أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

[janna_sallam]

أفضل سبعة أطعمة تحافظ على صحة النساء

[frame="6 80"]
بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

أجرى باحثون أمريكيون دراسة أثبتت أنه يوجد العديد من الأطعمة التى تساعد النساء فى الحفاظ على صحتهن ورشاقتهن وحددوا سبعة أطعمة تتفاوت ما بين الخضروات والفاكهة والتى تحمى النساء من هشاشة العظام وخطر الإصابة بسرطان الثدى والتعرض للأزمات القلبية.

وقال الباحثون إن أهم هذه الأطعمة هى الطماطم لأنها تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الرحم والثدى بالإضافة الى احتوائها على ألياف تحميهن من خطر أمراض القلب الوعائية.

وأكد الباحثون أن للكرنب فائدة صحية كبيرة حيث يحتوى على فيتامن "سى" الذى يحمى من أمراض البرد وفيتامين "كي" الذى يحمى من كسر العظام بالإضافة الى احتوائه على مواد مضادة للأكسدة والتى تحمى العين من أى أمراض، الى جانب عصير التوت البرى الذى يحتوى أيضا على فيتامين "سى" الذى يقى من نزلات البرد الحادة.

وأضاف الباحثون أن سمك السالمون هو أفضل علاج لاكتئاب ما بعد الولادة والذى يحتوى على مادة "أوميجا ثرى" حيث يفضل أن تداوم على تناوله جميع النساء أثناء فترة الحمل حتى يتجنبن الحالة النفسية السيئة التى يصبن بها بعد الولادة مباشرة، الى جانب تناول بذور الكتان والجوز والتى تحمى النساء من خطر الإصابة بسرطان الثدى.

وكانت آخر هذه الأطعمة الزبادى اليونانى وهو غنى بالبروتينات التى تساعد على تقوية العظام وتقليل الوزن الزائد ويجعل المرأة تبدو أقل سنا وأكثر رشاقة.

[/frame]

مواضيع قد تعجبك:

• عطر النساء الطبيعي أفضل وأقوى تأثيرا على الرجال
• النساء يسامحن غالبا أزواجهن الخائنين - هل يسمح النساء ازوجهن
• ست أكلات تحافظ على صحتك - اطعمة مفيدة تحافظ على صحتك
• أفضل 10 أطعمة للتمتع بشعر صحي
• أفضل أطعمة صيفية لتخفيف الوزن

منتديات شبكة حياة - عيادة حياة النسائية الطبية Obstetrics & Gynecology