للطفل المصاب بالأسهال دون أن يعطى أي طعام آخر. -عمل مشروب البن مع الليمون



البصل والثوم


هل تعلم أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهما يحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطر الجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوع الضار من نوع ldl ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان..



غازات الامعاء


يعتبر مستحلب أوراق النعناع من انجع الأدوية في طرد الغازات المعوية, كما انه يكسب الجسم ال منهوك نشاطا ً وحيوية. ويحضّر المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة من الأوراق لكل فنجان من الماء الساخن بدرجة الغليان. ويشرب منه 2 الى 3 فناجين في اليوم , كما يمكن مزجها بالحليب. - يساعد اكل بصلة واحدة متوسطة الحجم في اليوم على تحسين الهضم وطرد الغازات


الالياف والسرطان

هل تعلم أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال


الفراوله والقلب

هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة، وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.


ودى بعض انظمة الريجيم ..
......................

رجيم 12




الافطار:
3كوب ماء+عصير انانس او جريب فروت +ربع رغيف+بيضه +شاى اخضر....
الغذاء:
2بيضه+طبق سبانخ+توست+نصف ثمره جريب فروت....
العشاء :
صدر دجاجه مسلوقه+4 جزر+3خيار+1طماطم+جريب فروت



رجيم 20


الميرميه والك***ة والشمر والينسون والشبت والكرفس والنعناع البستانى والراوند والحلفابر ورجل الأسد. يشرب هذا المشروب بشكل يومى قبل الاكل بساعه


الافطار:
3تمر جاف+كوب لبن خالى الدسم....
الغداء
- 100 جرام قطع دجاج مطبوخ+ نصف حبة أفوكادو
+ ملعقة صلصة خالية الدسم.
العشاء:
.... - سمكة متوسطة حوالي 200 جرام+ 50 جرام لوز+ 50 جرام سبانخ+ 100 جرام فاصوليا.


رجيم 19


هذا النظام الغذائي الذي يتميز بإمكانية إنقاص الوزن 3 كيلوجرامات فى الأسبوع..


الإفطار كـل يـوم:
- قطعة توست أسمر+ ملعقة جبن قريش+ طماطم. - 2 قطعة توست أسمر+ بيضة مسلوقة+ خيار.
اليوم الأول: عند الاستيقاظ: - عصير برتقال. التصبيرة:
- فاكهة من أي نوع.
الغداء:
- 200 جرام من سلطة خضراوات ورقية مشكلة++ طماطم+ جزر+ قطعة لحم من أي نوع تحب.
العشاء:
- 100 جرام سمك مطبوخ بأي طريقة تحب من ددون زيت. - 100 جرام فلفل بارد أخضر. - 100 جرام طماطم. - 100جرام أرز أسمر مطبوخ. قبـل النوم: - كوب لبن رائب+ تفاحة.



ريجيم 3

يشرب بردقوش +ميريميه قبل الوجبه بساعه-شرب الماء قبل الأكل-المشى ساعه يوميا


الافطار:
ربع رغيف+4 م فول+قرص طعميه+سلاطه+شاى بالزعتر.......
الغذاء:
اول 3 ايام طبق كشرى متوسط الحجم........4ايام خضار مسلوق+سلاطه خضراء........
العشاء:
3-4 ثمرات من تفاح اوبرتقال اوخوخ او فراوله.......



رجيم السعاده


رجيم السعاده هو الريجيم الذى يتم عن طريق مراكز العلاج النفسى للبدانة والتى يتم التركيز فيها على مهاجمة أنماط سلوك الشخص فى تناول الطعام ومحاولة اكتشاف المشكلة الأساسية من زيادة الوزن وتعليم كيفية المحافظة على الوزن المخفض الذى وصل إليه بعد تطبيق الريجيم الغذائى ومساعدته على التخلص من الذنب لكونه بديناً والابتعاد عن أدوية إنقاص الوزن مع ممارسة الرياضة يوميا لمدة 45 دقيقة والمشى


الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت. - بيضة مسلوقة. - قطعة توست جاف. - شاى أو قهوة بدون سكر.
"الغداء:
- طبق كبير من سلطة الخضار الطازج. - طبق متوسط من شوربة الخضار. - 60 جراماً من التونة خالية من الزيت من الجبن القريش". - برتقالة أو 6 ثمرات فراولة أو قطعة صغيرة من الشمام.
العشاء:
مثل الغداء مع إضافة 120 جراماً من اللحم والدجاج أو السمك.




رجيم هارفى


هارفى دياموند.. هو المتخصص فى التغذية الطبيعية فى أمريكا تبنى برنامجاً غذائيا طبيعا للحصول على الاتزان الغذائى والرشاقة لمدى الحياة.. ويعتمد برنامج هارفى على دورات الطعام الطبيعية فى جسم الإنسان.
يقول هارفى: إن الطعام يمر داخل الجسم فى ثلاث دورات طبيعية هى:
1- دورة تناول الطعام وهضمه وهى تبدأ من فترة الظهيرة وتمتد حتى الثامنة مساء وهى دورة مخصصة لتناول الطعام.
2- دورة الامتصاص وتمثيل الطعام وهى من الساعة الثامنة مساء حتى الرابعة صباحا وفى هذه الدورة يستكمل الجسم ما تم فى الدورة الأولى ويقوم بامتصاص الطعام المهضوم بعد وصوله للأمعاء ليتم الإفادة منه.
3- الدورة الثالثة والأخيرة وهى دورة الإخراج والإزالة وهذه الدورة هى المسئولة عن تخليص الجسم من السموم والنفايات والبقايا الموجودة بالجسم وتمنع تراكمها وهى تمتد من الرابعة صباحا حتى الظهر


الإفطار:
- دائما فاكهة طازجة أو عصير فواكه طازجة أو سلطة فواكه بدون أى إضافات. - عند الشعور بالجوع يتم تناول ثمرة أو اثثنتين "موز". - فى حالة وجود بطيخ أو شمام يفضل تناوله قبل الفواكه الأخرى. - . -
الغداء:
- كوب من عصير الفواكه بدون سكر أو سلطة خضراء طازجة أو عصير خضراوات طازجة. - خضار بالفرن (سوتيه)+ لحوم أو أسماك أو دجاج مسلوق أو مشوى وخال من الدهون (200جم)+ يضاف قليل من الخبز فى أضيق الحدود. - .
العشاء:
- عصير فواكه طازجة أو عصير خضراوات طازجةة (قبل الأكل بنصف ساعة+ بقوليات أو لبن رائب أو زبادى+ سلطة خضراء غنية بالماء). - عند الجوع من الممكن تناول الفاكهة أو االخضراوات الطازجة كما سبق







خلاااااااااص وصلتى للوزن اللى عايزااااااه


ده بأه ريجيم للتثبيت


رجيم الوزن الثابت


ريجيم لمدة أربعة أيام من أحدث طرق إنقاص الوزن الشائعة الآن في ألمانيا طريقة د.والب خبير التغذية الألمانى المعروف، والتى تعتمد على احترام النظام الغذائى الواحد المتناسق دون الحرمان من أشهى الأطعمة.. فقط ثلاث وجبات بثلاثة أنواع من الأغذية. فهو لا يمانع في نظامه الغذائى من تناول الأسماك أو الدجاج أو اللحوم الحمراء أو غيرها.. بشرط تناول النوع الواحد وحده فى الوجبة الواحدة حيث إن بعض أنواع الطعام عند تناولها معاً تقوم بتكوين دهون فى الجسم في حين أنها لا تسبب أى دهون إذا تناولها الإنسان بمفردها.


وجبة الإفطار
شاي أو قهوة خالية من السكر. نصف ثمرة جريب فروت.
وجبة الغداء
سلطة مشكلة "طماطم، خس"، فيليه بقري مشوى أو قطعة هامبورجر. تفاحه طازجة.
وجبة العشاء
نصف ثمرة جريب فروت، 250 جرام فاصوليا خضراء تطهى بالسلق، 2 بيضة مسلوقة..


منتظره احلى ردووووود
ويارب الموضوع يكون مفيد







ريجيمات دكتور خالد يوسف

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 06-18-2013, 10:28 PM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى


افتراضي

و الله مفيدا جدا تسلمي حبيبتي
تقبلي مروري


رد مع اقتباس
قديم 08-18-2013, 04:05 AM   المشاركة رقم: 3

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشاركة حيوية


افتراضي

يعطيك العااافية


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO