العودة   منتديات شبكة حياة > حياتك > صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه

يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة

صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-16-2013, 08:41 PM   المشاركة رقم: 1
الصورة الرمزية
الصورة الرمزية نوره
الكاتبة:
اللقب:
عضوة مميزة
عرض البوم صور نوره  
معلومات العضوة

التسجيل: 15-7-2008
العضوية: 15
الدولة: الدمام
المشاركات: 889
بمعدل : 0.15 يوميا
معدل التقييم:

الحالة:
نوره غير متواجد حالياً

افتراضي

يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزاتي أعضاء شبكة حياة
يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه

:30:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات كيف حالكم انا والله العظيم تعبت من الريجيم ماخليت نظام الا مااتبعته
وبدون فائده وبعد اكيد هذي الانظمه طلع لها مضاعفات بس انا فكرت اسوي لي رجيم خاص ووالله العظيم يابنا ت اني نحفت في شهر عشره كيلو البعض يقول ان فيه رجيم في اسبوع ينزل عشره كيلو
بس مو معقوالله ينزل في اسبوع الا اذا كان له اضرار المهم انا طولت وبختصر عليكم
1 البر يابنات هو العامل الاساسي وبدون سمن وحليب قليل الدسم وخضروات مسلوقه ومشروبات سكرها قليل ودجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق
فقط وسوي الاكله الي تبين بدون زيوت بهذي المقادير وابتعدي عن الكوكتيل هو اساس سمنتي
والارز والخبز الابيض والغازيات
مع ممارسه الرياضه
هذا الرجيم اسويه يابنات بدون رياضه لاني للاسف كسوله مره فلو سويتيه مع الرياضه بتطلع النتايج ممتازه
تقبلوا تحياتي.....z






يابنات اللي تبي تنحف في شهر 10كيلو وبدون مضاعفات تدخل انا مجربه

مواضيع قد تعجبك:


رد مع اقتباس
جديد المواضيع في قسم صحة و رشاقة و رجيم وصفات رجيم و حميه Fitness and Diet

قديم 06-17-2013, 01:32 AM   المشاركة رقم: 2

معلومات العضوة
الكاتبة:
اللقب:
مشرفة أولى


افتراضي

تسلمي على الموضوع
ربنا اخليكي


رد مع اقتباس

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Content Relevant URLs by vBSEO