06-16-2013, 08:41 PM | المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||
يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربهالسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه :30:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات كيف حالكم انا والله العظيم تعبت من الريجيم ماخليت نظام الا مااتبعته وبدون فائده وبعد اكيد هذي الانظمه طلع لها مضاعفات بس انا فكرت اسوي لي رجيم خاص ووالله العظيم يابنا ت اني نحفت في شهر عشره كيلو البعض يقول ان فيه رجيم في اسبوع ينزل عشره كيلو بس مو معقوالله ينزل في اسبوع الا اذا كان له اضرار المهم انا طولت وبختصر عليكم 1 البر يابنات هو العامل الاساسي وبدون سمن وحليب قليل الدسم وخضروات مسلوقه ومشروبات سكرها قليل ودجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق فقط وسوي الاكله الي تبين بدون زيوت بهذي المقادير وابتعدي عن الكوكتيل هو اساس سمنتي والارز والخبز الابيض والغازيات مع ممارسه الرياضه هذا الرجيم اسويه يابنات بدون رياضه لاني للاسف كسوله مره فلو سويتيه مع الرياضه بتطلع النتايج ممتازه تقبلوا تحياتي.....z يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||||
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet |
|
06-17-2013, 01:32 AM | المشاركة رقم: 2 | ||||||
| تسلمي على الموضوع ربنا اخليكي | ||||||