جديد الفعاليات
دخول العضوات
09-07-2013, 10:14 AM
| المشاركة رقم: 1 | |||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||
 تمارين للعيـــــن _ جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصورتمارين للعيـــــن _ جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور تمارين للعيـــــن _ جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور بسم الله الرحمن الرحيم كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله... ( أولا ) اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين  ( ثآنيآ) بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره  ( ثآلثآ) ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـ حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه  (رآبعـآ) غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين تمارين للعيـــــن _ جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور تمارين للعيـــــن _ جلســة تماارين للعيـــــن مهم جــداا بالصور مواضيع قد تعجبك:
| ||||||||||||||||||||||||||||
 | ||||||||||||||||||||||||||||
قمر الجنوب 
 جديد المواضيع في قسم عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology |
| |
العرض العادي
